Trening na 1500 metrów

[Rapacinho]

W połowie lipca 2008 czeka mnie egzamin na którym muszę pobiec jak najszybciej 1500m. Obecny mój czas to 5,22 a chciałbym zejść poniżej 5 minut. Dlatego mam do was pytanie jaki trening mi radzicie??? Biegam już od 3 lat, przynajmniej raz w tygodniu, a ostatnie 4 miesiące biegam 3 razy w tygodniu. Mam jeszcze 9 miesięcy żeby się do tego biegu przygotować jak najlepiej i liczę na wasze porady. I mam jeszcze jedno pytanie czy warto jest kupić pulsometr a jak tak to jaki?

[MichalJ]

no to masz jeszcze duzo czasu. Narazie biegaj 3x w tygodniu bardzo spokojnie ok30min. A juz niedlugo na stronie pojawia sie plany treningowe i bedzie tam tez plan na 1500m(bardzo znanego trenera. Wiec zaczekaj jeszcze chwile. Mysle ze najpozniej do polowy listopada beda juz plany treningowe.

[tomasz]

800m
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=1987
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=1919

1000m
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... light=orma
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=8093
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2018
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2039

3000-5000m
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ight=5000m

[Fist]

Jak wyzej
Na razie musisz sie troche rozbiegac, na szczegolowy plan masz jeszcze czas