Forum Bieganie.pl

Cześć
Od około 2 tygodni biegam celem budowania strefy tlenowej. Dystans około 10km, aerobowa strefa tętna że średnim pulsem 146-148 (staram się nie przekraczać 152). Do pomiaru używam Galaxy Watch. To co zanotowałem to efekt odwrotny do zamierzonego, czyli regularnie spadające VO2Max, i pogorszenie się czasów na kilometr. Wcześniej biegałem z podobnym pulsem około 7:30/km, teraz czasy podchodzą pod 9 przy podobnej średniej pulsu. Pytanie więc, co robię źle, co powinienem poprawić?

Hej, a wrzuć 30-dniową tendencję.

A biegasz codziennie?
Masz jakieś dni wolne, czy 7x w tygodniu to samo?

Jeśli biegasz rozbiegania wolniej na podobnym tętnie to nie dziwne, że algorytm obniża VO2max.
2. sprawa zegarek, to nie wyrocznia, może się mylić...

Przecież napisałeś, że biegasz na poprawę bazy, a nie na poprawę VO2max.
W takim przypadku VO2max spadnie i to jest normalne, a dodatkowo raczej wzrośnie tętno maksymalne, a co za tym idzie wzrosną wszystkie procenty od maxa. Tak że 70% będzie liczbowo większe niż poprzednio.
Takie czary mary.

Stary, okolice 9 min/km to już naprawdę ciężko nazwać bieganiem. No chyba, że są krzoki, góry, błota i płoty na trasie. A ja nie ma, i nie jest to ultra, to to nie jest bieganie. Zatem, z chodzenia to jaki pułap chciałbyś wyhaczyć? I tak jest git.

Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

WiolettaKowalska pisze: ↑15 sie 2024, 22:13 Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

Lepiej wziąć sie za trenowanie.

Lepiej wziac ten, ktory mozna szybko sprzedac i jesli do tego za wieksza kase, to juz w ogole git

Czyli Rolex?

Rolli pisze: ↑16 sie 2024, 14:54

WiolettaKowalska pisze: ↑15 sie 2024, 22:13 Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

Lepiej wziąć sie za trenowanie.

ćwiczę już miesiąc...

No to fajnie. Ale żaden z tych zegarków nie jest do biegania tylko do pokazania koleżankom.

Mi się wydaje, choć nie mam, że Apple watch się nadaje do biegania i ma fajne apki do tego. (wnioskuje z czytania dawno temu forum stryda)
Ale do niego trzeba mieć telefon Appla, a jak ktoś zadaje takie pytania to zakładam, że go nie ma.

Wszystko cza mieć z Japcoka, łącznie z naklejką na zadzie swego pojazdu (zamiast ryby).

WiolettaKowalska pisze: ↑15 sie 2024, 22:13 Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

Mi wystarcza Mi Band, zegarek jak zegarek. :D

Rolli pisze: ↑16 sie 2024, 16:14Czyli Rolex?

W sumie, to nie wiem, czy latwo sprzedac artykuly luksusowe. W kazdym razie za dobra cene