Ścieżki Biegowe - Poznań

[zbyszek58]

Gratulacje dla Oli, Łukasza, Marka, Marcina, i Jarka i Jarka za przebiegnięcie maratonu, na dodatek w dobrym czasie. Jesteście Super !!!

[Zabel]

Z tego co zostało napisane, test Coopera odbędzie się w Poznaniu 16.10.2010, i przy okazji znajdzie się możliwość testowania obuwia. A więc przyjść warto.

dzięki za info, a gdzie znajdę coś na temat godziny rozpoczęcia?
przepraszam ale nie znalazłem niestety...

[zbyszek58]

No cóż, sorry że moje info nie było precyzyjne. Szczegółowo wygląda to tak, że test odbędzie się w sobotę, początek spotkania o godz.10.00 na stadionie Olimpii. Na początku jest rozgrzewka, tj. ok. 1 km biegu i ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające. Test będzie się odbywał na bieżni stadionu lekkoatletycznego (tartan). No szkoda, że nic nie piszą tu trenerzy

[agata.o]

Uwaga!Na Ścieżce Biegowej Olimpia w najbliższą sobotę 30.10 odbędzie się OSTATNI trening.Ale ścieżkowicze nie odpuszczają,nadal będą się spotykać na wspólne bieganie w każdą sobotę.

[zbyszek58]

Na ścieżce nad Maltą, mimo końca oficjalnego sezonu, też spotykamy się w każdą niedzielę o 10.00 . Kto ma ochotę zawsze może dołączyć. Zapraszamy na nasze spotkania blisko pomnika harcerzy, na polanie nad Maltą .

[Tequilaaa]

Witam wszystkich
i od razu przepraszam , że wcinam się w wasz temat , ale najbliżej ode mnie do Poznania , więc wypadało na was

więc sprawa wygląda tak :
w zeszłym roku , biegałam sobie zazwyczaj 2 razy w tygodniu ( nie zawsze regularnie ) po godzince , czasem trochę dłużej - tak do jesieni.
w moim miejscu pracy , pojawił się w marcu plakat , że można wziąć udział w maratonie charytatywnym - pomyślałam , że to fajna sprawa , namówiłam koleżankę i wysłałyśmy zgłoszenie . Było tam do wyboru : maraton i półmaraton . Wybrałyśmy maraton , ale po przemyśleniach , zrobiłyśmy na następnym dzień korektę na półmaraton. Wczoraj się dowiedziałyśmy , że się dostałyśmy, tyle , że nie uwzględnili - naszej korekty na półmaraton. Więc albo całkiem rezygnujemy , albo próbujemy swoich sił - ja nie lubię poddawać się na starcie - więc wole wystartować ,może akurat się uda - i dam radę !
Psychicznie byłam nastawiona na półmaraton - ale mam jeszcze trochę czasu , by zmienić to nastawienie .
Od połowy marca , biegam tak po godzince - 3 razy w tygodniu , w ostatnim tygodniu biegłam już 4 razy - i zwiększyłam czas do 1h 20 min , dziś już było 1h30m.
Do tego maratonu , zostało mi jeszcze 1,5 miesiąca . Więc jakbym od następnego tygodnia próbowała zwiększyć dystans , i biec przez 2h ( czyli średnio 20km )
To myślicie ,że jest opcja dobiegnięcia do końca tego maratonu ?
Czy według was , szanse są marne ?
Jakie macie dla mnie wskazówki ?
i czy powinnaś zacząć się bardziej ściślej pod to biegnie jakoś odżywiać ?


Bardzo byłabym wdzięczna , za udzielenie mi jakiś rad i wskazówek - które na pewno okażą się pomocne !
z góry dziękuję wszystkim
Pozdrawiam

[kungas]

W tym roku również biegacie na Malcie?
każda niedziele o 10:00?

co to znaczy trasa 2 - 5 km?

[Gife]

To pewnie ta trasa w lasku na Malcie przy pomniku Harcerza.

[pil]

Witam wszystkich
i od razu przepraszam , że wcinam się w wasz temat , ale najbliżej ode mnie do Poznania , więc wypadało na was

więc sprawa wygląda tak :
w zeszłym roku , biegałam sobie zazwyczaj 2 razy w tygodniu ( nie zawsze regularnie ) po godzince , czasem trochę dłużej - tak do jesieni.
w moim miejscu pracy , pojawił się w marcu plakat , że można wziąć udział w maratonie charytatywnym - pomyślałam , że to fajna sprawa , namówiłam koleżankę i wysłałyśmy zgłoszenie . Było tam do wyboru : maraton i półmaraton . Wybrałyśmy maraton , ale po przemyśleniach , zrobiłyśmy na następnym dzień korektę na półmaraton. Wczoraj się dowiedziałyśmy , że się dostałyśmy, tyle , że nie uwzględnili - naszej korekty na półmaraton. Więc albo całkiem rezygnujemy , albo próbujemy swoich sił - ja nie lubię poddawać się na starcie - więc wole wystartować ,może akurat się uda - i dam radę !
Psychicznie byłam nastawiona na półmaraton - ale mam jeszcze trochę czasu , by zmienić to nastawienie .
Od połowy marca , biegam tak po godzince - 3 razy w tygodniu , w ostatnim tygodniu biegłam już 4 razy - i zwiększyłam czas do 1h 20 min , dziś już było 1h30m.
Do tego maratonu , zostało mi jeszcze 1,5 miesiąca . Więc jakbym od następnego tygodnia próbowała zwiększyć dystans , i biec przez 2h ( czyli średnio 20km )
To myślicie ,że jest opcja dobiegnięcia do końca tego maratonu ?
Czy według was , szanse są marne ?
Jakie macie dla mnie wskazówki ?
i czy powinnaś zacząć się bardziej ściślej pod to biegnie jakoś odżywiać ?


Bardzo byłabym wdzięczna , za udzielenie mi jakiś rad i wskazówek - które na pewno okażą się pomocne !
z góry dziękuję wszystkim
Pozdrawiam

ja sam przygotowuje się do maratonu, ale październikowego więc za dużo ci nie powiem. Poproś admina, aby przeniósł post w odpowiednie miejsce(trening), gdzie zagląda więcej osób - ale decyzja i tak pewnie spocznie na tobie. Jeśli bez problemu biegasz prawie 20km to raczej dasz radę, obyś tylko nie nabawiła się kontuzji, bo treningi masz dosyć intensywne. Popatrz jak wygląda plan z którym ja się przygotowuje
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=129

pozdrawiam!

[zbyszek58]

Witam wszystkich
i od razu przepraszam , że wcinam się w wasz temat , ale najbliżej ode mnie do Poznania , więc wypadało na was

więc sprawa wygląda tak :
w zeszłym roku , biegałam sobie zazwyczaj 2 razy w tygodniu ( nie zawsze regularnie ) po godzince , czasem trochę dłużej - tak do jesieni.
w moim miejscu pracy , pojawił się w marcu plakat , że można wziąć udział w maratonie charytatywnym - pomyślałam , że to fajna sprawa , namówiłam koleżankę i wysłałyśmy zgłoszenie . Było tam do wyboru : maraton i półmaraton . Wybrałyśmy maraton , ale po przemyśleniach , zrobiłyśmy na następnym dzień korektę na półmaraton. Wczoraj się dowiedziałyśmy , że się dostałyśmy, tyle , że nie uwzględnili - naszej korekty na półmaraton. Więc albo całkiem rezygnujemy , albo próbujemy swoich sił - ja nie lubię poddawać się na starcie - więc wole wystartować ,może akurat się uda - i dam radę !
Psychicznie byłam nastawiona na półmaraton - ale mam jeszcze trochę czasu , by zmienić to nastawienie .
Od połowy marca , biegam tak po godzince - 3 razy w tygodniu , w ostatnim tygodniu biegłam już 4 razy - i zwiększyłam czas do 1h 20 min , dziś już było 1h30m.
Do tego maratonu , zostało mi jeszcze 1,5 miesiąca . Więc jakbym od następnego tygodnia próbowała zwiększyć dystans , i biec przez 2h ( czyli średnio 20km )
To myślicie ,że jest opcja dobiegnięcia do końca tego maratonu ?
Czy według was , szanse są marne ?
Jakie macie dla mnie wskazówki ?
i czy powinnaś zacząć się bardziej ściślej pod to biegnie jakoś odżywiać ?


Bardzo byłabym wdzięczna , za udzielenie mi jakiś rad i wskazówek - które na pewno okażą się pomocne !
z góry dziękuję wszystkim
Pozdrawiam

Oczywiście trafiłaś bardzo dobrze . Jeżeli chodzi o przygotowanie do maratonu, to fajnie jest zacząć przygotowywać się od minimum trzech miesięcy. Ale można mniej ( sam jestem przykładem ). W każdym tygodniu powinnaś przebiec, sumując wszystkie treningi, minimum dystans maratonu. na dwa tygodnie przed maratonem przebiegnij dystans 30 km w wolnym tempie, tak byś mogła w czasie biegu rozmawiać. W maratonie amatorskim ważne jest przygotowanie fizyczne i kondycja ale najważniejsza jest psychika. podziel dystans na krótsze i biegnij na przykład od jednego punktu żywnościowego do drugiego. Oczywiście jest tak im dłużej biegasz i im dłuższe dystanse tym masz lepszy wynik ale by w ogóle przebiec trzy miesiące wystarczą. Powodzenia
A propos ukończyłem minimum 20 maratonów i więcej półmaratonów. Mój pierwszy maraton to 4godz.48min., najlepszy 3 godz.30min.

[tir53a]

IV. Poznań Półmaraton. Najszybsi ponad 20-kilometrową trasę przebiegli w godzinę.




Ale nie tylko o najlepszy czas chodziło. Zobacz zdjęcia!----- Ścieżki Biegowe - Poznań

https://picasaweb.google.com/1023482755 ... 7426809986

_________________
biegam nadal po 58

Mój pierwszy maraton biegowy ukończony z czasem 04:29:36 R bieg
III Hansaplast Poznań Maraton 6.10.2002

Rekordy biegowe
42195 03:58:10 2005-10-16 VI Poznań Maraton
21097 01:47:02 2010-03-28 III Poznań Półmaraton

[Kangaroo]

Czy spotkania "ścieżek biegowych" nadal się odbywają? znalazłam info o sobocie 10.00 wokół rusałki i niedziela na malcie- czy to aktualne? I czy można dołączyć będąc początkującym?
pozdrawiam:)

[zbyszek58]

Ścieżki rzeczywiście ruszyły. Zaawansowanie biegacza nie ma znaczenia. Po prostu przyjdź i zobacz

[agarun]

ja zapraszam na nowe zajęcie biegowe w terenie w klubie ,,Red Fitness''Poznań ul. Strzeszyńska 61a. Niezależnie od wieku, płci, celu i stopnia zaawansowania jesli choć trochę lubisz biegać to te zajęcia są właśnie dla ciebie. Zapraszam.
informacje www.red-fitness.pl, tel. 061 2236234, 883-993-949.

[lprzybyl]

Witam,

a ja chciałbym zaprosić Was na III Bieg Św. Wawrzyńca oraz Mistrzostwa Polski Małżeństw!!!
Bieg - 10 km - 06.08.2011 w Słupcy.
Więcej informacji jest dostępnych na stronie:
http://www.biegiwawrzynkowe.slupca.pl/

Pozdrawiam serdecznie
ŁP