Witam,
Mam do Was taką prośbę. Otóż... odchudzam się od jakiegoś czasu i z wagi 89 kg spadłem do 80 kg, głównie dzięki bieganiu.
5 razy w tygodniu po około 1,5H-2H.
Wzrostu mam 175 cm, a że lubię biegać to i tak będe biegał dalej.
Stwierdziłem, dlaczego nie maraton (oczywiście wyłącznie na przebiegnięcie)?
Ale wiecie, dobrze pierw coś jest o tym poczytać. Możecie mi polecić listę dobrych, przydatnych lektur do poczytania.
Od razu mówię że nie jestem znowu takim amatorem że muszę zaczynać od marszu, ale nie jestem też profesjonalistą który zna sie na procesach biologiczno-chemicznych i biega spokojnie maraton za maratonem.
Tak że książki które by zdradzały podstawy i nieco moze pozniej zaaawansowany trening maratończyka, coś o doborze obuwia itp były by u mnie w cenie.
Dzięki
