wolnykaszub vs 20km tygodniowo

[wolnykaszub]

No, dziś jakoś poszło. Może to kalorie z wczoraj, może coś innego, nie wiem. Tak czy siak:

Pt, 13.02.2026:
Powtórka sprzed 3 tygodni, czyli 10x1'/2'. Przed rozgrzewka i po schłodzenie, standardowo. Całościowo wyszło:
--- 48min, 8.34km (5:45/km), śr. tętno 159.

Trening wszedł w zasadzie niemalże identycznie jak ten sprzed 3 tygodni, tylko prędkości nieco większe. Poniżej tempa poszczególnych minutówek:

1, 2, 3 - 3:56/km
4, 5, 6 - 3:53/km
7, 8 - 3:50/km
9 - 3:47/km
10 - przyspieszanie 3:45-3:40/km

Przerwy zostawiłem identyczne jak ostatnio, czyli 7:03/km. Trening na pewno było trochę łatwiej wykonać niż ostatnio, bo jednak nie było takiej duchoty jak wtedy. Ogólnie fajna robota.

Przebieg tygodniowy - 24.5km (-0.8km)
Aktualny stan wagi - 70.4kg (-0.0kg) - słabo micha przytrzymana w tym tygodniu, a wczoraj to już w ogóle, więc nie dziwota, że waga się zatrzymała. I tak myślałem, że bardziej podskoczy.