Suplement - ochrona stawów

[Olaboga]

Zasłyszane od Wodyna(trójboisty) z YT:
Na stawy bardzo źle wpływa rozregulowany poziom cukru we krwi, strzały, chwilowe wyskoki, za czym ogólnie stoi śmieciowa dieta. Za to bardzo pomaga kwas tłuszczowy Omega3(działanie przeciwzapalne) , w dawkach od 10 do 20 gram dziennie(na noc nie łączyć z węglowodanami). Czyli algi, czyli ryby morskie. Lub suplementacja dobrym olejem rybnym.
Pozdro.

[keiw]

Zaśmiecacie wątek. Świeżak:Usunąłem posty, które robiły śmietnik.
Miesiąc na razie suplementuję się kolagenem i trudno jeszcze coś powiedzieć.
Wczoraj zamówiłem ten:
https://allegro.pl/oferta/kolagen-z-los ... 3527891438
Poprzedni miał 3000mg kolagenu, tu jest 4000mg w porcji.
Zobaczę po 3 miesiącach, czy będę odczuwał poprawę.
W kolana, w pierwszy dzień wiosny i tak standardowo wpadły zastrzyki.

[Slawcio]

Poprzedni miał 3000mg kolagenu, tu jest 4000mg w porcji.

Nie za wiele, ja biorę 10g rano i 12 wieczorem, plus 1 galaretka.

Ale nie w formie tabletek tylko, tylko proszek do rozrabiania.
brałem:
flex nowmax-a (chyba sobie odpuszczę, i więcej nie będę kupował)
collagen premium sfd (na tą chwilę chyba numer jeden)
flexit gold nutrend-a (trochę drogo)

co do skuteczności to trudno powiedzieć który jest najlepszy. Nowmax jest inny, dwa pozostałe są podobne.

[keiw]

Wideo o kolagenie:
https://youtu.be/RsctLEs1XBM

[keiw]

"Tak zregenerujesz stawy. Kolagen, witaminy i zioła na ból stawów":
https://youtu.be/JmY0G4o_9tA

Z wideo wynika, że lepiej suplementować się kolagenem typu 2.
Do tej pory brałem typ 1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7222752/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4015808/

[Slawcio]

Jako pierwszy brałem Flexit Gold Nutrend-a, a po przerobieniu kilku innych, do niego wróciłem, bo coś tak czuję, że jest najlepszy.
Obecnie biorę jedną porcję rano przed biegiem. Po południu jem jeszcze jedną galaretkę którą rozrabiam rano.

Generalnie moje problemy z kolanami się skończyły, ale boję się przestać brać suplementy.