Wybieganie-niskie tetno

[kulawy pies]

rozmawiałem z nim o tym trochę, ale że z powodu pracy - i tak nie jestem w stanie porządnie realizować planów, pytałem go o różne rzeczy, ale nigdy o konkretne rozpiski pod maraton.

poza min. Edytą Lewandowską, Filipem Przymusińskim, pisze plany również amatorom - z tego co wiem Tomek Wiatr nabiegał 2:35 na jego planach, a Sebastian Boncler 2:30.
------------------------------------------------

jeśli dobrze pamiętam, do swoich trzech maratonów w 2:12 biegał bez rewolucji - 10tyg bps, średnio ok 200km/tyg.


zdrówko

[kulawy pies]

aha, harpagan - jeszcze jedno co może cię zainteresować, bo to twój poziom:
Tomek w ubiegłym roku poleciał maniacką w 33:20, połówkę w 1:13 albo 1:14 (nie pamiętam) - i Poznań 2:35 (poprawa z 2:42)
kilometraż 120-140km.

zdrówko

[harpaganzwola]

aha, harpagan - jeszcze jedno co może cię zainteresować, bo to twój poziom:
Tomek w ubiegłym roku poleciał maniacką w 33:20, połówkę w 1:13 albo 1:14 (nie pamiętam) - i Poznań 2:35 (poprawa z 2:42)
kilometraż 120-140km.

zdrówko

Tyle to ja biegałem trzy lata temu, po trzech latach treningu, zresztą przerywanego i niesystematycznego. Potem już tylko różne przerwy, luki 2-3 mies w treningach, za mocne treningi przynajmniej raz w sezonie.
Mnie na dzień dzisiejszy tylko interesuje poziom tego drugiego. Do takiego wyniku będę się przymierzał w Krakowie 2011. A jeśli nie to jesienią, zresztą mam jeszcze kupę lat na znacznie lepsze bieganie. Po drodze trzeba połówkę pobiec w 1.12, 7 tyg przed maratonem a więc jeszcze będąc w treningu

[Łukasz Panfil]

Obserwując z boku Waszą dyskusję i zachowując równocześnie szacunek dla jej poziomu i wiedzy rozmówców chciałem wtrącić jeden drobiazg - za dużo matematyki panowie. Zgubimy się w końcu w gąszczu działań, wzorów i wartości, które w rezultacie będą przyczyną frustracji, nijak mając się do rzeczywistości. Ale to tylko moje skromne zdanie.

[harpaganzwola]

Obserwując z boku Waszą dyskusję i zachowując równocześnie szacunek dla jej poziomu i wiedzy rozmówców chciałem wtrącić jeden drobiazg - za dużo matematyki panowie. Zgubimy się w końcu w gąszczu działań, wzorów i wartości, które w rezultacie będą przyczyną frustracji, nijak mając się do rzeczywistości. Ale to tylko moje skromne zdanie.

Bardzo trafne stwierdzenie, za dużo filozofii, wyliczeń a Kenijczycy na to nie patrzą tylko zapierniczają a wyniki każdy zna. Znać swój organizm, wierzyć w siebie w swoje możliwości to podstawa i żadne inne sprawy pozabiegowe nie mają miejsca bytu.

[Adam Klein]

Co do kalkulatorów to uważam, że to są zabawki dla początkujących, żaden doświadczony zawodnik nie bawi się w takie coś.

Bardzo doświadczeni zawodnicy się "bawią w takie coś".
Kalkulator to zautomatyzowane tabele. Tabele to nieautomatyczny kalkulator.
Kumaty zawodnik musi rozumieć jak działają kalkulatory, żeby planować treningi, starty. Znam też takich którzy nic nie rozumieją i bardzo dobrze biegają. Nie wszyscy muszą być kumaci.

[gasper]

Co do kalkulatorów to uważam, że to są zabawki dla początkujących, żaden doświadczony zawodnik nie bawi się w takie coś.

Bardzo doświadczeni zawodnicy się "bawią w takie coś".
Kalkulator to zautomatyzowane tabele. Tabele to nieautomatyczny kalkulator.
Kumaty zawodnik musi rozumieć jak działają kalkulatory, żeby planować treningi, starty. Znam też takich którzy nic nie rozumieją i bardzo dobrze biegają. Nie wszyscy muszą być kumaci.

Adamie ! gdyby wszyscy przestrzegali kalkulatorów to nie byłoby WR ! kalkulatory są dla mięczaków - odważni czują ciało

[Adam Klein]

Adamie ! gdyby wszyscy przestrzegali kalkulatorów to nie byłoby WR ! kalkulatory są dla mięczaków - odważni czują ciało

Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi, o jakim przestrzeganiu. Może nie do końca rozumiesz po co są kalkulatory.

[gasper]

Adamie ! gdyby wszyscy przestrzegali kalkulatorów to nie byłoby WR ! kalkulatory są dla mięczaków - odważni czują ciało

Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi, o jakim przestrzeganiu. Może nie do końca rozumiesz po co są kalkulatory.

chodzi mi o to http://bieganie.pl/?d1=42195&t1=02:10:2 ... w=1&id=399 i o to: http://bieganie.pl/statystyka/index.php ... er_id=1322

[Adam Klein]

No właśnie, tak jak myślałem nie do końca wiesz czemu służą kalkulatory.
To żaden zarzut, ja na przykład nie do końca wiem czemu służą różne ustawienia w aparatach fotograficznych.

[gasper]

jak w aparacie użyjesz funkcji, której nie znasz widzisz efekt natychmiast i następnym razem będzie on taki sam - jak bedziesz biegał za szybko albo za wolno w stosunku do kalkulatorów to efekt jest trudny do przewidzenia

[gasper]

jak w aparacie użyjesz funkcji, której nie znasz widzisz efekt natychmiast i następnym razem będzie on taki sam

nie sądzę, abyś widział efekt natychmiast skoro nie wiesz do czego owa funkcja służy, więc nie zobaczysz efektu

a ja sądze jeśli nie wiem do czego coś jest i to wypróbuje to jest ogromna szansa, że stan mojej wiedzy sie zmieni np. bawiąc sie ustawieniami ISO czy balansu bieli osoba nie mająca pojęcia o tych funkcjach widzi natychmiast do czego służą

[Adam Klein]

Eee, wchodzimy w zupełnie poza treningowe dywagacje.
Może po prostu utworzymy wątek Fotografia Sportowa - zupełnie poważnie, to może być ciekawe.
Może przeniosę potem te posty do nowego wątku.
W każdym razie jeśli przeczytam instrukcję to na pewno będę w stanie obsłużyć wszystkie funkcje aparatu a do człowieka instrukcji rzeczywiście nie ma. Ale jeśli ktoś potrafi obsługiwać kalkulatory czy tabele to mogą być one naprawdę pomocne w planowaniu treningu.

W kwestii fotografii: ISO, balans bieli, przesłona, czas to są wszystko stosunkowo proste sprawy. Ale nowoczesne aparaty mają dużo przydatnych funkcji i czasami przestawiając coś przez przypadek można mieć trudności z powrotem do stanu pierwotnego.
Ja na przykład kiedyś przez przypadek ustawiłem punkt ostrzenia po prawej stronie ekranu. I za cholerę nie wiedziałem jak to potem cofnąć.

[harpaganzwola]

Czyli podsumowując kwestię kalkulatorów można stwierdzić, że są dobre dla tych którzy słabo znają się na obliczeniach, ten kto ma dobrze opanowaną matematykę będzie wiedział o co w tej zabawie chodzi.

[Adam Klein]

Ja mam matematykę stosunkowo dobrze opanowaną ale nie policzę od razu na jaki wynik w półmaratonie może liczyć ktoś kto poleciał piątkę w 15:30. Kalkulator się tutaj właśnie przyda.
Danielsowskie Tabele to inna forma kalkulatora a w wyczynie są jak najbardziej używane.