29.06 (CZW): WOLNE
30.06 (PT): 8,2KM BS (5:03) + Ćwiczenia: 20min
01.07 (SOB): Rozgrzewka: 3KM BS (5:06) + 2x100/marsz + 4x1000/p 500m (3:44, 3:46, 3:44, 3:41) + 2x100/marsz + Schłodzenie: 1KM BS (5:21)
02.07 (NIEDZ): Dopiszę jutro. Kilkanaście kilometrów sobie zrobię. Edit: 15KM BS (4:55).
Tydzień: 53,2KM
Nie pamiętam kiedy ostatnio miałem tak dobry tydzień. W poniedziałek wyszedłem na rowerek, we wtorek i środę udało się zrobić trening. Udało się też wyjść w piątek na przyjemne i krótkie rozbieganie, dzięki czemu będę miał 5 jednostek w tygodniu. A to wszystko dlatego, że jakimś cudem w tym tygodniu normalnie spałem. Nie pamiętam kiedy ostatni raz to się stało. Chyba lata temu. Zmusiłem się w poniedziałek, aby nie przysnąć i od razu po pracy poszedłem zabić czas na rowerku, a po powrocie udało się być na nogach do 23. Spałem potem ciągiem do rana. I było tak przez cały tydzień. Będę się starał to utrzymać i w następnym tygodniu.
Trening z soboty jest kalką sprzed półtora miesiąca (post z pn, 19 czerwca 2023, 04:34). Wartości jak i sama ilość powtórzeń jest oczywiście przykra, ale jest pozytywna zmiana. Ostatnim razem czułem drapanie w gardle, mięśnie ze mną walczyły, a i serce zachowywało się bardzo specyficznie. Walczyłem wtedy o życie. Dziś oczywiście też nie było jakoś świetnie, ale zdecydowanie lepiej. Było też kapkę szybciej. Muszę przyznać, że jest to dość pozytywna zmiana i skłamałbym pisząc, że mnie to nie cieszy czy nie poprawia humoru.
Przykro mi się patrzy na moją aktualną dyspozycję, ale staram się zaciskać zęby. Na tą chwilę ten trening był jednak dla mnie dość wartościowy. Zrobiłbym więcej powtórzeń, ale warunki + aktualny mindset sprawiły, że machnąłem ręką. I tak lało się ze mnie jakbym wpadł do jeziora. W niedzielę chciałem zrobić te minimum 18km dłuższego rozbiegania, ale ta temperatura w ciągu dnia mnie zniszczyła. Aż się jeść nie chciało. Wyszedłem ostatecznie na cokolwiek. O 1:30AM.