Jacek, komentarze duathlon

[jacekww]

łatwiej jak się sam zgrywa

Wysłane z mojego SM-G950F .

U mnie bluetooth wyłączony w zegarku jak i telefonie, zegarek zaraz po biegu na półkę, telefon na inną, doszło by jeszcze oddzielne i częstsze ładowanie. Więc po co sobie utrudniać

[keiw]

Ja mam BT cały czas ON.
Ale racja, każdy sam decyduje co lubi

Wysłane z mojego SM-G950F .

[cichy70]

Jacek dobrze widziałem, na blogu, że startowałeś w plebiscycie na Lubuskiego sportowca roku ?
a co masz z lubuskim wspólnego ?
pytam z ciekawosci, bo ja ze świebodzina

[jacekww]

Całe życie w łódzkim zamieszkały, więc mógłbym jedynie tu, ale to chyba jeszcze nie ten poziom.

Musiałeś mnie z kimś pomylić, a może żarciki jakieś uprawiasz.

[cichy70]

a sorry może mi się pokickalo coś, nic to trudno

[jacekww]

a sorry może mi się pokickalo coś, nic to trudno

[infernal]

Podziwiam Jacku taki akcent. 10km rozgrzewki by potem jeszcze dociskać jakimiś 500m czy 250m
Jak już mam akcent, to 3km tupania mi zawsze starczają

[keiw]

Już ci pisałem na Connect, na te bąble naprawdę polecam palczaste skarpety Injinji:
https://www.5palcow.pl/pl/74-run

Tu o tym dyskutowaliśmy: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... 72#p987372
Poleciła je kiedyś @Astraroth i @cichy i sprawdzają się rewelacyjnie.

Mam nadzieję, że nie poniesiesz większych konsekwencji tego wariackiego biegu
Zobaczysz jutro wieczorem, czy cię jeszcze domsy nie dopadną

[b@rto]

Już ci pisałem na Connect, na te bąble naprawdę polecam palczaste skarpety Injinji:
https://www.5palcow.pl/pl/74-run

Jeśli dobrze zrozumiałem, to Jacek raczej powinien mieć o rozmiar większe buty albo szerokie Altry. Ja np. mam stopę grecką i miałem problem z trailówkami z Kalenji - niby luźne buty, ale drugi palec zawsze z odciskiem. Tak po prostu wyprofilowany czubek buta. A Jacek za to chyba ma stopę rzymską, więc jak ma niedopasowany but dla siebie to będzie go uciskać. Właśnie na ten problem odpowiada Altra.

[Logadin]

Tylko to są specyficzne buty mocno. Nie każdemu przypasują, a jak nawet będą super np. na 5-10km treningi, to już może być zło na 30km. Warto je wcześniej troszkę potestować, bo po samym założeniu to jest bajka - wygodniejszego buta do spacerowania w życiu na nodze nie miałem.

[b@rto]

To znaczy mi chodzi tylko o budowę cholewki - czyli szeroko w palcach, bez wyprofilowanego "czuba". Reszty aspektów nie opisuję, bo nawet tych butów nie mam.

[keiw]

Akurat piszę jako użytkownik Altra.
Tu też się palczaki przydają i sprawdzają.
Po prostu masz zawsze odseparowane palce. Nawet w Altrach tego nie unikniesz, tym bardziej w longu.
Wczoraj te 36km zrobiłem właśnie w Escalante 1.5 i palczakach.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[infernal]

Jacek, ładny mocny long. Szanuje

[Siedlak1975]

W mojej skromnej opinii ten long nic ci nie dał ale krzywdy też nie zrobił
Jesteś w takim miejscu z formą i treningiem że taki long jest "oderwany od rzeczywistości" i informacje do treningu żadne.
Kilka tygodni treningów pod maraton, stopniowe wydłużanie kilometrów w longach i jak dojdziesz do poziomu 30km i zrobisz taki trening to ci się od razu perspektywy zmienią. Aparat ruchu masz teraz nieprzystosowany do takiego biegu bo longów u ciebie od długiego czasu nie ma.
Odżywianie i picie. Jarek to machnie na pustym baku, szklance wody i nawet nie mrugnie a u mnie wejdzie przy tej pogodzie nawet litr wody i 100g węgli w żelach. Pisałeś, że żele miałeś i batona ale nie doczytałem kiedy zacząłeś z żelami bo batona wcisnąłeś bardzo późno.
Kolejnym razem proponuję biegnij pilnując pulsu oczywiście z pasem. 85% to już bardzo dużo było.
Spróbuj pod progiem tlenowym, może ci takie bieganie przypasuje

[keiw]

To tak nie jest, że ja na pusto przelecę.
Ja swoje 36km biegłem tempem i tętnem regeneracyjnym. Sam bieg oczywiście, ze względu na dystans, już regeneracyjnym nie jest, ale szybko po tym wraca się do siebie. Dziś bez problemu mogę biegać.
Gdybym leciał jak Jacek, a jestem pewien, że tym tempem i maraton bym zrobił, to jednak żele bym zabrał i przyjmował. Zapewne bez jakiegoś wsparcia na trasie, to musiałbym zabrać kamizelkę biegową i 2x600ml softflaski.
Temperatura wczoraj z rana sprzyjała, jak jest cieplej to mi się ciężko biega i potrzebuję zdecydowanie więcej picia.

Tomek, zawsze straszysz pisząc "walnij połówkę tempem maratonu to pogadamy" - no to teraz musisz pisać "walnij 32 km tempem szybszym od tempa maratonu to pogadamy"