russian, white russian

[Raul7]

Qrw... jesteś moim prze hu... takie czasy jak Ty wykręcasz i to tak z dupy dla mnie są rzeczą wręcz niemożliwą do zrobienia... jak czytam wpis typu: rano 11km a wieczorem jeszcze 11 w tym 8km po 3,35 no to masakracja... ja takim tempem nie wiem czy 2 bym przebiegł... może jakby było z górki... w każdym razie lubie czytać co piszesz bo to taki styl jak na odpierd sie...

[gasper]

Russiana niestety zdyskwalifikowano z GP - przyczyna to zbyt długi krok w porównaniu do poprzedniego biegu ! taki przyrost długości kroku wzbudził podejrzenia sędziów

[russian, white russian]

to było tylko przygotowanie do tego Rzezacza, co to go mamy wygrać za dwa miesiące.

czytałeś Idzie po górach przeskakując pagórki?

no to przeczytaj i też wydłużaj, przedłużaj...
stalowe ballsy to jeszcze nie wszystko w ultra!

pasuje ci nazwa teamu "Stickiem po nerach!"?
chyba wpisuje się w dyskurs tej wycieczki krajoznawczej po Bieszczadach.

zdrówko

[gasper]

to było tylko przygotowanie do tego Rzezacza, co to go mamy wygrać za dwa miesiące.

czytałeś Idzie po górach przeskakując pagórki?

no to przeczytaj i też wydłużaj, przedłużaj...
stalowe ballsy to jeszcze nie wszystko w ultra!

pasuje ci nazwa teamu "Stickiem po nerach!"?
chyba wpisuje się w dyskurs tej wycieczki krajoznawczej po Bieszczadach.

zdrówko

z filmu widać, że krok masz z 3 razy taki co zwykle ! i to nie na finiszu a już na pierwszym kaemie

[wysek]

Aż oczy zamkną tak cierpiał! Doobrze!

[russian, white russian]

kiedy jak nie przed samą metą ?


quiz dla Wyska: co to za buty?

dodam, że do tej pory przebiegłem w nich 5km+rozgrzewkę i roztruchtanie - i są całkiem, całkiem.

zdrówko

[wysek]

Nie będę strzelał może jakieś koło ratunkowe? Podejrzewam, że to coś ze stajni Saucony.

[yacool]

Spróbujmy zrobić jakąś analizę, po której dałoby się ocenić przydatność, w takich właśnie sytuacjach, podpowiedzi czy zaleceń płynących z naszej szkoły treningowej oraz ze szkoły Danielsa.
Jest ku temu dobra sposobność, bo to być może pozwoli na lepsze tzw. ukierunkowane trenowanie czyli pod konkretny dystans oraz precyzyjniejsze szacowanie możliwości.
Masz szczegóły moich przygotowań więc proponuję zrobić zestawienie. Łatwiej będzie też zawęzić zagadnienie do przedziału 33-36 minut na 10k. Myślę, że znajdzie się na forum kilku zaintersowanych, którzy prezentują podobny poziom, mają za sobą doświadczenia w przygotowaniach i mogliby podzielić się swoimi wnioskami.

[cichy70]

popieram Yacola co do analizy i gratki z okazji życiówki - rozumiem, że tak Cię ona cieszy jak mnie moja z ostatniej połówki, ale jakby nie patrzyć jest-stawiam piwo przy najbliższej okazji !!!

[Adam Klein]

Ale jaka jest w końcu ta życiówka? Halo ? Niech ktoś napisze !!!

[Qba Krause]

Adam... Czas jest w TEMACIE bloga

[Adam Klein]

Aaa, ok, dzięki

[russian, white russian]

po pierwsze - dziękuję wszystkim za uwagę.

wrzuciłem uporządkowane treningi.
co yacool biegał - nie napiszę, bo się wstydzę.

akcenty biegałem, kiedy byłem w miarę wypoczęty i wyspany. jak nie byłem - robiłem chociaż siłę.

wysek: saucony fasttwitch 2. ładnie się kulają na przód.
pytałem, bo myślałem, że ty znasz wszystkie buty, jakie pojawiły się w tym kraju

zdrówko

[Buniek]

Skokowy wzrost formy w skali makro nieudany, ale jak to mawiał bardzo popularny swojego czasu w Polsce Holender: little by little. 45 sekund urwane w przeciągu 2,5 miesiąca to całkiem przyzwoity rezultat.

Wielkie dzięki, że chciało Ci się zrobić szczegółową rozpiskę treningów.

[russian, white russian]

dzień po zawodach też doszedłem do takich wniosków.

a jeśli kiedyś (nie daj boże!) uda mi się wreszcie osiągnąć jakiś założony uprzednio cel biegowy, pierwsze co zrobię, to polecę na badania sprawdzić poziom testosteronu

to nawet zabawne - założę się, że 'współczynnik osiągania celów" jest najniższy w kat m-20, a równocześnie ta grupa biega najszybciej.
widać tak nas natura stworzyła.
------------

yacool - co do porównywania planów, wydaje mi się, że to nie ma większego sensu - to po prostu zupełnie inny poziom sportowy.
jeszcze.

zdrówko