Makarony makarony makarony - przepisy na obiad biegacza

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
Gromson
Wyga
Wyga
Posty: 107
Rejestracja: 20 gru 2009, 10:56

Nieprzeczytany post

Makaron pene z rybą w sosie śmietanowo kokosowym obiad na 3 osoby.
Wstawiam wodę na makaron lekko solę i dodaje łyżkę oliwy.
400-500 gram pokrojonego w 2-3cm kawałeczki filetu z tilapii albo łososia ew mieszanki obydwu przyprawiamy solą i przyprawą do ryb.
Ja dodaje jeszcze do ryby ze 2 garści krewetek koktajlowych ale nie każdy to lubi.
Wstawiam na gaz patelnie z oliwą i 2ma posiekanymi ząbkami czosnku po 30 sek wrzucam rybę z krewetkami.
Rybka sobie dochodzi a ja wstawiam makaron lubella pene pełne ziarno i gotuje go al dente 9min.
Gdy rybka dojdzie dodaje do niej 1 opakowanie 200ml śmietany 12% + puszeczkę mleczka kokosowego 170ml i na wolnym ogniu czekam aż się to wszystko troszkę pogotuje. Odcedzony makaron wsypuje do sporej miski szklanej i wylewam na niego cały ten towar z patelni. Mieszam delikatnie od spodu łyżką cedzakową i gotowe. Na talerzu można sobie posypać startym parmezanem.

Smacznego.
PKO
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

no brzmi smacznie :-)
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Ned
Wyga
Wyga
Posty: 57
Rejestracja: 09 cze 2010, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Trójmiasto

Nieprzeczytany post

Ktoś pytał o makaron z fasolą, zatem ja robie tak:

Podsmazyć nieco mieloną wieprzowinę. Do tego puszka krojonych pomidorów.
Jak się nieco poddusi to dodać cukier, bazylię, sporo pieprzu, ostrą paprykę lub coś co popali w paszczę, 2-3 ząbki czosnku. (soli w kuchni używam sporadycznie, ale jak ktoś ma potrzebę, proszę się nie krępować)
Do tego puszka czerwonej odcedzonej fasoli i czarne oliwki.
Podusić nieco i na makaron, po czym posypać serem. Ja preferuję łagodne i tłuste sery.

W sezonie czasem dodaję też krojoną w kostkę cukinię.
ArniK
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 20
Rejestracja: 15 kwie 2010, 23:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Spaghetti aglio e olio:

- ugotować spaghetti al dente
- na oliwie z oliwek przyrumienić pokrojony czosnek (ilość w zależności od preferencji)
- wrzucić na patelnię ugotowany makaron tak, aby cały pokrył się oliwą z czosnkiem
- wyłożyć makaron na talerz, posypać parmezanem i ziołami (do wyboru, np. bazylią)

Makaron "chłopski"
- ugotować porcję makaronu
- na patelni podsmażyć cebulę z czosnkiem, pokrojone w kostkę
- w szklance rozbełtać 2-3 jajka z przyprawami: solą, pieprzem, rozmarynem, tymiankiem
- zetrzeć nieco żółtego sera
- na patelnię z cebulą i czosnkiem wrzucić makaron, zamieszać
- wlać rozbełtane jajka, mieszać, aż zrobi się rodzaj "jajecznicy" z makaronem
- dodać do wyboru: groszek z puszki, pokrojonego pomidora, jakąś wędlinę (np. chudą szynkę z indyka)
- gdy jajka odpowiednio się zetną (ja lubię mocno ścięte, nie takie gluty) posypać potrawę serem żółtym, zamieszać, ser ma się rozpuścić
- przełożyć na talerz, można posypać natką pietruszki lub innymi ziołami
Wallyx
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 7
Rejestracja: 18 cze 2010, 07:58

Nieprzeczytany post

To może ja jeszcze dodam jedną z wersji makaronu, którą czasami, przygotowuję a której nie widziałem na tym forum.

Z serkiem mascarpone.

Sos robimy tak jak standardowy sos pomidorowy, tzn. na podsmażonym czosnku przez 15 minut gotuję pokrojone pomidory i / lub pomidory z puszki. Ja do obu tych opcji dodaję jeszcze koncentratu pomidorowego dla lepszego smaka. Przyprawiam wg uznania, tj. sól, pieprz, oregano / bazylia / zioła prowansalskie. Na koniec dodaję dwie łyżki stołowe serka mascarpone (oczywiście to też wg uznania). Można jeszcze kombinować do tego pierś z kurczaka lub jakieś warzywka typu papryka, papryka ostra, cukinia.

Pozdrawiam
Awatar użytkownika
slaw100
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 18
Rejestracja: 07 lip 2010, 13:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

tezoo napisał o pesto...
Pesto to dobry i tani sposób ne szybkie danie.
Na pesto zachorowałem jakiś rok temu. Do dzisiaj jest moim ulubionym daniem z makaronem.
Polecam słoiczek pesto z Tesco - cena 5 zł, na 2 razy dla jednej osoby. Koniecznie ze spaghetti!.

Spaghetti, ok pół paczki gotujemy, jak kto lubi, proponuje 7min. W tym czasie na odrobinie masła/oliwy podgrzewamy pół słoiczka pesto. Makaron odcedzamy, wrzucamy na pesto. Dobrze mieszamy i gotowe!.

1 obiad ok 5zł. :)

warto spróbować samo pesto według przepisu. Potem można udoskonalać.
Ja wrzucam czasem do dania paczkę oliwek za 3 zł.
Masakra, przez ten temat zaraz lecę po pesto, zgłodniałem przez wasze przepisy!
Pozdrawiam i dzięki za przepis z kurczakiem i śmietaną. pozdr
Beatnik
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 33
Rejestracja: 24 mar 2010, 19:36

Nieprzeczytany post

Jakieś nowe konfiguracje z makaronem?
Chętnie poczytam i sprawdzę.

Muszę się przyznać, że po tym temacie wróciłem do pesto i teraz przynajmniej 1-2 razy w tygodniu się nim zajadam.
wykastrowany kot
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1221
Rejestracja: 13 paź 2008, 06:50
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

slaw100 pisze: Na pesto zachorowałem jakiś rok temu. Do dzisiaj jest moim ulubionym daniem z makaronem.
Polecam słoiczek pesto z Tesco - cena 5 zł, na 2 razy dla jednej osoby. Koniecznie ze spaghetti!.
Dziś zrobiłem. Świetne!
Pozdrawiam!
wykastrowany kot
Awatar użytkownika
Bogil
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1908
Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skawina

Nieprzeczytany post

slaw100 pisze: podgrzewamy pół słoiczka pesto.
Cholera to ja cały czas zimne pesto dodawałem i może temu jestem nie zachwycony ;)
wykastrowany kot
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1221
Rejestracja: 13 paź 2008, 06:50
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Bogil pisze:
slaw100 pisze: podgrzewamy pół słoiczka pesto.
Cholera to ja cały czas zimne pesto dodawałem i może temu jestem nie zachwycony ;)
He..he.. no to ładnie :hahaha:
Myślę, że dobrze jest całość wymieszać i jeszcze z minutkę podusić na patelni. Zastanawiam się tylko czym najlepiej to popijać? Jakiś pomysł?
Pozdrawiam!
wykastrowany kot
wykastrowany kot
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1221
Rejestracja: 13 paź 2008, 06:50
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

jass1978 pisze: I jeszcze mi się przypomniało, że strasznie lubię czerwoną fasolę z puszki i zupełnie nie mam pojęcia jak by zrobić makaron z taką fasolą. Może ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie?
Po bretońsku :bleble:
Pozdrawiam!
wykastrowany kot
Awatar użytkownika
topcat
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 195
Rejestracja: 12 lis 2009, 12:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa/3miasto

Nieprzeczytany post

jumper pisze: Zastanawiam się tylko czym najlepiej to popijać? Jakiś pomysł?
kieliszek wytrawnego czerwonego wina (marka i rocznik wg gustu)
A co biegającym też wolno - zgodnie z zasadą wszystko dla ludzi tylko z umiarem
FenixTT Szczecin
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 162
Rejestracja: 02 cze 2009, 13:31
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Szczecin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

jumper pisze:
Bogil pisze:
slaw100 pisze: podgrzewamy pół słoiczka pesto.
Cholera to ja cały czas zimne pesto dodawałem i może temu jestem nie zachwycony ;)
He..he.. no to ładnie :hahaha:
Myślę, że dobrze jest całość wymieszać i jeszcze z minutkę podusić na patelni. Zastanawiam się tylko czym najlepiej to popijać? Jakiś pomysł?

jak to czym ????

piwem
TATA MIKOŁAJA i OLI

Najważniejsza jest Miłość poza tym Kocham życie takie jakie jest


http://www.TTSzczecin.pl
tompoz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2698
Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

dobry makaron największym przyjacielem kolarza obok EPO


Tompoz
Tompoz
Awatar użytkownika
slaw100
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 18
Rejestracja: 07 lip 2010, 13:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

fajnie, że smakuje :)
tak! piwko pasuje do pesto :) Ewentualnie mocna zielona herbata z dużą ilością miodu i cytryny.
Ostatnio odkryłem wstążki Lubelli. Pasują do pesto, sos osadza się równomiernie na licznych zakamarkach makaronu.
Oczywiście zawsze trzeba utrzymać wysoką temperaturę dania, najlepiej wrzucić makaron do rozgrzanego na patelni pesto i zamieszać. Można dodać startego sera i parę oliwek. :)

Pozdrawiam
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ