PODBIEGI

[marekD]

Dzisiaj po ponad 20 latach odnowilem kontakt z trenerem ( prowadzi Kaprys w Plonsku ) .
Opowiadal mi o bardzo dobrym biegaczu , Leszku Wolnym , ktory wychodzac na trening w Zalesiu , potrafil robic wieloskok przez kilkaset metrow a skip do 2 km .

FREDZIO cos przebakiwal o wywiadzie z Jankiem Hurukiem albo ja nie zauwazylem .

Wojtek czyżby twoim trenerem był kiedyś Edward Lipski ?

[wojtek]

Zgadza sie . Znasz go ?

[wojtek]

potrafil robic wieloskok przez kilkaset metrow a skip do 2 km .

O wieloskoku robionym na odcinku kilkaset m, nawet do km, wspominał mi czasem trener Zaremba. Właściwie, nie tylko wspominał, ale wręcz zalecał. Jakoś nie odważyłam się zastosować do tej rady ...

Zaremba dobrze powinien znac zawodnika , ktorego wymienilem .

[marekD]

Zgadza sie . Znasz go ?

Mieszkamy blisko siebie , lubi długie spacery z pieskami i zawsze jak go spotkam na treningu porządnie zmarznę , pół godziny jego , bardzo chętnie udziela rad

[wojtek]

Szczerze zaluje ,ze jako trenerowi zawsze mu wiatr wial w oczy i nie doczekal sie takich sukcesow na jakie zasluzyl .

Jesli czytujesz czasami moje teksty , jego postac przewija sie tam , glownie pomiedzy wierszami .

Probowal mi podac adres na Kaprys ale albo juz tej strony nie ma albo ja nie potrafie jej odnalezc .
Wielka szkoda , ze nie jest zinternetowany bo moglby szalenie ciekawie nam tutaj poopowiadac i doradzic wiele trafnych rozwiazan treningowych .

A moze zaofiarowal bys sie jako lacznik ?
Przynajmniej bysmy nie zmarzli

P.S.
Moj ostatni tekst traktuje wybitnie o nim .
Moglbys mu podrzucic ?

"Wyrobnik czy Artysta ?"

[KuNa]

"Wyrobnik czy Artysta ?"

Naprawde dobry tekst. Gratuluję Wojtek !

KuNa

[wojtek]

Dzieki , ciekawe jak trener by to odebral ?

[wysek]

Swietny text Wojtek! Motywujacy moze niegdys dzieki temu textowi zrodzi sie kolejny fighter!

[marekD]

Wojtek wydrukowałem trzy twoje teksty "Wyrobnik czy artysta" , " Motywacja czyli przestrzeń pomiędzy uszami" , " Drzwi taksówki" i postaram sie jutro podrzucić trenerowi

[wojtek]

Dzieki Marek !

Tutaj jest jeszcze jeden , z trenerem w akcji :
Sposob na grype -http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=72

Blisko 30 lat minelo od tej "kuracji"

[marekD]

Teksty przekazałem Pani Lipskiej
"Sposób na grypę" też

[wojtek]

Jak sie spodobaja , padnie pewnie slowo "rewelacja" .
Dzieki Marek D

[moosacho]

Dzis zrobilem 'sile' - pierwsza po chorobie, czyli lagodniej.
15x150m BPG. Przyznam sie SB nie jest moim ulubionym treningiem, zwlaszcza dzis mialem opory- pozno wyszedlem na trening i biegalem po 8 pm. I tak jak sie 'odgrazalem' pokombinowalem - robilem seriami: 2x podbieg wolniej ale 'skipowo', nastepnie 2x szybciej, tak zeby sie 'przedmuchac'.
Wrazenia: wreszcie jakies urozmaicenie, same podbiegi mecza mnie bardziej psychicznie, zbyt monotonne i chyba nie czulem bluesa - zmeczylem sie ale bardziej brakowalo oddechu a powinienem bardziej poczuc w nogach. Natomiast przy skipowym podbiegu juz czulem ze nogi siadaja, ze 'boli' gdzie ma bolec.
Mysle ze od przyszlego tygodnia bardziej urozmaice SB, mieszkam w bardzo gorzystym terenie, wiec chyba bede zmienial katy nachylenia np. co 5 serii.

[Adam Klein]

O to chodzi, właśnie, żeby kombinować, żeby to Cię nie dobijało ale żeby taka sesja była dla Ciebie wyzwaniem, żeby była ciekawa.

[tompoz]

Kolega Mooshaho poruszył jedną rzecz dość ważna.

Chodzi o trenowanie siły biegowej i wytryzmałości biegowej.

Dam przykład z kolarstwa :
1. można jechadz na podjeżdzie na bardoz duzym skrajnym przełożeniu bardoz bardoz siłowo wtedy praca jest mieśniowa tętno nie jest duze i jest to treningi siły użytkowej na rowerze.
2. ale mozna atakować ten sam podjzad na normlanych przełozeniu tętno rośnie bardzo mocno i jest to treningi wytryzmałości siłowej.

w biegnaiu podobnie atakująć ten sam podbieg na rózne sposoby mozemy cwiczyć siłę 9 tętno nie rośnie praca jest siłowa ) jka i wytryzmałośc siłową ( tętno rośnie jest wysokie ).

Tompoz