Ciekawe ćwiczenia z Running Times

[henley]

W necie natrafiłem na ciekawe ćwiczenia na bazie podbiegów (Fredzio będzie b.zadowolony ):
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=15378

Miłego trenowania .

[ArekB]

tak to przedstawiłeś jakby to było coś odkrywczego, a tu "znowu to samo"

[Bartosh]

Dla kogos kto zaczyna biegac a nie ma trenera to sa cwiczenia odkrywcze. Poza tym Henley napisal, ze cwiczenia sa ciekawe i tyle.
Takich filmow nigdy dosc

[pikonrad]

czy ktoś może wyjaśnić dlaczego pompki z nogami opartymi wyżej są bardziej preferowane niż zwykłe - przynajmniej mam takie wrażenie po obejrzeniu powyższego filmiku oraz przeczytaniu o przenośnij siłowni Coe

[tomasz]

Obciążasz kręgosłup w części lędźwiowej, oraz środek ciężkości przesuwasz wyżej ciała przez co więcej potrzebujesz energii do wykonania ćwiczenia.

[sredniak]

czy ktoś może wyjaśnić dlaczego pompki z nogami opartymi wyżej są bardziej preferowane niż zwykłe - przynajmniej mam takie wrażenie po obejrzeniu powyższego filmiku oraz przeczytaniu o przenośnij siłowni Coe

Jak masz nogi w górze, to pracuje górna część klatki piersiowej i barki (to tak jak wyciskanie na skośnej ławeczce sztangi).Ale tak naprawde powinno się robić pompki na płaskim i na podwyższeniu, im więcej urozmaicania tym lepiej, jak ktoś potrafi to i na rękach stanie i powyciska.