Niska kadencja
: 22 maja 2024, 17:45
Hej,
Może nie zaczynam biegać, bo zacząłem w 2020, ale chyba mam dość podstawowy problem.
Moja kadencja waha się od 154-159spm przy wybieganiach i czasem dobijam do 170spm w zawodach na 5k. Przez cztery lata zanotowałem przyzwoity progres, pierwsza 5k w 28 minut, obecnie 17:46. Nic mnie nie boli, nic nie dolega, po prostu cyferki się nie zgadzają
jakoś super wysoki też nie jestem - 183cm. Próbowałem stawiać małe szybkie kroczki, ale tętno wzrasta jak szalone wtedy. Czy macie jakieś rady, ćwiczenia czy pomysły na co zwracać uwagę, żeby to poprawić?
Dzięki
Może nie zaczynam biegać, bo zacząłem w 2020, ale chyba mam dość podstawowy problem.
Moja kadencja waha się od 154-159spm przy wybieganiach i czasem dobijam do 170spm w zawodach na 5k. Przez cztery lata zanotowałem przyzwoity progres, pierwsza 5k w 28 minut, obecnie 17:46. Nic mnie nie boli, nic nie dolega, po prostu cyferki się nie zgadzają
jakoś super wysoki też nie jestem - 183cm. Próbowałem stawiać małe szybkie kroczki, ale tętno wzrasta jak szalone wtedy. Czy macie jakieś rady, ćwiczenia czy pomysły na co zwracać uwagę, żeby to poprawić? Dzięki