Pytanie początkującego
: 29 maja 2024, 12:08
Cześć!
Zacząłem biegać dość niedawno bo jakieś 2 tygodnie temu, do tej pory nie biegałem w ogóle. Biegam głównie po treningu siłowym, na bieżni. Skupiam się póki co nie na kilometrach ale na czasie biegu, wychodzi 25-30 minut biegu, stopniowo chcę zwiększać tempo.
Znajomy doradził mi bieganie ze środstopia ze względu na to, że przez piętę występuje u mnie w lewej nodze lekkie zapadanie się stopy do wewnątrz więc chcieliśmy to wyeliminować. Biega się ok, ale po każdym bieganiu mam ból łydek i ból Achillesa, ból większy w lewej nodze niż w prawej.
Pytanie czy to normalne na początku i wraz z upływem czasu mięśnie/ścięgna przyzwyczają się do takiego wysiłku i ból zniknie czy jest to cos czym powinienem się już martwić?
Zacząłem biegać dość niedawno bo jakieś 2 tygodnie temu, do tej pory nie biegałem w ogóle. Biegam głównie po treningu siłowym, na bieżni. Skupiam się póki co nie na kilometrach ale na czasie biegu, wychodzi 25-30 minut biegu, stopniowo chcę zwiększać tempo.
Znajomy doradził mi bieganie ze środstopia ze względu na to, że przez piętę występuje u mnie w lewej nodze lekkie zapadanie się stopy do wewnątrz więc chcieliśmy to wyeliminować. Biega się ok, ale po każdym bieganiu mam ból łydek i ból Achillesa, ból większy w lewej nodze niż w prawej.
Pytanie czy to normalne na początku i wraz z upływem czasu mięśnie/ścięgna przyzwyczają się do takiego wysiłku i ból zniknie czy jest to cos czym powinienem się już martwić?