NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

[Drwal Biegacz]

Ja cały czas powtarzam, że kluczem do poprawiania życiówek jest waga.
Szkoda tylko że sam przegrywam z lodówką, ale trzymam kciuki.

Waga jest podstawą. BMI - 22, to chyba górna granica dla biegacza.
Następnie technika biegu, sposób realizacji kroku biegowego
Na trzecim miejscu trening stricte biegowy.

Waga teoretycznie jest prosta do osiągnięcia i utrzymania. Wymaga przede wszystkim dyscypliny, ale nie tylko.
Trening ściśle biegowy wysokiej jakości też jest stosunkowo łatwy do zaplanowania i zrealizowania, może być kosztowny, ale jednak mamy tu dużo wiedzy.

Pozostaje technika ... moim zdaniem najtrudniejszy element, dużo niewiadomych i wymaga od organizmu największych predyspozycji.

Tak myślę, może się mylę. będę więcej wiedział jak schudnę do tych 22 BMI : )

@cichy70 czytam, śledzę i trzymam kciuki! @Slawcio za Ciebie też!

[RysK0]

...
Waga teoretycznie jest prosta do osiągnięcia i utrzymania. Wymaga przede wszystkim dyscypliny, ale nie tylko.
Trening ściśle biegowy wysokiej jakości też jest stosunkowo łatwy do zaplanowania i zrealizowania, może być kosztowny, ale jednak mamy tu dużo wiedzy.
...

"Trudno zaplanować coś na przyszłość,kiedy przyszłość okazuje się zupełnie inna od tego,co zaplanowałeś."

I zgodnie z tym cytatem, nigdy nie zrealizowałem planu treningowego, tak jak był ułożony.
Zaplanować OK, zgoda - stosunkowo łatwo ale jeśli się nic po drodze nie spierniczy to cud.

Waga, tu mamy większą kontrolę (lub nie mamy) i mniej pretensji do życiowych przypadków.

[cichy70]

a ja jednak uważam że trening, waga a technika w naszym wieku absolutnie się nie przejmuje bo to są jakieś didaskalia.
najmniej ważne jest a wręcz szkodliwe fiksowanie się na tym aspekcie.
( jeżeli chcemy powalczyć o zyciowki) lub jak najlepsze wyniki.

[Siedlak1975]

Bardzo ważne jest co kogo jebie, jak mocno jebie i jak często jebie:hejhej:

[Drwal Biegacz]

Trochę się wypaliłem treningami zrealizowanymi w całości i tymi niezrealizowanymi, u mnie to nie zadziałało tak jak u niektórych.

Tu mam na myśli wypowiedź polskiego zawodnika, biegacza (nie pamiętam kto to był, ale z czasów świetności polskich biegów), który powiedział, że jakikolwiek trening biegowy zrealizuje przekłada się to na wynik... Też bym tak chciał...

A więc postanowiłem rozprawić się z wagą, 10 kg mniej powinno przełożyć się na wyniki (jeżeli uda się zrzucić 10 kg : )

[Drwal Biegacz]

/.../
“chodzi jednak o to, żeby te plusy nie przysłoniły nam minusów”
cytując klasyka.

I:
"żeby MINUSY nie przesłoniły nam plusów" : )

[Siedlak1975]

Przeczytane. Super wpis. Kawa weszła elegancko

[Drwal Biegacz]

Czytając zastanawiałem się na ile głowa utrudnia te zmagania treningowe. Fakt, brak chęci do biegania to pierwszy sygnał przetrenowania, no ale często po pracy jest taka niechęć by wyjść na trening. Ale czy są lepsze opcje na "odpoczynek"? W moim przypadku najczęściej nie ma. Co pozostaje? Wyłączenie defetystycznych myśli. Po co dalej osłabiać mental?
Trzymam kciuki!

[Siedlak1975]

Robert wszystkiego najlepszego! Zdrówka i wytrwałości

[Drwal Biegacz]

Przeczytane, czas na kolejną część. Pozdrawiam!

[Slawcio]

900 osób przychodzi u was na parkruna? No to nie dziwne że w Anglii biegają szybciej niż u nas.

Ale co to znaczy jak napisałeś że zmiotło cię z planszy.? Nie chciało się czy co.

[cichy70]

@Slawcio zobacz na wyniki na parkrunach, bodajże najszybszy 13:44 w Belfaście ale to 2025 więc może być nieaktualne.
tutaj po pierwsze to sport narodowy, po drugie ta druga połowa to biega pewnie ponad grubo ponad 30 minut i nikogo to nie dziwi i nikomu nie przeszkadza.
chociaż ludzie połączą się pod nogami.
chłopak robi świetne filmy próbując złamać 15mn ( polecam nawet języka nie trzeba ogarniać)
pokazuje rozne parkruny w UK i jak "walczy" czasem z ludźmi na trasie.

https://www.youtube.com/watch?v=HpdZg4M8e1o&t=6s

a zmiotło mnie z planszy w tym kontekście, ze absolutnie mentalnie nie mialę ochoty wyjść na jakiekolwiek biegania.
fizycznie bym pewnie przetruchatał, ale nie widziałem sensu się męczyć.

[Siedlak1975]

Tym razem to je się pogubilem. Muszę jeszcze raz wpis przeczytać. Jestem po dwóch browarach. Poczekam jak bedę po czwartym.
Moim zdaniem a się nie znam są trzy drogi dla +50
Opcja Rolland
Opcja Sławco
Opcja 4/5 treningów na tydzień i long liczymy jako akcent. Opcja bezpieczna bo nie da się samozajebać. Zawsze się sprawdza

[cichy70]

@Siedlak1975 Tomek, generalnie droga nr 3.
dla 55+ najlepsza.
a uwierz mi, jest porzepaśc miedzy M50 a M55
dla amatora chyba większą niż M20 a M30.

[Slawcio]

chłopak robi świetne filmy próbując złamać 15mn ( polecam nawet języka nie trzeba ogarniać)
pokazuje rozne parkruny w UK i jak "walczy" czasem z ludźmi na trasie.

https://www.youtube.com/watch?v=HpdZg4M8e1o&t=6s

Fajny koleś, obejrzałem sobie przed chwilą jego ostatni film ze stadionu gdzie robił 16x500 i.........
chyba będę musiał dawać z siebie więcej na tym stadionie, ja się tak nie zajeżdżam.
Ślicznie dziękuję za linka.

Fajnie się czyta twoje posty ale..... ja to bym wolał zamiast mega długiego, jednak krótsze ale za to częściej.
Mało jest postów na forum, ale często wpadam tu na chwilkę i najzwyczajniej nie mam czasu na czytanie.
To moja opinia i zgodnie z myślą filozoficzną wszystko, co w życiu robimy, robimy dla siebie, a nie innych.
Oczywiście może moją opinię olać.