UGP - Grupa Ursynowska

[zula]

Jeszcze jedna refleksja na temat zmęczenia: jeśli po dłuższym treningu, zawodach biegnie mi się ciężko (subiektywne wrażenie) a mam NISKIE tętno przy zwykłym tempie jest to u mnie zdecydowana oznaka przemęczenia fizycznego, wtedy robię maksymalnie lekki trening.
Zgadam się z Beatą że psychika jest ogromnie ważna, przy sporcie zawodowym tak samo do trenowania jak forma fizyczna. Ale nie można przesadzać, niekiedy wygórowana ambicja i przecenianie własnych możliwości szkodzą. Dlatego nie idę na trening jak mi się strasznie nie chce (co tłumaczę ukrytą potrzebą organizmu do odpoczynku) i chyba nie startuję na 100%, z czego wynika że jestem leniem

[Ibex]

Ja z Pirem zgodziłem na KGB i taką to nazwę przyjmiemy od następego wątku .

Dzisiaj biegamy o 19 w Kabatach. Prawdopodobnie będzie weteran UGP..... Barcior :)

[Ibex]

Aaaaa i jeszcze jedno zdanie co do psychiki.... TAAAKKK ma ona niesamowite znaczenie. Ja np bedąć u szczytu formy nagle doznałem porażki (przeze mnie nie uzasadnionej) obraziłem się na bieganie i przez 7 lat kompletnie nic się nie ruszałem!!

[Pedro]

Ibex, mnie jednak nie będzie bo już swoje dziś "odtrenowałem"

Na bieg PW chyba sie wybiorę łącząc przyjemność z aspektem patriotycznym.

Pozdr

[byn]

CZe


Pedro i Zula dzieki za wszystko!!!
Dzieki dla Ibexa i SBBP za profesjonalne przygotowanie imprezy !!!!
Pozdrawiam
Dzieki!!!
...jestem na szkoleniu w Katowicach!!!
...pojawie sie na biegu 10 km 1 .08 !!!

[zula]

Od naszych schodów spod bloku do szlabanu jest 835 m

[Pit]

Zula, według mnie to powinno być zupełnie odwrotnie. Niskie tętno powinno wskazywać na dobrą formę FIZYCZNĄ. Więc jeśli biegnąc z taką samą predkością i w takich samych warunkach raz masz wyższe tętno i dobre samopoczucie a drugi raz samopoczucie gorsze ale tętno niskie to to jest według mnie jednoznaczna oznaka, ze jesteś zmęczona psychicznie a fizycznie w dobrej formie. Szczerze mówiąc nie rozumiem jak niskie tetno przy wysiłku moze oznaczać zmęczenie fizyczne?

[Pedro]

Jak wiadomo serce jest nieodgadnione.
Pewnie niektórzy mieli taką sytuację, że w sytuacji wyczerpania (np. zbyt szybki bieg podczas maratonu) utrzymują jeszcze w miarę pierwotne tempo ale tętno spada znaczni (np. o 20 uderzeń) a subiektywne samopoczucie jest totalnie do kitu.

Pozdr

[Pit]

Co to znaczy "w miarę" ?
Tak naprawdę wnioski mozna wyciągać tylko jeśli nie zmieniasz tempa i nie zmieniają się warunki. Bo jeśli tylko trochę spada tempo a tętno aż o 20 uderzeń to to tak naprawdę nic nie znaczy.

sporo juz biegam i nie ma przypadku by mi tętno spadło w stanie wyczerpania gdy utrzymam prędkość. Zdarza się, że jestetm bardzo zmęczony i tętno mi spada ale dlatego, ze zwolniłem i nie jestetm w stanie (nie potrafie się zmusić) biec szybciej ale wraz ze zmniejszeniem wysiłku tętno też słabnie i wtedy morduję się okrutnie biegnąc z tętnem np 155 które normalnie oznacza, ze to luźny bieg. Ale biegnę wtedy wolniej niż przy tym luźnym biegu!

[Ibex]

Niskie tętno, bardzo szybka restytucja, trudności z wejściem na "wyższe obroty", niechęć do biegania.... świadczą o POWAŻNYM PRZETRENOWANIU

[zula]

To jest "zmęczenie przywspółczulne", był kiedyś taki wątek na forum, jak znajdę wrzucę link. Jest rzeczywiście jak pisze Ibex oznaką poważnego przetrenowania. Na szczęście nie przytrafia mi się często.

[Ibex]

Inaczej nazywane przetrenowaniem parasympatycznym :).... Ale Zula z takiego przetrenowania to można i miesiącami wychodzić. Ja kiedyś takie miałem

[Pit]

Ha! to ja nigdy wcześniej nie miałem trenera i moze dzieki temu nigdy nie zajechałem sie do tego stopnia zawsze ufając we własne rozumienie swojego organizmu.

[Ibex]

Ale ja się zajechałem nie dlatego, że miałem trenera a dlatego, że trenowaliśmy dużą silną grupą i każdy trening to były zawody

[Pit]

Wypisz wymaluj sytuacja jak ta co bedzie w Szklarskiej od 28 sierpnia. To chyba dobrze,że ja wyjeżdżam wcześniej i będę sie regenerował na weselu.