Komentarz do artykułu Jak biegać poprawnie?

[tomasz]

Ja proponuję w ogóle się zająć tym, jak się "przestawić" na bieganie ze śródstopia.

[Arti]

A ja uważam ,że sposób biegania czy śródstopie czy pięta zależy zarówno od długości dystansu jak i rodzaju buta ale tylko w rozróżnieniu na kolce i pozostałe buty do biegania. Przemawia za mną 15 lat uprawiania biegania Ba kolejna zmienna to rodzaj nawierzchni. I tak:

1. Biegnąc na 100 m nie pobiegniesz na piętach... chyba,że jesteś "odmieńcem i wybrykiem natury"

2. Biegnąc na 100km nie pobiegniesz na śródstopiu

3. Biegnąc na tartanie po kilku treningach sam przestawisz się na śródstopie jeśli biegniesz w kolcach. Jeśli biegniesz w zwykłych to niekoniecznie

4. Przełaje tu zależy też od butów

5. Ulica tu króluje atakowanie na z pięty i jest to ok.

Ot moje doświadczenie i obserwacje.

A można i na boso jak Bikila Abbebe

[radjin]

artykuł bardzo ciekawy, jednak wnioski jakie można z niego wyciągnąć: to biegnij jak ci mówi ciało, a wraz z odzyskiwaniem kondycji, oddech, postawa i inne czynniki same się ukształtują do poziomu naturalnego i najbardziej optymalnego dla każdego biegacza

[Adam Klein]

artykuł bardzo ciekawy, jednak wnioski jakie można z niego wyciągnąć: to biegnij jak ci mówi ciało, a wraz z odzyskiwaniem kondycji, oddech, postawa i inne czynniki same się ukształtują do poziomu naturalnego i najbardziej optymalnego dla każdego biegacza

Ooo !!! Właśnie o to chodzi.

[tomasz]

Czy aby na pewno wszystko się "samo" doprowadzi do poprawności?

[Adam Klein]

Na pewno to umrzemy.

A ten tekst nie ma na celu prezentowania wszystkich stosowanych szkół (Pose, NaturalRunning, Chi itp itd), technik poprawiających każdy element biegu (siła biegowa, technika itd) a jedynie pokazać, ze nie należy popadać w paranoje, że jeśli nie będziemy spadali na śródstopie lub pietę, lub jeśli nie będziemy oddychali przez nos to od razu będzie tragedia.

Więcej wiary w mądrość natury.

[Nagor]

Tomasz ma o tyle rację, że nie samo bieganie poprawi styl - trzeba oczywiście dbać o ćwiczenia sprawnościowe, rozciągające, wzmacniające. Dopiero taki miks wykształci styl w odpowiedni sposób.

[mkbajkos]

Witam.

Mam pytanie co do techniki. Biegam stosunkowo mało (nie wliczam innych sportow, a tego jest troche). Waze 77 kg przy 174 cm wzrostu. Mam mocno umięśnione nogi, a problem polega na tym, że co bym nie robił to odczywam zmęczenie jedynie mięśni łydek przy czym mięśnie ud i posladków nie wykazują zmęczenia. Czy w jakiś sposób mógłbym zmienić technikę, aby wymusić mocniejsza prace innych mięśni?

Oczywiście czasem staram sie lżej odbijać sie śródstopia i mocniej ciągnać bieg pośladkami jednak nie jest to najwygodniejsze i stale muszę mysleć o tym podczas biegu.

[Nagor]

A ile już biegasz i jakie dystanse?

[Jakub Osina]

może podczepię się tutaj z moim pytaniem - biegam już kilka miesięcy, w najlepszym momencie to było jakieś 75 min biegu na granicy WO1/WO2 - jakieś 2,5 tygodnia temu wyciął mnie ból "pod pośladkiem" - przez te dwa tygodnie próbowałem 2-3 razy rozbiegać, ale jednak z bólem - dziś, ponieważ czułem tylko lekki ból (i odebrałem nowe buty nie mogłem sobie odmówić wytestowania) pobiegłem sobie i niby wszystko ok, ale jednak godzinkę po biegu jestem lekko "usztywniony", czyli znów boli (choć nie ma tragedii). (aha używałem przez te tygodnie bólu jakiejś maści - podobno ok
i teraz pytanie: biegać dalej, czy czekać aż całkiem przejdzie? Albo inaczej: kiedy wrócić po kontuzji? (z tego co wiem, to zbyt wczesne wracanie jest podstawowym błędem niedoświadczonych biegaczy).

[juzwiem]

http://poszkole.pl/gry.php?co2=play&idm=107280 oto jak biegac poprawnie :)sa

[olusl]

Hmm u mnie z nogami od początku nie było problemu ale..
Ręcę. !! Trener tylko krzyczy 'Swobodnie' A ja chwilami już nie wiem co zrobić z tymi rękoma..

[glodny1988]

Biegaczy w parkach coraz to wiecej to prawda dlatego warto tez przypomniec ten artykol http://bieganie.pl/?cat=6&id=377&show=1

[Mareczek]

... tak się zastanawiam czy przypadkiem zależność pięty-palce nie zależy od dystansu... osobiście nie wyobrażam sobie sprintera biegającego z pięty, nawet w butach ze straszną amortyzacją, u sprintera będą to prawie palce, u średniaka śródstopie, a u maratończyka pięta...

[Adam Klein]

Zgadzam się, zależy od dystansu ale nie tylko. Przyjrzyj się większości dobrych Kenijskich długodystansowców, także tych biegających na ulicy - nie spadają na piętę.