Mazowiecki Park Krajobrazowy

[henley]

Bede przy szlabanie o 9 00 chyba ze tempo jest dla was za wolne i bedziecie chcieli szybciej biec

Nie przesadaj z tym tempem . Bedę o 9.00.

[PiotrekMarysin]

Zadeklarowana trójka przybyła, pobiegła i pogadała. Jak zwykle świetny trening towarzyski. Mam nadzieję, że Piotr jest równie zadowolony.
A ja jestem już także po basenie (tym razem trenowały moje dzieci).
Trzymam mocno kciuki za BN'owiczów, a szczególnie za Jacka i Adama-dajcie czadu!

[Renata]

Ja z Darkiem dotarliśmy do MPK-u tuż przed zmrokiem. W jedną stronę biegliśmy jeszcze bez zapalania latarek, ale w drodze powrotnej było już na tyle ciemno, że bez dodatkowego oświetlania trasy nie dało się biec. Tylko, że była mgła i białe światło naszych czołówek słabo dawało sobie z nią radę. Dodam jeszcze, że biegaliśmy trochę nietypowo, cały czas grzbietem wydmy zataczając większe niż zwykle koło w kierunku Wesołej. Warto kiedyś wydłużyć naszą wspólną trasę o te fragmenty wydmy, ale w dzień. Po ciemku to można tam sobie zęby wybić .

[Piotr Anin-Sadul]

Mam nadzieję, że Piotr jest równie zadowolony.

Jak najbardziej. Thx za garsc informacji, dzisiaj wcielilem w plan (tak jak mowiliscie) tempo nie przekraczajace 140 i sie udalo 3 razy podchodzilo pod 139, a srednia z calego biegu wyszla 134

[Przemek_Docent]

(...) Dodam jeszcze, że biegaliśmy trochę nietypowo, cały czas grzbietem wydmy zataczając większe niż zwykle koło w kierunku Wesołej.
Warto kiedyś wydłużyć naszą wspólną trasę o te fragmenty wydmy, ale w dzień. Po ciemku to można tam sobie zęby wybić .

Ja tam z tydzień temu o mało nie wybiłem na jasno :-D Ledwie dogoniłem się nogami po potknięciu :-D Na tym piaszczystym zbiegu, kawałek za szałasami...
Czyli dobiegliście do mojego ulubionego miejsca z polaną i brzozami na prawym łuku wydmy? Ładnie tam jest

[Renata]

Takie małe brzózki młódki? Bo jeśli mówisz o prawym łuku wydmy, to takie tam rosną. Jest jeszcze fragment z brzozami w części wydmy blisko kamienia. Czy to raczej te brzozy tak Cię zauroczyły? Tak czy inaczej pięknie jest w każdej części wydmy: na grzbiecie gdy ścieżka faluje góra-dół i u jej podnóża po drugiej stronie gdzie przebiega dołem droga i liczne ścieżki w zwartym sosnowym lesie. Co do osobliwości naszego lasu, to oprócz starych sosen i licznych dębów, to kiedyś Wawer (nasz kolega z Falenicy uwielbiający eksplorować leśne trasy biegowe) zwrócił moją uwagę na okaz pewnej odmiany sosny. Nie pamiętam niestety jej nazwy. Rośnie tuż przy ścieżce w części wydmy właśnie w kierunku Wesołej. Kiedyś tam pobiegnę z GPS-em i podam jej współrzędne.

[Przemek_Docent]

Takie małe brzózki młódki? Bo jeśli mówisz o prawym łuku wydmy, to takie tam rosną.

O tę właśnie polanę, na prawym łuku, na górce mi chodzi Taki młodnik
Piękny ten nasz las Tylko chciałbym już wrócić tam w dresie... :-/
Za tydzień.

[Yogi!]

To ja coś napiszę, dla odmiany.
Wczoraj zakończyłem bieganie według kalendarzyka.
Pewnie nie raz jeszcze z rozrzewnieniem będę wspominał letnie potówki na marysińskim tataraku.

Renato i Darku,
Miło było spotkać Waszą rodzinkę w tak spontaniczny sposób, a Wasza rada - gdzie jest toaleta - była dla mnie w tamtym momencie nie do przecenienia.

Kto zasadzał się wczoraj na wynik i go osiągnął, niechaj przyjmie gratulacje od Yogiego.

Pa!

[Renata]

A miło było spotkać Cię Yogi! Pozdrowienia dla Szanownej Małżonki

Co do BN to oczywiście zakładany wynik DAR-u prawie osiągnięty. Prawie, bo młodzież liczyła na mniej, a wyszło odrobinę więcej, ale sezon i tak pięknie zamknięty i duża praca wykonana. Ja z Darkiem zaś stanęliśmy w poprawnym miejscu na starcie, tj. przy tabliczce biegnę na 50' (czego nie można było powiedzieć o kilku setkach innych biegaczy) co skutkowało wyprzedzaniem, wymijaniem, omijaniem, skokami na boki, podskokami nad kałużami do 4. km włącznie. Potem się rozluźniło i można było rozkoszować się w miarę równym tempem, ale już mi się nie chciało napierać i wyszlo, jak wyszło. Jednym słowem było przyjemnie, biało-czerwone wrażenia zachowane i do przodu .

Acha, spotkałam uczestniczkę SzM i dopytywała się czy znów ruszamy z Szaloną w naszym lesie. To co w grudniu? Czy jeszcze w listopadzie damy radę? Jakiś termin proponujecie?

Pozdrawiam imieninowo i równie serdecznie jak zawsze.

[Yogi!]

Pozdrawiam imieninowo i równie serdecznie jak zawsze.

Yogi - Mistrz Taktu. Nie ma co....
Winszuję najlepszości!
A jeszcze wczoraj pamiętałem...

Ja z Darkiem zaś stanęliśmy w poprawnym miejscu na starcie.

Isotną rzecz poruszyłaś. Ze strefami, to rzeczywiście było niefajnie, to znaczy, trzeba być obiektywnym. I tak:

Dobrze, że organizator w ogóle podjął się tego pomysłu.
Podobało mi się oznakowanie stref - wyraźne już z daleka.
W środku - całkiem sporo miejsca przed startem - porównując do ciasnego startu z Krakowskich Przedmieści rok temu.
Natomiast respektowanie tego przez uczestników - wyszło jak wyszło.
Ja stałem w strefie 45-50. Blisko 45, bo takim tempem zamierzałem jechać. Nie wiem czy cztery, ale u mnie przynajmniej pierwsze dwa kilometry były takie, jak piszesz. Gremlin bezwględnie i nieubłaganie to obrazował niestety. Na dobry początek, jeszcze przed przekroczeniem linii startu władowałem się w kałużę - nie było gdzie wiać - i nastrój zrobił mi się bojowy. W efekcie, niezależnie od wydarzeń nowy rekord ukręciłem i jestem zadowolony, mimo że niesmak ze slalomu pozostał. Nie wiem więc, czy to nieodparta chęć realizacji swojego sprytu czy bardziej indolencji w szacowaniu swoich umiejętności - hmm, ktoś, kto biega 10km poniżej 50 minut raczej swoje możliwości już jako tako zna. Weryfikacja przez organizatora deklarowanych czasów - tak, jak np. na tegorocznym MW - pomogłaby chyba przekuć ideę stref w pełen sukces.

[PiotrekMarysin]

Gratuluję wszystkim uczestnikom BN.

Skoro już wszyscy zakończyli kalendarzykowanie, to może jutro luźno o 9 pod szlaban zawitają? Ja będę na pewno.

[henley]

Gratuluję wszystkim uczestnikom BN.

Dziękujemy .

Jutro też będę pod szlabanem o 9.00.

[Renata]

Czyli biegaliście we dwóch?
Ja z Darkiem przemierzałam w pięknym słońcu trasę Wawerskiego Krosu. Tę krótszą, wariant "S", ale chyba najbardziej urokliwy pod względem krajobrazowym.

[Deck]

Szkoda, że nie spotkałem się z DAR-em na BN, paru znajomych widziałem, ale wychodzi na to, że większości nie. Po paru dniach okazało się, że nawet mój kuzyn biegł, o czym nie raczył mnie poinformować. Jak widać frekwencja była niezła.
Co do stref, to pomysł rzeczywiście dobry, choć wykonanie trochę szwankowało. Ja byłem w strefie <35min, bo po prostu z przodu było dużo luzu, a jak przed startem się ludzie ścisnęli, to nawet prawie byłem w strefie VIP-ów, a i tak musiałem kicać pomiędzy maruderami. Ale bieg sam w sobie był miodzio, trasa fajna i szybka. Pierwszy raz mogłem poczuć się jak zawodowiec, bo z jednym gościem (pierwszy raz widziałem człowieka), robiliśmy zmiany na prowadzeniu, raz on, raz ja. Pewnie dzięki temu udało mi się tak dobrze pobiec.

Mam nadzieję, że się zobaczymy niedługo w Maryśce, a chętnie bym też trochę poSzalał

[henley]

Czyli biegaliście we dwóch?

We trzech. Był jeszcze Piotr A-S na swojej "wypasionej, super lekkiej, górskiej machinie piekielnej" . Tym razem dominowały tematy rowerowe .