Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[DKrunner]

Powodzenia jutro

[Drwal Biegacz]

@DKrunner

Wzajemnie! Też trzymam kciuki za Ciebie!
Ja ma o wiele łatwiej bo tylko <44<45

[adam99]

Powodzenia!

[elektrod]

Gratulacje za bieg. Na podobnym poziomie jesteśmy. Ja za 2 tygodnie mam przetacie kontrolne na 10

[DKrunner]

Gratulacje!

[Drwal Biegacz]

@elektrod

@DKrunner

Dziękuję Panowie!

A w weekend kolejne wyzwanie przed niektórymi z nas!
Powodzenia!

[elektrod]

Powodzenia na połówce

[Plague]

Powodzenia, trzymam kciuki za 1:41!

[keiw]

Myślę, że będzie bliżej 1:45.

Wysłane z mojego SM-S916B .

[wigi]

1:46:06 - wynik poniżej oczekiwań. Nie wiem czy gratulować, ale Ty i tak zawsze jesteś zadowolony.

[cichy70]

1:46:06 - wynik poniżej oczekiwań. Nie wiem czy gratulować, ale Ty i tak zawsze jesteś zadowolony.

ototo

[DKrunner]

A ja pogratuluję

[Drwal Biegacz]

Dziękuję Panowie za trzymanie kciuków, kibicowanie, prognozowanie i gratulacje!

To zawsze działa motywująco!

@wigi skupiam się, a przynajmniej staram się skupiać na pozytywach stąd zawsze (prawie) przewaga zadowolenia!

[DKrunner]

Dwie uwagi, reflekcje po dzisiejszym starcie. Dlaczego miałem problemy z przyspieszeniem do tempa 4:50, gdy tydzień szybciej na Westerplatte bez problemu biegłem 4:30?

Brak wytrzymałości tempowej. Dokładnie to samo co u mnie. Podejrzewam, że tak jak ja skupiłeś się na treningu pod 10 km, biegając niewiele dłuższych odcinków w tempie HM. Dlatego ja już nigdy więcej nie będę biegł połówki z treningu pod dychę. Tu potrzebne są jednak inne treningi niż pod dychę.

[wigi]

Obniż swoją wagę, a zaczniesz biegać lżej i szybciej. Na blogu przestałeś raportować swoją wagę - może wróć do tego, będziesz miał większą motywację do pracy nad wagą. A najlepiej to podawaj tylko aktualne BMI, wtedy nikt nie będzie Ci liczyć kilogramów.