ziko303 komentarze

[Aniad1312]

Polecisz, nawet sam nie będziesz wiedział kiedy i jak
ps. No i zagadaj z wiatrem, żeby miał odpowiedni kierunek

[50latek]

Kondycja maratońska to jeden z bardziej "sprytnych" wskaźników w Runalyze. Oczywiście dla biegających tygodniowo po 100 km do niczego nie jest potrzebny.
Ale komuś kto ma taką (i to już po podrasowaniu po półmaratonie):

to coś tam podpowiada

[keiw]

Adam a jaki masz cel na maraton? Chcesz biec na 3:45?

[ziko303]

Szczerze to nie wiem. Oczywiście chciałbym biec na 3:45, ale nie jestem na dzisiaj przekonany, że podołam. Muszę pilnować początku, co pewnie będzie trudne i zacząć w okolicy tempa 5:30, potem zobaczymy. Po prostu chcę, żeby to był dobry bieg, w aspekcie czasowym na pewno poniżej 4h. To wszystko oczywiście w sensownych warunkach pogodowych. Ciepło raczej nie będzie, ale może np. podać deszcz co na pewno będzie miało wpływ. Dawno nie biegłem maratonu, a dobrego to już 5 lat . Chcę uniknąć umierania w okolicy 25-30 km i późniejszego wleczenia się do mety, jak to miało miejsce w Rotterdamie, Budapeszcie i Hanowerze Tam co prawda w każdym z przypadków było ciepło, ale też moja forma i zbyt szybki początek dołożyła swoje. Generalnie czuję się jak przed debiutem
W tym i przyszłym tygodniu chcę zrobić około 70 km (tu jeszcze jest ryzyko, że się posypię ). Potem zostaną dwa tygodnie na tapering.
Rady doświadczonych biegaczy mile widziane

[Siedlak1975]

Do sprawdzenia czy szacowany wynik w maratonie jest realny w moim przypadku najlepiej sprawdza się pierdolnięcie kobyły 21- 25km TM na kilka tygodni przed zawodami.
Jeśli takie coś w pełnym treningu wchodzi dobrze to można cisnąć

[ziko303]

No to w sobotę mam zamiar pobiec HM z takim założeniem czyli w okolicy 5:20, trasa pagórkowata. Tyle, że u mnie jednak wytrzymałość spada mocno wraz z dystansem. Obawiam się, że 21 czy 25 uciągnę a już z maratonem może być problem. 9.10 pobiegłem HM po 5:02 bez jakiś problemów czy walki, z tego druga część dość mocno pod wiatr, jednak trudno mi wyciągnąć wniosek, że M nawet po 5:20 to będzie bieg pod kontrolą. A może muszę po prostu zmienić nastawienie? Niestety tak jak pisałem wyżej mam złe doświadczenia z ostatnimi maratonami.

[50latek]

Gratulacje wyniku i powodzenia na maratonie.

Co do trasy to mimo atestu uważasz, że była za długa? Bo tu na forum piszą, że atest to atest, choć na moim HM też mi zdecydowanie nadmierzył zegarek i innym tak samo.
W "twoim" HM biegł też brat mojej nowej młodej koleżanki z działu (rocznik mojej córki). Jak ten czas leci, pracują ze mną dzieci.

[ziko303]

Organizator potwierdził, że była za długa. Przy półmaratonie zegarek zazwyczaj "dodaje" ok. 100-150 metrów. Dodatkowa trasa opublikowana po zrobieniu atestu na stronie biegnie na początku i końcu inaczej.

[Aniad1312]

Gratki! Zawsze chciałoby się lepiej, ale co tam. Na lepiej przyjdzie lepsza pora

[ziko303]

Dzięki Ania, PESEL też nie pomaga

[Aniad1312]

Weź pisak i zamaluj to i owo

[keiw]

Jak dla mnie to wynik w sumie oczekiwany, odzwierciedla to co się ostatnio działo na treningach.
Nie szarżowałeś i wyszedł niewielki positive split. Nie poskładało cię.
Uważam, że jest dobrze. Odpoczniesz i kiedyś tam, na tym dystansie, zrobisz swoje
Gratulacje jeszcze raz.

[ziko303]

Mądrego to i dobrze posłuchać

[50latek]

Niestety w firmie szaleje covid i jest duże ryzyko, że mnie trafi, co znowu zatrzyma treningi. Nie mam już na to wpływu, więc spokojnie czekam co się wydarzy. A może moja aktywność fizyczna przegoni wirusa?

Ależ przeciwnie, masz duży wpływ na to, po prostu nie wkładaj patyka do nosa. Nie ma testu, nie ma covida, wiem, że to kuriozalne, ale takie są zasady tej gry.
"Kiedy byłem małym chłopcem" nawet się mówiło: nie dłub w nosie , boś nie prosie.

P.S. Wiem, że bardzo przejmujesz się tą pandemią, potraktuj mój wpis z przymrużeniem oka.
Nie chciałem nikogo urazić.

[keiw]

Jak cię rozwali zdrowotnie i ledwo żyjesz, to co to za porada "nie wtykaj patyka w nos"?
Moja żona przez 2 miesiące nie mogła dojść do siebie a pierwsze 3 tygodnie nie miała sił z łóżka wstać.
Jak kogoś tak powali lub jeszcze gorzej, to zupełnie nie rozumiem takich "porad"?

Może się okazać, ze nie mamy na nic wpływu.
Zdrówka wszystkim.