Zauwazylem ze to jest bardzo frapujacy, wciagajacy i niebanalny sposob na poprawe formy, techniki i ochrone przed kontuzjami:
http://www.examiner.com/atlanta-sports- ... es-you-can
Wspinaczka jako cross training
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6526
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Wspinaczka dobra na wszystko. Serio. Wiem, co mówię, bo raz-dwa razy w tyg. daję sobie w kość - i biceps - na ściance. A czasem i nieco wyżej, w górach.
A poważniej - poza frajdą i dreszczem emocji jest to doskonały sposób na trening siły, takiej bardziej statycznej - stabilizującej, jak i dynamicznej, a i gibkości nieco się nabierze.
Proste, a cieszy. Polecam.
A poważniej - poza frajdą i dreszczem emocji jest to doskonały sposób na trening siły, takiej bardziej statycznej - stabilizującej, jak i dynamicznej, a i gibkości nieco się nabierze.
Proste, a cieszy. Polecam.
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Mysle ze przy odpowiedniej technice , mozna sie dobrze porozciagac na sciance.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Raul7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3630
- Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
- Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
- Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
- Lokalizacja: Okolice Krakowa
Mam kumpla co robi na ściankach. widać będę musiał go odwiedzić...
nie wiedziałem że tak można to wykorzystać
w następnym tygodniu chyba sie wybiore
nie wiedziałem że tak można to wykorzystać
w następnym tygodniu chyba sie wybiore
-
Crazyfly
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 481
- Rejestracja: 01 paź 2008, 15:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdynia
- Kontakt:
Oprócz bardzo wielu walorów które daje nam wspinaczka - to ma ona jedną niezaprzeczalną zaletę - uwalnia umysł, co powoduję - " lżejsze bieganie"wojtek pisze:Zauwazylem ze to jest bardzo frapujacy, wciagajacy i niebanalny sposob na poprawe formy, techniki i ochrone przed kontuzjami:
http://www.examiner.com/atlanta-sports- ... es-you-can
a to idzie dalej łatwiejsze wspinanie i etc.....pzdr
andrzej/gdy
1316km/2012 ( 400 km boso)
1420 km/2013( 350 km boso)
42,195 3H58' na bosaka po plazy ( 2014)
66 km B7D Krynica 9:58
65 km TUT ( Trójmiejski ULTRA Trail ) 8:41
65 km B7D Krynica 9:21
Run for Fun - Gdynia No.1
1316km/2012 ( 400 km boso)
1420 km/2013( 350 km boso)
42,195 3H58' na bosaka po plazy ( 2014)
66 km B7D Krynica 9:58
65 km TUT ( Trójmiejski ULTRA Trail ) 8:41
65 km B7D Krynica 9:21
Run for Fun - Gdynia No.1
-
kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
ech Wojtku, Wojtku...
pobujałbyś się na sznurku te dziesięć godzin na mrozie w robocie toby Ci przeszła ochota na takie artykuły...
zdrówko
pobujałbyś się na sznurku te dziesięć godzin na mrozie w robocie toby Ci przeszła ochota na takie artykuły...
zdrówko
mastering the art of losing. even more.
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Nie boj zaby. A od czego komory hiperbaryczne?
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6526
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Ej tam, psie. A od czego są przyjemności? Ciepła hala, miękkie materace, korowe chwyty, miłe towarzystwo ... coś od życia się należykulawy pies pisze:ech Wojtku, Wojtku...
pobujałbyś się na sznurku te dziesięć godzin na mrozie w robocie toby Ci przeszła ochota na takie artykuły...
. A ze sznurkami na mrozie też ostatnio nieco się bawiłam
:
-
kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
chwalebnie Beato, chwalebnie; gdzież to?
mastering the art of losing. even more.
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6526
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
To akurat po drodze na Gładki Wierch.
A to już atak na Świnię (jeszcze nie szczytowy):
Było hardcorowo !
Może za dwa tygodnie tam wrócę, jeśli okoliczności pozwolą.
A to już atak na Świnię (jeszcze nie szczytowy):
Było hardcorowo
!Może za dwa tygodnie tam wrócę, jeśli okoliczności pozwolą.
-
dymas
- Wyga
- Posty: 146
- Rejestracja: 06 paź 2008, 22:52
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zza krzaka
Jak już wrzucamy foczacze to ja tez Że niby wspinanie "oczyszcza" umysł i ciało ? A próbowałaś trzymać się krawądki szerokości 1cm jakieś 25metrów nad ziemia gdy ciało mówi "nie" a odpadnięcie grozi 4-5 metrowym lotem?? Nie czuję się wtedy oczyszczony :P
Kolega pyknął mi fotkę. Rok 2010 Espania - Rodellar
A tutaj ja w roli fotografa
peace
Że niby wspinanie "oczyszcza" umysł i ciało ? A próbowałaś trzymać się krawądki szerokości 1cm jakieś 25metrów nad ziemia gdy ciało mówi "nie" a odpadnięcie grozi 4-5 metrowym lotem?? Nie czuję się wtedy oczyszczony :PKolega pyknął mi fotkę. Rok 2010 Espania - Rodellar
A tutaj ja w roli fotografa
peace
"Jeżeli nie potrafisz czegoś zrobić siłą, to znaczy że przyłożyłeś jej za mało"
