Raul7- komentarze

[Bawareczka]

[.. biegane po lesie więc czasami tempo dochodziło 3.00/km (wiadomo dlaczego )

czyzby dziki??

[Raul7]

A piernik wie nie trzeba Ci dużo do teog aby serducho podskoczyło po samo gardło, jak jesteś w ciemnej dupie, w samym środku Puszczy Niepołomickiej... zaświecą sie jakieś oczy, tu coś buchnie, tam jakieś coś przebiegnie... adrenalinka.. no i oczywiście to nie jest o 12 w południe tylko o 21 więc jest już ciemno jak w.. wiesz gdzie

[tox123]

jeśli strzeliliście 6 goli w tym 4 twoje to albo masz 1 asyste albo 2 prawdopodobieństwo ze to 2 asysty wynosi 1/2

[Raul7]

jeśli strzeliliście 6 goli w tym 4 twoje to albo masz 1 asyste albo 2 prawdopodobieństwo ze to 2 asysty wynosi 1/2

Czyja ze zrozumieniem ... wygraliśmy sześcioma bramkami taka była różnica między nami a nimi.. tzn było coś 20 do 14 albo coś w tym stylu

[Mateusssz]

Kromka z pasztetem i kakao? Czy to pasuje?

Opisz jutro "Zacznij Biegać". Ciekaw jestem jak to wygląda.

Pzdr i powodzenia!

[Raul7]

Kromka z pasztetem i kakao? Czy to pasuje?

Opisz jutro "Zacznij Biegać". Ciekaw jestem jak to wygląda.

Pzdr i powodzenia!

Mi pasuje

[Bawareczka]

Kromka z pasztetem i kakao? Czy to pasuje?

Opisz jutro "Zacznij Biegać". Ciekaw jestem jak to wygląda.

Pzdr i powodzenia!

Mi pasuje

mi tez pasuje szczegolnie kolorystycznie
co do biegania w srodku lasu po ciemku to mi nie mow tez tak mam ale jakos staram sie nie bac albo nie biegac po ciemku innego wyjscia nie mam jak sie mieszka na koncu swiata.

[bodzio95]

Co do sklepów z rzeczami biegowymi, w Bochni nie znajdziemy żadnego. A w sklepach sportowych na próżno zda się szukanie jakiegokolwiek biegowego wdzianka lub butów.

[Raul7]

Co do sklepów z rzeczami biegowymi, w Bochni nie znajdziemy żadnego. A w sklepach sportowych na próżno zda się szukanie jakiegokolwiek biegowego wdzianka lub butów.

To też właśnie sie przekonałem. ale to dziwne. wkońcu jest tam sporo osób biegających i żeby nawet nie było koszulki typowo biegowej i ani jednego buta? to juz jest baardzo dziwne!

[Bogil]

Raul otwieraj sklep jak tak. :P

[Raul7]

Hmmm. powiem Ci że pomysł nie głupi! ludzie biegający są? są! prawdziwi biegacze są? są! klub biegowy jest? jest! więc i zbyt pewnie by był! najbliżej sklepy biegowe są w Krakowie (40km), Niepołomice (tam chyba nawet nie ma?)(20km), Brzesko (tam chyba też nie ma?)(15km) to akurat nie daleko ale 40km do Kraka to już kawałek! i taki sklep w Bochni mógłby funkcjonować! powiem CI teraz to mi dałeś do myślenia!

[Alexia]

Na początek zdecyduj się na tego lekarza, zanim krzywdę sobie zrobisz. Szkoda potem tracić pół roku.

[Bogil]

Nie za szybko te easy biegasz? Ja co ledwo 50 tke złamałem 5:30 easy latam.

[Raul7]

ja biegam 5.20 więc myśle że to odpowiednia prędkość? ale specjalnie dla Ciebie na następnym easy czyli wybieganiu sprawdzę co i jak bo założy mój znienawidzony pasek HR od garmina...
Te prędkości dostałem od Najaczów do 42/43min na dyche

[Bogil]

Trening:
Nazwa: Pare kilosków truchcikiem
Dystans: 7km 100m
Czas: 00:44:15
Tempo: 06:14 min/km

Nie wiem jak to u ludzi z Nikea działa, ale przecież występuje jakaś poprawa to trzeba podkręcić raz na jakiś czas tempo.
Tak przynajmniej Daniels proponuje.