Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[Siedlak1975]

Żeby mu żyłka gdzieś nie pękła

[Drwal Biegacz]

/.../ Celem nie jest robienie w taśmach coraz dłuższych odcinków lub coraz dłużej i żeby coraz bardziej bolało. Celem jest poczucie struktur wokół bioder, zmobilizowanie i w konsekwencji próby włączania ich już potem do biegu. Taka jest intencja. /.../

Dobrze, że to zostało wyartykułowane!

[ilczak]

Dziś, a właściwie wczoraj przeprowadziłem drugie zajęcia. Nie wiem czy to kwestia Twoich wskazówek Yacool, czy sam fakt że to były kolejne ćwiczenia, ale poślady czułem dużo bardziej niż ostatnio. Tym razem na rytmach bez taśm nogi też nie rozchodziły się na boki, zadziałało to chyba tak jak powinno, aż nie mogę doczekać się kolejnego podejścia.

[yacool]

Odrobinę bliżej siebie prowadzone kolana dają uczucie bardziej zwartej sylwetki. Energia uderzenia nie rozprasza się tak po ciele i nie deformuje sylwetki. Czyli są lepsze warunki do jej kumulacji i usztywnienia podporu.

[yacool]

Karateka leci dychę w sobotę na zawodach. Boicie się? Bo ja tak.

[Siedlak1975]

34:50

[gokish]

Karateka leci dychę w sobotę na zawodach. Boicie się? Bo ja tak.

A trasa szybka?

[yacool]

Nie wiem. A to ma znaczenie? Jak ma rozjebać ścianę, to nieważne, czy ręką czy nogą.

[Siedlak1975]

Jacek jaki to dokładnie model sauconów w których karbon strzelił? Endrorphin Pro2 ??
Wyglądają jak Speed 2 ale tam nie ma karbonu tylko jakieś plastikowe gówno

[yacool]

tak

[Łukasz Biega]

Ja w sobotę też lecę dychę na Ekidenie ale 4 minut nie urwę
Dzisiaj mam zaplanowane 8x300/300 w fazie odpoczynku może zrobię 150m z gumami

[yacool]

Robić, robić.
Kto zamawiał taśmy w zeszłym tygodniu, ten powinien już mieć. W niedziele sprawdzaliśmy q-lackiem jak taśmy wpływają na niedotlenienie mięśni. No i wchodzi tam szybko w czerwone strefy, aż nas zaskoczyło. Zatrzymanie się w taśmach jeszcze bardziej obniża poziom tlenu. To taka ciekawostka na razie, ale w przyszłości może się okazać, że lepiej ściągać taśmy na przerwie, żeby szybciej się regenerować do kolejnej serii.

[pawo]

Jakie natlenienie od gum. Jakby to o mięśnie chodziło, to bardziej rozciągliwe były by lepsze.
To układ nerwowy, propriocepcja i takie tam. Ja wiem bu już dawno posprawdzałem.

[Drwal Biegacz]

Ja myślę, że tu chodzi oto, że gumy działają jak opaska uciskowa i utrudniają przepływ krwi, przynajmniej w miejscu gdzie mocno uciskają, stąd to niedotlenienie.

[yacool]

Możliwe. Q-lac jest zakładany na udo, więc ma blisko do taśm.