GG -Grupa Górnośląska 2004

[lecho]

Aparat był Agnieszki:)
AbeS ja biegam cały czas nie wyspany niestety praca na stałą nockę jest trochę wyczerpująca.Ale nie zrażam się i cały czas stawiam sobie nowe cele,które są ciężkie do zrealizowania.
No a kalendarz z imprezami biegowymi masz na www.psb-biegi.com.pl
Wybierz sobie parę imprez w których chcesz wystartować i nic tylko nabijać km:)

[AbeS]

Lecho dzięki za linka.
Już coś sobie wybrałem
Co powiecie na to?
http://www.maratonypolskie.pl/biegi/zap ... idkal=1435

Chciałbym tam przejechać się i wystartować tylko dla tego, by przyjrzeć się innym biegaczom i zobaczyć jak to jest na zawodach. Chodzi mi głównie o tempo innych i moje. Jak mniej więcej powinno wyglądać moje tempo biegowe.
Oczywiście zawody mam zamiar ukończyć i będzie to mój pierwszy oficjalny udział w takiej imprezie. I nie miejsce będzie ważne (będę biegł swoim truchtem), ale satysfakcja z wzięcia udziału.

(Edited by AbeS at 5:30 pm on Jan. 7, 2004)

[MarekC]

AbeS! ten link nie działa! podaj nazwę biegu i termin!

[AbeS]

NAZWA IMPREZY:VIII Bieg Chiński
MIEJSCE: Warszawa
KONTAKT: 22-8346095, 0501031408
DATA: 18.1.2004
DYSTANS: 5 km.
STRONA INTERNETOWA:  


--------------------------------------------------------------------------------

Regulamin
VIII BIEG CHIŃSKI


Celem zawodów jest upowszechnianie biegania, jako
najprostszej formy ruchu

Organizator
Urząd m.st. Warszawy Dzielnicy Bielany

Współorganizatorzy
- Ambasada Chińskiej Republiki Ludowej w Polsce
Polski Związek Lekkiej Atletyki
- Warszawska Spółdzielnia Budowlano – Mieszkaniowa 'Chomiczówka'
- Gimnazjum Nr 3
- Ognisko TKKF Chomiczówka

Tel. Kontaktowy
(22) 834-60-95
0-501-031-408

Termin i miejsce
18 stycznia 2004 r. (niedziela) godz. 10.00 Warszawa – Bielany, osiedle Chomiczówka. Start i meta: ul. Pabla Nerudy.

Dystans
5 km, bieg uliczny (nawierzchnia asfaltowa). Trasa posiada atest PZLA.

Warunki uczestnictwa
W biegu mogą startować na podstawie wypełnionej karty zgłoszenia osoby, które:
- ukończyły 12 lat,
- dokonają zgłoszenia w biurze zawodów w sobotę 17.01.2004 r. w godz.: 13.00 – 17.00 lub w dniu imprezy do godz. 9.00.

Klasyfikacja
1. Generalna kobiet i mężczyzn.
2. W kategoriach wiekowych kobiet

I do lat 19 1985 i młodsze
II 20-29 1984-1975
III 30-39 1974-1965
IV 40-49 1964-1955
V 50 i starsze 1954 i starsze

Nagrody – ufundowane przez Ambasadę Chińskiej Republiki Ludowej.

1. Zwycięzcy biegu w kategorii kobiet i mężczyzn otrzymują puchary sportowe.
2. Zajęcie miejsca I – V w klasyfikacji kobiet, premiowane jest uczestnictwem w sztafecie maratońskiej EKIDEN w Pekinie. Wyjazd organizowany przez PZLA.
3. Za zajęcie miejsc I – VI w klasyfikacji generalnej kobiet i mężczyzn - nagrody rzeczowe.
4. Za miejsca I – III w kategoriach wiekowych kobiet – nagrody rzeczowe.
5. Wśród wszystkich uczestników biegu zostaną rozlosowane upominki.

Sprawy organizacyjno – techniczne
1. Pomiar czasu prowadzony przez Komisję Sędziowską WMZLA w Warszawie.
2. Organizatorzy zapewniają opiekę lekarską podczas trwania imprezy.
3. Wszyscy, którzy ukończą bieg otrzymają przesłany pocztą komunikat końcowy.
4. Szatnia dla zawodników – Gimnazjum Nr 3 ul. Conrada 6.
5. Uczestnicy biegu otrzymają gorącą herbatę i posiłek.
6. Wpisowe wynosi 5 zł, również za udział w dwóch biegach. 
7. Biuro zawodów znajduje się w Klubie Mieszkańców WSBM 'Chomiczówka' w Warszawie, ul. Pabla Nerudy 1, tel. 834-76-98 i czynne będzie w dniu 17.01.2004 r. (sobota) w godz. 13.00 – 17.00 oraz w dniu 18.01.2004 r. (niedziela) od godz. 7.00
8. Bieg odbędzie się przy ruchu częściowo ograniczonym, należy zachować szczególną ostrożność i przestrzegać zasad regulaminu bezpieczeństwa biegu.
9. Organizatorzy nie przewidują startu zawodników na wózkach inwalidzkich.
10. Uczestnicy startują na własną dpowiedzialność.
11. Przyjęcie numeru startowego jest jednoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.
12. Uroczyste zakończenie imprezy o godz. 13.00 w Gimnazjum Nr 3 ul. Conrada 6
13. Organizator zastrzega sobie prawo ostatecznej interpretacji niniejszego Regulaminu. Wpisowe przeznaczone będzie na cel charytatywny.

Impreza realizowana jest przez firmę 'G.J.'
Nowa Iwiczna
Ul. I.Krasickiego 87
05-500 Piaseczno
tel. 0-501- 031-408

[MarekC]

kurde daleko! ja bym nie jechał. 29.02 jest bieg 8km w Mysłowicach. Ale decyzja nakleży do Ciebie.

a tu możesz poszukać

(Edited by MarekC at 5:50 pm on Jan. 7, 2004)

[AbeS]

Wiem, że to troszkę daleko, ale lubię podróżować. Tylko ok. 300 km w jedną stronę. Mam zajomych w Wawie, więc mam nadzieję, że zrobię dwie rzeczy za jednym razem
Ktoś jeszcze z GG chce się tam przejechać? Mikael może Ty?

[MarekC]

chyba że tak! to powodzenia i daj popalić 'gorolom'

[lecho]

No nieźle jeżeli masz ochotę to poprostu jedź. Gdyby to nie kolidowało z moimi planami to bym się dał skusić,na 15km.No a na próbę to możesz 11.1.04 wystartować w Crosie Siemiona na dystansie 6km.

[MarekC]

Quote: from lecho on 6:11 pm on Jan. 7, 2004
No nieźle jeżeli masz ochotę to poprostu jedź. Gdyby to nie kolidowało z moimi planami to bym się dał skusić,na 15km.No a na próbę to możesz 11.1.04 wystartować w Crosie Siemiona na dystansie 6km.

Lechu to jest 5 km !!!!!

[ulka]

Jak Wam się wydaje, że mnie wykończyliście, to nic z tego Ja się zgłaszam na sobotę Tylko, czy nas nie przysypie? Oglądałam prognozę pogody do soboty włącznie i ciągle ma padać śnieg, a już go w ubiegłą sobotę było dużo

Marek, nie zauważyłam żadnych przygaduszek a już najmniej bym się nimi przejmowała

Foma, nie dam im się zamęczać I w związku z tym, w tym tygodniu trenuję po zaśnieżonym lesie, tylko mam ładnie ubitą nawierzchnię przez biegaczy na nartach. Natomiast koleżeństwo biega po zrytym terenie, jakby się biegało po zaoranym polu

[MacGor]

Ulka -nie martw się o trasę naszego biegu, bo con. 3*razy w tygodniu ją przecieram. Kiej ten pług.
Rzecz jasna będzie w sobotę trochę głęboko, ale jeszcze nieraz latem będziemy z rozmarzeniem wspominać brnięcie przez tak pięknie udekorowany las.

Abes -odradzam Ci startować przed kwietniem. Zajechać się w ciężkich warunkach, praktycznie bez obiegania? -nie spodoba Ci się to. Organizm nawet trenującego regularnie biegacza jest teraz uśpiony i emocjonalnie, i szybkościowo, nastawiony zaś na inwestowanie w kilometry i pewne inne elementy treningowe (u zaawansowanych).
Wystarczy choć trochę charakteru by sobie poradzić z podbiegiwaniem regularnym. Wychoć spokojnie(!!!) pobiegać 3-4razy w tygodniu, ćwicz brzuszki i mięśnie grzbietu, nie stosuj drastycznego odchudzania i śpij odpowiednio dużo, by sie regenegować, a wszystko się samo zacznie kręcić. Jak nam wszystkim, tu na forum. Pomyśl, że wielu z nas ma trudniejszą sytuację, np. wynikającą z duuużej nadwagi, braku kasy czy skromniejszego talentu -a jakoś  są w stanie się zebrać  i inwestować poprzez z walkę z sobą, a potem z wielką radością rywalizować z innymi na zawodach.
Proponuję Ci Bieg Korfantego na 8,5km pod koniec kwietnia z Katowic do Siemianowic. Cel w sam raz dla Ciebie.

Widzimy się w sobotę punktualnie o 12.00, Wiromet. Zakopywanie piernika aktualne, ale ma ktoś może saperkę???
A tak przy okazji: pierniki są długowieczne i nic mu się nie stanie przez ten rok w ziemi. Dawno, dawno temu (nie wiem gdzie) po narodzinach dziecka wyrabiało się ciasto piernikowe  i zakopywało się w ziemi aż do czasu, gdy odbywało się wesele owego dziecka. I wtedy piekło. Takie to wytrzymalce są z tych pierników, starych pierników...

[AbeS]

MacGor pamiętam jak podczas naszego ostatniego wspólnego biegania mówiłaś mi o BK w kwietniu. Na niego też się nastawiłem i mam zamiar zająć jakieś odpowiednie dla mnie miejsce
Co do Twych rad to... oczywiście ich posłucham
W końcu to Ty biegasz ileś tam lat, a nie ja.
Wstrzymam się do kwietnia z zawodami, ale ten bieg w Wawie miał być właśnie takim wstępem przed BK i innymi, traktowałbym go jako normalny trening (truchcik) bo to w końcu tylko 5km (choć teraz po takiej przerwie może być aż 5 km) aby zapoznać się z atmosferą biegu i abym nie był stremowany w kwietniu

[Mikael]

Ulka - fajnie, że będziesz. Śniegu faktycznie może przybyć i chyba nawet MacGor z Lechem nie wybiegają go całego;)

AbeS - przybywaj jak możesz! Pogadamy sobie:)

Ja, jak wspominałem - będę jeśli nie stanie się coś wykluczającego. AbeS - jak z dojazdem? Jeśli masz pytanie to jutro jestem tylko pod kom.

[lukasz]

Powinienem się pojawić w sobotę na bieganiu w Mikołowie. Nareszcie !  
Wiromet jest gdzieś w okolicach Auchan ?, jest przed nim jakiś parking ?. Pewnie jakoś trafię,ale wolałbym nie robić sobie przy okazji wycieczki krajoznawczej .

[AbeS]

Bardzo bym chciał przybyć w sobotę, ale po wczoraj czuję się fatalnie. Coś czuję, że będę chory.
Zamiast biegać jeździłem na rowerze co jest super zabawą w zimie. Później jadąc sobie górkami spotkałem snowboard'istów i nastąpiła wymiana sprzętu. Ja pierwszy raz w życiu zjeżdżałem na desce, a chłopak jeździł sobie na moim rowerze z górki. Podczas jazdy na desce przemokłem i teraz są tego skutki.