Cześć,
Mam pytanie do ultrasów - jakie treningi wykonujecie: czy stosujecie tradycyjną periodyzację treningów (z narastającym obciążeniem i zmniejszaniem objętości), czy być może odwróconą? A może w ogóle stosujecie zupełnie inny model - wyłącznie długie wybiegania w tlenie i siłownia? Jaki typ podejścia jest wg Was najbardziej efektywny?
Artykułów w internecie jest mnóstwo, książek również. Wiadomo -złoty środek jest najlepszy, ale treningi trzeba ułożyć jakoś logicznie.
Treningi biegowe pod ultra
-
Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3295
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Ja akurat stosuję zwykły trening z asfaltu. Nic specjalistycznego pod góry nie robię.
