To mój profil na endomondo. https://www.endomondo.com/profile/38112882
W sumie to dopiero początki biegania, bo mam za sobą 20 treningów. Ale efekty idą zadziwiająco piorunującym tempem. Chciałbym spytać profesjonalnych biegaczy czy tych dużych odległości to nie jest za duża częstotliwość. Biegam tylko w weekendy i te 5 dni odpoczynku wydają się być w porządku, ale co ja tam wiem, choć była przerwa 3 tyg, ale to zdecydowanie przesadziłem z km na dwutygodniowym urlopie. Niby nie odczuwam, żeby miała nadejść kontuzja, raz zaczęło wysiadać lewe kolano, ale to jak pisałem wyżej przesadzona ilość km podczas urlopu. Zrobiłem przerwę 3 tygodnie i wszystko gra. Niby można pobiec raz mniej raz więcej, ale nie odczuwam jakoś satyskakcji z krótszego dystansu.
Prośba o ocenę, komentarz, radę.
-
radek 198720
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 04 sie 2019, 22:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
Sghjwo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 980
- Rejestracja: 04 lis 2014, 11:01
- Życiówka na 10k: 52 min
- Życiówka w maratonie: 4:15:12
- Lokalizacja: Shanghai
To jest wlasnie kontuzjaradek 198720 pisze:Niby nie odczuwam, żeby miała nadejść kontuzja, raz zaczęło wysiadać lewe kolano, ale to jak pisałem wyżej przesadzona ilość km podczas urlopu.
Dluzej wolniej, krocej szybciej i satysfakcja wrociradek 198720 pisze:. Niby można pobiec raz mniej raz więcej, ale nie odczuwam jakoś satyskakcji z krótszego dystansu.
