Maraton w 2:45 przed 45 - komentarze

[DKrunner]

Wprowadzenie było tylko po to żeby się rozruszać. 77 km to nie jest dla mnie dużo.. W tym tygodniu będzie jakieś 85 km, w następnym mniej (jakieś 75) bo będzie to tydzień regeneracyjny i w kolejnym już około 100 km. W zeszłym sezonie byłem pozamiatany nie przez kilometraż tylko przez chorobę. Ostatnio okazało się, że mam przeciwciała covidowe, co znaczy że musiałem chorować. Faktycznie w marcu, troszkę chorowałem. Wtedy jeszcze nie było w Polsce głośno o koronawirusie, lekarz stwierdził nietypowe zapalenie oskrzeli i dał antybiotyk, co w ogóle mi nie pomogło. Gdy mi się polepszyło zacząłem pomału ćwiczyć, ale przez cały sezon raz było lepiej raz gorzej, ogólnie słabo. Wszystkie wykresy pikowały mi w dół, choć laboratoryjny test wydolności zrobiłem i wyszedł całkiem dobrze. Początkowo faktycznie myślałem, że może to jakieś symptomy przetrenowania, ale teraz po zrobionym teście na obecność przeciwciał wydaje mi się, że to była wina choroby. Dopiero obecnie, po roztrenowaniu i powrocie do biegania czuję, że biega mi się lekko, dużo lepiej niż wcześniej.

[j.nalew]

DKrunner też chorowalam z moim partnerem w marcu, ja lżej, partner miał pogorszony węch. Mieliśmy meczący kaszel, dzień i noc, przez wiele dni, partner gorączkę. Obydwoje trenujemy i obydwojgu nam forma poleciała, w maju robiłam przez to roztrenowanie. Partnerowi spadła spirometria w ciągu roku z 96% na 77%, na nic innego nie chorował,teraz TK wykazał lekkie zmiany pozapalne w płucach. Rzeczywiście wtedy jeszcze tak nie diagnozowano, lekarz podczas telewizyty nie widział podstaw do diagnostyki w kierunku COVID-19.
Zastanawiałam się nad testem, ale miałam wątpliwości czy jest sens po tylu miesiącach sprawdzać. Skoro jednak u Ciebie wykazał przeciwciala, to może warto dla 100% pewności. Jaki dokładnie test robiłeś?

[DKrunner]

Badanie serologiczne w kierunku przeciwciał anty-SARS-CoV-2. Z próbki krwi. Trzeba robić takie, które wykrywa dwa rodzaje białek IgG i IgM.
Czy partner trafił pod respirator? Bo strasznie spadła spirometria. Generalnie jak spada już poniżej 90 to szybko tlenoterapia i respirator.

[j.nalew]

Dzięki za info co do testów. Piszę o spirometrii, może masz na myśli saturację? FEVı/FVC na poziomie 77%, poniżej 70% to klasyfikacja jako choroba obturacyjna płuc, żaden respirator nie był potrzebny . Od listopada wraca teraz do biegania po miesięcznym roztrenowaniu. Zobaczymy jak będzie szło, od pulmonologa ma zielone światło, z czasem ma się spiro poprawiać.

[DKrunner]

Aaa faktycznie. Chodziło mi o natlenienie. Mój błąd.


Wysłane z iPhone .

[Siedlak1975]

Pierwszy zakres masz ustawiony do 81%hrmax?

[DKrunner]

Robiłem badania wydolnościowe w laboratorium i strefy mam ustawione zgodnie z wynikami laboratoryjnymi. Mój próg tlenowy wynosi 154 a beztlenowy 177

[Siedlak1975]

Bardzo wysoko zrobili ci pierwszy zakres.

[DKrunner]

Tak mi wyszło i tego się trzymam. Gdybym nie miał zrobionych badań to korzystałbym zapewne ze stref według Joe Friela, a według niego mój pierwszy zakres jest jeszcze wyżej bo aż do 158.


Wysłane z iPhone .

[harpaganzwola]

Moim zdaniem to nie masz szans z tych treningów pobiec 2,45 i nie sądzę aby to bylo mozliwe w przeciągu nawet kilku miesięcy. 2,45 w maratonie to lekko poniżej 4 min na km. Już teraz na luzie powinieneś rozbiegania biegać po jakies 4,40 i na niskim tetnie. Wyznacznikiem tez jest drugi zakres i to raczej jest prędkość maratonska dla wyniku ok 2,45. Lepiej troche zejść na ziemię bo mozna się rozczarować

[DKrunner]

Ale ja nie chcę tego pobiec ani za kilka miesięcy ani nawet za rok. Zgodnie z tytułem chcę to zrobić przed 45-tym rokiem życia. Mam na to zatem jeszcze ponad 4 lata W tym roku planowałem pobiec 2:59 ale wątpię aby na wiosnę ruszyły jakieś zawody

[Dexter28]

Gratulacje, super wynik zważywszy, że miałeś małe rozjechanie z planem, a mogę wiedzieć jaka średnia tętna z tego biegu i do jakiego maxa dobiłes ?

[Siedlak1975]

Dobry bieg. Zajebista kategoria wiekowa
Mogli zrobić M20-70

[keiw]

Gratulacje. Kategoria wiekowa faktycznie super

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[jacekww]

Gratuluję, super wynik i oryginalny puchar.

Raz na Węgrzech biegłem w kategorii; senior 44+