puk, puk....
perdek- daj znac jak tam bylo w philadelfii? biegles? jak dobiegles? zadowolony?
a pozostali biegacze... biegacie? kontuzje? jak przygotowania do zimy?
ja jakimis mazidlami kolano smaruje.... za tydzien jakas opaske mam sobie sprawic i sprobowac. doradzil mi czlowiek masujacy maratonczykow z czolowki. uwaza , ze problem moze tkwic w wiezadlach... zobaczymy, czy cos bedzie lepiej....
bieganie.us
-
perdek
- Dyskutant
- Posty: 40
- Rejestracja: 14 mar 2007, 04:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wroclaw, Poland/Mount Prospect, IL
Czesc fjfj pisze:puk, puk....
perdek- daj znac jak tam bylo w philadelfii? biegles? jak dobiegles? zadowolony?
Krótka odpowiedz: Cel niezrealizowany ale jestem zadowolony!
Centrum Philadelphi jest ładniejsze niż dowtown Chicago! (wg mojej i Marty oceny)
Jesli chodzi o maraton to poczytajcie na maratonachpolskich:
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... &code=5756
Pod artykułem dodałem swoje komentarze.
Pozdrawiam /Perdek
-
perdek
- Dyskutant
- Posty: 40
- Rejestracja: 14 mar 2007, 04:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wroclaw, Poland/Mount Prospect, IL
Przy Dzwonie Wolności:fj pisze:jakies zdjecia?
Dowtown Philadelphi dzien przed startem:
30min przed startem:
Pod pomnikiem Rocky'iego:
Pozdrawiam/ Perdek
-
TomekP
- Wyga
- Posty: 59
- Rejestracja: 07 lis 2006, 05:22
Hej!
Co prawda zima nie daje nam spokoju, ale w mojej okolicy coraz wiecej biegaczy zaczyna sie pojawiac na ulicach. A jak u was sytuacja?? Sezon startowy zbliza sie wielkimi krokami. Jakie plany na ten sezon. Ja swoje zmagania rozpoczynam 5 kwietnia w Springfield od startu w polowce.
Co prawda zima nie daje nam spokoju, ale w mojej okolicy coraz wiecej biegaczy zaczyna sie pojawiac na ulicach. A jak u was sytuacja?? Sezon startowy zbliza sie wielkimi krokami. Jakie plany na ten sezon. Ja swoje zmagania rozpoczynam 5 kwietnia w Springfield od startu w polowce.
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Zapisalem sie do trail duathlonu , z czego najtrudniejszy jest rower , szczegolnie ze zamierzam startowac na krosowce .5/12 mil
Przebieglem i przejechalem trase w niedziele - bez wrazenia .
Teraz trzeba gotowac forme
Przebieglem i przejechalem trase w niedziele - bez wrazenia .
Teraz trzeba gotowac forme
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Bartosh
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 771
- Rejestracja: 02 maja 2006, 02:49
Tomku,
Ja w tym sezonie nie planuje zadnych startow na razie. Moze jakies 5K albo 10K, ale pewnie w drugiej polowie roku (jesli juz).
Teraz biegam na prawde niewiele, ale staram sie zeby to bieganie bylo w miare dobre jakosciowo. A jak sie troche wzmocnie, to bede stopniowo wydluzal dystans.
Powodzenia w Springfield!
Wojtku,
Te 5 mil to wcale nie tak malo, jesli sie chce to w przyzwoitym tempie zrobic. A te 12 mil to trasa w stylu cross-country czy raczej asfalt?
Ja w tym sezonie nie planuje zadnych startow na razie. Moze jakies 5K albo 10K, ale pewnie w drugiej polowie roku (jesli juz).
Teraz biegam na prawde niewiele, ale staram sie zeby to bieganie bylo w miare dobre jakosciowo. A jak sie troche wzmocnie, to bede stopniowo wydluzal dystans.
Powodzenia w Springfield!
Wojtku,
Te 5 mil to wcale nie tak malo, jesli sie chce to w przyzwoitym tempie zrobic. A te 12 mil to trasa w stylu cross-country czy raczej asfalt?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Caly duathlon jest na sciezkach mtb .
Druga czesc mtb jest dosyc techniczna ( kamienie i korzenie ) i jeszcze nie jestem pewien jaki rower wybrac .
Zakladajac niespodziewana popularnosc ( 200 miejsc szybko sie wypelnilo ) i duzy tlok na sciezkach ( pomimo startu w falach ) , krosowka moze sie przydac przy wyprzedzaniu ( biegiem ) , z racji na to ze jest lzejsza i przystosowana do zalozenia na plecy .
W niedziele zesmy przetruchtali te pagorkowate 5 mil i ludziska mieli trudnosci z ukonczeniem . na rowerze moze sie to zemscic ( tez zalezy od pogody ) bo trasa wymaga wielu wspiec na pedaly , co bedzie powodowalo bolesne przykurcze po odcinku biegowym .
Przez kilka tygodni odpoczywalem po sezonie przelajowym . Kolega z grupy wiekowej zajal 5 miejsce na Mistrzostwach USA , co swiadczy o poziomie u nas na miejscu .
Naprwde niesamowicie trudno stanac na podium . Moje wszystkie pieniadze to 5 miejsce na mistrzostwach stanu , reszta kolo 10 miejsca .
Druga czesc mtb jest dosyc techniczna ( kamienie i korzenie ) i jeszcze nie jestem pewien jaki rower wybrac .
Zakladajac niespodziewana popularnosc ( 200 miejsc szybko sie wypelnilo ) i duzy tlok na sciezkach ( pomimo startu w falach ) , krosowka moze sie przydac przy wyprzedzaniu ( biegiem ) , z racji na to ze jest lzejsza i przystosowana do zalozenia na plecy .
W niedziele zesmy przetruchtali te pagorkowate 5 mil i ludziska mieli trudnosci z ukonczeniem . na rowerze moze sie to zemscic ( tez zalezy od pogody ) bo trasa wymaga wielu wspiec na pedaly , co bedzie powodowalo bolesne przykurcze po odcinku biegowym .
Przez kilka tygodni odpoczywalem po sezonie przelajowym . Kolega z grupy wiekowej zajal 5 miejsce na Mistrzostwach USA , co swiadczy o poziomie u nas na miejscu .
Naprwde niesamowicie trudno stanac na podium . Moje wszystkie pieniadze to 5 miejsce na mistrzostwach stanu , reszta kolo 10 miejsca .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Bartosh
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 771
- Rejestracja: 02 maja 2006, 02:49
To kiedy ten duatlon? Jak przygotowania? Z zalaczonego opisu wyglada, ze faktycznie trasa jest ciekawa.
Troche pozazdroscilem tych wszystkich SMS, SBBP i innych cotygodniowych spotkan biegowych i mysle, czy by nie sprobowac sie w miare regularnie umawiac i spotykac w Chicago (lub okolicach) z innymi biegaczami. Trzeba by sie tylko zastanowic gdzie, z kim i kiedy.
Moze Fredzio wyprodukuje koszulki bieganie.us?
Troche pozazdroscilem tych wszystkich SMS, SBBP i innych cotygodniowych spotkan biegowych i mysle, czy by nie sprobowac sie w miare regularnie umawiac i spotykac w Chicago (lub okolicach) z innymi biegaczami. Trzeba by sie tylko zastanowic gdzie, z kim i kiedy.
Moze Fredzio wyprodukuje koszulki bieganie.us?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Duatlon zaliczony - 8 miejsce na krosowce . Moze byc .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Bartosh
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 771
- Rejestracja: 02 maja 2006, 02:49
A Ty myslisz, ze ile ja zamierzam biegac, 12 mil jak niejaki Evo?fj pisze:bartku, woisna idzie... mozna sie umawiac. jestesmy chetni, choc ja to tylko przez kilka mil bede asystowac.
Myslalem o paru milach w tempie 9 min / mile i do domu . Ja po chorobie jestem i po nieregularnie przebieganej zimie.
Wojtku,
No to gratulacje. A jaka byla alternatywa dla krosowki?
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
To byl duatlon dla rowerow gorskich i dowiedzialem sie , ze "mam jaja " startujac na krosowce .
Sven Nys zapowiedzial , ze w Pekinie wystartuje wlasnie na krosowce, co zdecydowanie powinno podbic bebenek w i tak popularnej ostatnio konkurencji .
Sven Nys zapowiedzial , ze w Pekinie wystartuje wlasnie na krosowce, co zdecydowanie powinno podbic bebenek w i tak popularnej ostatnio konkurencji .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Bartosh
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 771
- Rejestracja: 02 maja 2006, 02:49
Uwaga, uwaga!
W sobote (a moze i w niedziele) okolo godziny 9 AM chicagowska frakcja bieganie.pl zaprasza na wspolne truchtanie na dystansie kilku mil. Tempo rekreacyjne.
Miejsce zborne: okolice ubieglorocznego Pasta Party, czyli Busse Woods Forest Preserve w Elk Grove Village. Szczegoly do ustalenia poprzez PW.
W sobote (a moze i w niedziele) okolo godziny 9 AM chicagowska frakcja bieganie.pl zaprasza na wspolne truchtanie na dystansie kilku mil. Tempo rekreacyjne.
Miejsce zborne: okolice ubieglorocznego Pasta Party, czyli Busse Woods Forest Preserve w Elk Grove Village. Szczegoly do ustalenia poprzez PW.
-
TomekP
- Wyga
- Posty: 59
- Rejestracja: 07 lis 2006, 05:22
A ja juz jestem po biegu w Springfield. Co prawda czas mialem gorszy od planowanego o niecale 2 minuty, (1'46"50) to jednak jestem zadowolony z siebie i z samego biegu. Po raz pierwszy mialem okazje zobaczyc stolice naszego stanu. Miasto cieszy oko swoja architektura jednak na ulicach w centrum miasta o godzinie 6 wieczorem sa prawie pustki.
Za sam bieg naleza sie organizatorom wielkie brawa. Przed jak i po biegu mozna bylo zrobic sobie fotke z panem do zludzenia przypominajacym
prezydenta Lincolna. Sygnal do startu dala grupa siedmiu kawalerzystow wystrzalem z muszkietow. Jesli o trase chodzi to nie nalezala ona do najtrudniejszych (co pozwolilo mi na moja skromna zyciowke) ale najlatwiejsza tez nie byla. Do 8 mili wszystko szlo wysmienicie jednak pozniej zaczela sie seria wzniesien ktore daly mi w kosc. Po biegu zamienilem dwa slowa z innym biegaczem ktory rezydowal w tym samym co ja hotelu i dowiedzialem sie, ze byl to jego najgorszy polmaraton. Medale rowniez stanowia atut tego biegu. Wygladaja jak powiekszona wersja monety jednocentowej. Podroz do Springfield okazala sie ciekawym przezyciem i juz teraz powaznie zaczynam rozwazac powrot na ten bieg w przyszlym roku.
Za sam bieg naleza sie organizatorom wielkie brawa. Przed jak i po biegu mozna bylo zrobic sobie fotke z panem do zludzenia przypominajacym
prezydenta Lincolna. Sygnal do startu dala grupa siedmiu kawalerzystow wystrzalem z muszkietow. Jesli o trase chodzi to nie nalezala ona do najtrudniejszych (co pozwolilo mi na moja skromna zyciowke) ale najlatwiejsza tez nie byla. Do 8 mili wszystko szlo wysmienicie jednak pozniej zaczela sie seria wzniesien ktore daly mi w kosc. Po biegu zamienilem dwa slowa z innym biegaczem ktory rezydowal w tym samym co ja hotelu i dowiedzialem sie, ze byl to jego najgorszy polmaraton. Medale rowniez stanowia atut tego biegu. Wygladaja jak powiekszona wersja monety jednocentowej. Podroz do Springfield okazala sie ciekawym przezyciem i juz teraz powaznie zaczynam rozwazac powrot na ten bieg w przyszlym roku.