iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[keiw]

Kiedy się nauczyłeś biegać BS po 5:00 zamiast 4:37?

Monotonia, ale BS czy tam recovery i tak za szybkie. Michał zapomniał jak się biega po 5:3x i wolniej
Tak tylko sobie piszę

[Skoor]

To akurat jestem w stanie zrozumieć bo sam tak też miałem. Trzeba się pilnować i tyle jak się chce człapać a się nie umie

[infernal]

Kiedy się nauczyłeś biegać BS po 5:00 zamiast 4:37?

We talkin about practice. Jeszcze nie do końca mi wychodzi, ale hej staram się

Ale nudy

Biorę przykład - po co się przepracowywać hah

Monotonia, ale BS czy tam recovery i tak za szybkie. Michał zapomniał jak się biega po 5:3x i wolniej
Tak tylko sobie piszę

To już bym się męczył psychicznie i drobił. I tak, przy tempie ~5:00 krok mam krótki z dużą kadencją - jak na mnie. Ale wiem jak to się biega, jak pobiegnę interwał po 3:30 to na pewno odpoczynek będę robić w takim tempie

To akurat jestem w stanie zrozumieć bo sam tak też miałem. Trzeba się pilnować i tyle jak się chce człapać a się nie umie

Ej ej! Sugerujesz, że ja nie umiem szurać?

[keiw]

Żadne sugerowanie

Wysłane z mojego SM-G950F .

[infernal]

No no Powiedziałbym, a w sumie napisał "Ja wam pokażę" ale może wyjść różnie

[Skoor]

Dokładnie to sugeruję.

Jak w tamtym roku wracałem do treningów, nie miałem wydolności i ogólnie byłem słabiutki to też biegałem wszystko w okolicy 5/km albo i szybciej, strasznie się męczyłem, aż się zawziąłem i zacząłem biegać po 5:45 jak miałem BS-y a szybko tylko na akcentach, ale musiałem się strasznie pilnować bo samo z siebie wychodziło jak wychodziło.

Ty masz tak samo, ale jak masz biegać to Ci doradzał nie będę bo w zasadzie to nawet nie wiem czego oczekujesz więc biegaj jak tam uważasz

[infernal]

Czyli w sumie powinienem jeszcze wolniej biegać bo jestem słabiutki. Hmm, spróbuje.

[Skoor]

Kombinuj

[Skoor]

Masz jakiś konkretny cel w tym truchtaniu czy tak dla przyjemności tylko?

[keiw]

Zmęczenie jest bo to wcale nie są biegi spokojne czy regeneracyjne.
Sam widzisz jak to wpływa na regenerację.
Ja to ciągle piszę a ty zapewne myślisz, że marudzę

Wysłane z mojego SM-G950F .

[infernal]

Masz jakiś konkretny cel w tym truchtaniu czy tak dla przyjemności tylko?

Trochę przyjemności, ale liczę że kilometraż podbije choć trochę wytrzymałość, baze.

Zmęczenie jest bo to wcale nie są biegi spokojne czy regeneracyjne.
Sam widzisz jak to wpływa na regenerację.
Ja to ciągle piszę a ty zapewne myślisz, że marudzę
Wysłane z mojego SM-G950F .

A ja mówię, że to kwestia ponad 80 kilometrów To jest bieg spokojny i konwersacyjny. Ty masz Jarku znów swoją rację, ja swoją

[zozur]

Robie sobie challenge 30dni brzuszki + pompeczki.

Co to za czelendż? Do pompek moim zdaniem warto dodać podciąganie lub tzw. pompki australijskie coby zachować równowagę mięśni pchających i ciągnących. A do brzuszków supermeny.

[infernal]

Taki dla siebie W końcu muszę się ogarnąć trochę basic hehe Podciągnięć ani pompek australijskich nie mam jak wykonać w domu.

[Logadin]

Australijskie no problem - bierzesz prześcuiedarło robisz na końcu supeł, przerzucasz przez drzwi od łazienki, zamykasz drzwi, przyciągasz się - problem solved

[infernal]