w trakcie treningu na 10km - relacja

[Fist]

1."All workouts are in miles, unless otherwise noted."
wszystko w milach
2. Jak sie nie czujesz dobrze, zrob wolne i przesun wtedy plan o ten 1 dzien wolny

3. wykonaj wtedy treningi z tygodni 7,8,9
Race 3 to twoje zawody
Mysle ze nie zaszkodzi, a zeby ulozyc jak najlepiej przydaloby sie przynajmniej z 2 miesiace twoich ostatnich treningow i kilka okresow przed dawniejszymi zawodami