Przepuklina pachwinowa – czym jest i jak wrócić do aktywności po jej przejściu

[bieganie.pl]

Dziś na warsztat bierzemy temat rekonwalescencji po operacyjnym leczeniu przepukliny pachwinowej. W poniższym artykule przybliżymy Wam temat powstawania tego typu kontuzji, omówimy jego możliwości leczenia i podamy kilka przykładów ćwiczeń pomocnych przy dochodzeniu do sprawności po ewentualnym zabiegu. Miłej lektury!
https://bieganie.pl/zdrowie/przepuklina ... przejsciu/

[Svolken]

No proszę....właśnie jestem 5 dni po zabiegu.

[keiw]

Skroili artykuł pod ciebie lub ciebie pod artykuł
Wracaj do zdrowia i biegania

[Julek74mnb]

W końcu wiem od czego zacząć powrót...10dni po zabiegu.Długie spacery to przy ciut za mało

[Svolken]

Wracaj do zdrowia i biegania

Dzięki. Bieganie dopiero w styczniu, ale na początku grudnia trenażer rowerowy będzie już się kręcił

[Pablope]

@Svolken A ergometr?

[Svolken]

Odpada, niestety.

[pydych]

Cześć,

niestety i mnie przytrafiła się "atrakcja" w postaci przepukliny pachwinowej.
Komentowany tu artykuł omawia powrót do sprawności po operacji laparoskopowej. W moim przypadku lekarz zaproponował operację klasyczną + założenie siatki lekkiej (cokolwiek to oznacza), czyli metodą Lichtensteina.
Przepuklina jest mała, a zabieg czeka mnie już za kilka dni. Czy ktoś z Was zechciałby się podzielić swoimi doświadczeniami z powrotu do normalnego życia po operacji otwartej tą metodą?
Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi!

Pozdrawiam,
Piotr.

[Svolken]

Dokładnie miałem tak samo. Operacja 10.11.2022. Od razu zapomnij o szybkim powrocie do ruchu. Przez 5 tygodni kompletnie nic. Zresztą szwy będziesz czuł przez miesiąc, a normalną aktywność zaczniesz po 3 miesiącach. Niestety ja już miałem zaplanowany wyjazd pod koniec stycznia na Kilimandżaro i ten brak treningów odczułem. Za to od połowy lutego bieganie, siłownia, rower bez oporu

[pydych]

Cześć, dziękuję za odpowiedź!
Jestem już kilka dni po operacji. Na razie wyzwaniem są zwyczajne, proste czynności domowe.
Twoje ostatnie zdanie brzmi jednak optymistycznie, bo daje nadzieję, że jak już się odcierpi swoje i minie odpowiednio dużo czasu to możliwy jest powrót do normalnej aktywności.

Dzięki i Pozdrawiam,
Piotr.

[Spacerowicz]

Pytanie do Svolken, ale też do Innych.

Svolken. NIe jestem pewien czy dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź. Po operacji przepukliny pachwinowej z wszyciem siatki metodą Lichtensteina już po 3-ch miesiącach wróciłeś do pełnych treningów zarówno biegowych, rowerowych jak i siłowych?

Jeżeli potwierdzasz, to będę wdzięczny gdy napiszesz oceniasz swój stan zdrowia (pod kątem zoperowanej przepukliny) jak i poziom zaangażowania treningów z obecnej perspektywy czasowej tj. po 13 miesiącach od swojej operacji. Będę też wdzięczmy jeśli podzielisz się dodatkowymi wskazówkami wynikającymi z twego 13 miesięcznego doświadczenia.

Piszę, bo miałem operację przepukliny pachwinowej z wszyciem siatki metodą Lichtensteina pod koniec 10.2023 i zastanawiam się nad powolnym powrotem do aktywności , zaczynając gdzieś od lutego 2024 r.
Informacyjnie, dodam, że w przeszłości trenowałem triatlon+siłownia bardzo dużo, bo > 20-30 h/tyg., a największe moje ukończone zawody to był półironman.

Wszelkie inne rady pozostałych Forumowiczów również mile widziane.

[Svolken]

Tak jak pisałem, czyli 3 miesiące całkowitej pauzy. Potem można zaczynać. Przez jakiś czas jeszcze będziesz czasami czuł, że coś tam masz. Po roku zapomnisz, że cokolwiek było robione
Najważniejsze to cierpliwie odczekać to co trzeba i będzie dobrze

[Svolken]

Tak jak pisałem, czyli 3 miesiące całkowitej pauzy. Potem można zaczynać. Przez jakiś czas jeszcze będziesz czasami czuł, że coś tam masz. Po roku zapomnisz, że cokolwiek było robione
Najważniejsze to cierpliwie odczekać to co trzeba i będzie dobrze

Ja Po 3 miesiącach wyjechałem na Kilimandżaro, bo tak już wcześniej miałem zaplanowane i dość ciężko to odczułem

[Spacerowicz]

Dziękuję Svolken. Będę wdzięczny jeśli podzieli się swoim doświadczeniem lub widzą również ktoś z długiej, conajmniej 5-10 letniej perspektywy po takiej operacji.

[Świeżak]

Dziękuję Svolken. Będę wdzięczny jeśli podzieli się swoim doświadczeniem lub widzą również ktoś z długiej, conajmniej 5-10 letniej perspektywy po takiej operacji.

15 lat po takim zabiegu nie czuję żadnych niepożądanych efektów pod kątem sprawności fizycznej - biegam i dźwigam więcej niż kiedykolwiek. Od czasu do czasu (nie liczę, ale na oko powiedziałbym że rzadziej niż raz na kwartał) poczuję jakieś ukłucie/szczypnięcie w okolicach blizny, ale to chwilowe i mija bez jakiejkolwiek interwencji.