Siedlak vs. Maraton 2:55

[jacekww]

Wiesz już, że Łodzi nie ma, jakie dalsze plany na sezon?

Kilka hektolitrów piwa i biegnę solo. Proste

Brawo Ty!

[Siedlak1975]

Szóste podejście do człapaków

[MatiR]

Możesz je opisać

[Siedlak1975]

Możesz je opisać

Tak, ładne są

[MatiR]

Dobra recenzja

[Siedlak1975]

Zrobię ze dwa treningi i coś na pewno napiszę. Główny recenzent butów na forum

[sultangurde]

Ten trening 30 sekundówek przypomniał mi filmik Kszczota

https://www.youtube.com/watch?v=ydAVq-yyvrY

Od 1:00 najlepiej oglądać

[Siedlak1975]

Ten trening 30 sekundówek przypomniał mi filmik Kszczota

https://www.youtube.com/watch?v=ydAVq-yyvrY

Od 1:00 najlepiej oglądać

Udało się równo w miarę równo zrobić a na pewno nie spaliłem

[Logadin]

Ty masz jeszcze lepszy trening pod dychę niż ja XD XD XD

[Siedlak1975]

Ty masz jeszcze lepszy trening pod dychę niż ja XD XD XD

Wątpię. Brakuje 30km spacerków

[przemekta]

Ładnie to wszystko idzie, czekam na jakieś treningi powtórzeniowe, bo jestem ciekawy jak to Ci pójdzie. No i chyba z szybszego biegania łatwiej estymować Twoją formę, bo na podstawie biegania tlenu to mam wrażenie, że jesteś na poziomie 35-36 minut na dychę Znajomi co robią tlen w okolicach 4:30 właśnie tyle biegają dyche.

[Pablope]

Kod: Zaznacz cały

Noga podaje

Żeby tylko te pantofelki nie zawiodły.

[przemekta]

Generalnie jak się robi 8x1km po 3:40 to dychę po te 3:40 powinno się śmignąć. Ty zrobiłeś 6x1,6km co łatwiejszym treningiem nie jest więc powinieneś ją zrobić po 3:40 właśnie. Ale biorąc pod uwagę, że jesteś ewnementem który wypruwa flaki na treningu jak mało kto to 3:45 będzie raczej trafniejszym wyborem

[Siedlak1975]

Generalnie jak się robi 8x1km po 3:40 to dychę po te 3:40 powinno się śmignąć. Ty zrobiłeś 6x1,6km co łatwiejszym treningiem nie jest więc powinieneś ją zrobić po 3:40 właśnie. Ale biorąc pod uwagę, że jesteś ewnementem który wypruwa flaki na treningu jak mało kto to 3:45 będzie raczej trafniejszym wyborem

Ja to nawet myślę o 3:48 na sub 38.

[sebastian899]

Generalnie jak się robi 8x1km po 3:40 to dychę po te 3:40 powinno się śmignąć.

Takiej tezy nie słyszałem i raczej się z nią nie zgadzam , raczej 10*1 km i to na maks 1 p jak zrobimy to wtedy możemy myśleć aby takim tempem pobiec 10 . 6-8 powtórzeń lepiej zrobić na trochę dłuższych przerwach 2.30-3.00 i pobiegać to o 6-10 sekund szybciej od t 10. Sub 38 z takich treningów powinno wpaść przy dobrej pogodzie .