obóz!!!!

[gipson10]

Witam. Właśnie wybieram sie na obóz w góry. Dlatego mam pytanie. Czy są jakieś suplementy dzięki którym moje mięśnie będą dobrze zregenerowane po dwóch treningach dziennie??? Obóz będzie trwał 12 dni

[kamilos]

Co do suplementow to nie wiem ale nie wydaje mi sie zeby potrzebowały jakich kolwieg ,,wspomagaczy" ;p

[szefo141]

Dobre odzywianie i moze jakies weglowodany do picia;)

[wojtek]

Compex - stymulator miesni . Jak bedzie dostepny kijek do masazu to koniecznie. Odzywki bialkowe i aminokwasy.

Bez tego nawet bym przez ulice nie przeszedl.

[Adam Klein]

Nie wiem po co odżywki białkowe - to nie jest budowanie mięśni na poziomie kulturystyki, białko i tak jest potem na aminokwasy rozkładane więc pewnie jakieś aminokwasy wystarczą. Ewentualnie są takie "szejki" w proporcji 4/1 - węglowodany/białka - to może sie przydać.


Aaa, i Compex. Bez tego ani rusz.

[szefo141]

Bialko jest uzywane do regeneracji w odpowiedniej dawce nie bedzie budowac miesni tylko regenerowac uszkodzone miesnie. Bialko nalezy uzupelnic do 3 godzin od ukonczenia treningu najlepiej podawac je z weglowodanami. Probowalem 2 takich odzywek Vitargo Gainers Gold oraz produkt z SISa Rego Recovery bralem te odzywki po ciezszych treningach i naprawde swietnie dzialaja.

[Adam Klein]

No to o tym napisałem - różnica tylko taka że w tym co Ty proponujesz jest nieco inna proporcja białka do węglowodanów: 1/3

[tompoz]

aminokwasy BCAA..... idealne gdy trenuje się cieżko przed gany okres..................... plus dużo snu.............................. rozgrzewka i rokrecenie............ motywacja............................. i będzie dobrze

Tompoz