Czy wystarczy po prostu biegać???

[Novik-HKP]

W którymś z wątków piszący stwierdził, że czasy gdy biegał bez planu to najmilej wspominany okres biegowy. Czy sądzicie, że rzeczywiście wystarczy po prostu biegać? Przecież podczas coraz dłuższych biegów znajdują się niejako same odcinki wolniejsze i szybsze, po co katować się rygorem planu i martwić się o tempo czy dystans? Zasadnicze więc pytanie: Czy dla biegacza-amatora z ambicjami poprawy czasu i dystansu konieczne jest przestrzeganie rygorystycznego planu treningowego, co z kolei wymusza zmiany w życiu pozabiegowym

[Adam Klein]

Każdy plan jest po to, aby osiagnąć jakiś konkretny cel.
Na pytanie - czy można biegać bez Planu - odpowiedź jest - można.
Piszesz, że poprawa czasu - ale na jakim dystansie ?
Na 800 m czy w maratonie?

W każdym z tych przypadków - na amatorskim początkującym poziomie, wystarczy żebyś biegał sobie "na luzaka" i poprawa będzie.
Ale im bardziej będziesz się chciał poprawiać tym większe będzie miało znaczenie zaplanowanie (a więc Plan) poszczególnych treningów aby tworzyły całość i prowadziły Cię do celu.

[Novik-HKP]

Pisząc "poprawa czasu i dystansu" myślałem o coraz dalszym i szybszym bieganiu po prostu. Jasne, że chciałbym przebiec maraton, patrzę na to jednak realnie i najbliższy to pewnie za dwa lata. Na razie sprawdzam się na "dychę" - w Płotach 19.09 pobiegłem 48:54, co może rewelką nie jest, ale satysfakcję daje. Chcę to poprawić 11.11 w Goleniowie. Rozumiem, że bez Planu dotrę do pewnego poziomu i STOP PROGRES ?

[Adam Klein]

Kiedyś zatrzymasz się z progresem na pewno.
Wtedy sam zaczniesz się zastanawiać co zrobić, żeby sie poprawić.
I zaczniesz szukać ....sposobu.
To nie musi być Plan. Rady doświadczonych kolegów np.
W wyczynie rzadko który zawodnik zna swój plan bardzo daleko wprzód, zazwyczaj wie co będzie robił 2, może 3 dni do przodu, czasem 1 dzień bvo trener na bieżąco to analizuje.

[stepow]

Jakiś czas temu natknąłem się na stronę Dariusza Sidora
http://im226.blogspot.com/2009/05/pierwszy-maraton.html

Jest tam bardzo prosty plan, hm - testuję go teraz na sobie .

Pozdrawiam

[Adam Klein]

Planów jest mnóstwo.
Ten: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129
też jest prosty - żadnych specyficznych akcentów (poza przebieżkami), jedynie zwiększanie dystansu.