Bieganie a kręgosłup

[Pauline]

Po krótkim i spontanicznym namyśle postanowiłam zacząć biegać.Poczytałam trochę tu, trochę tam...
Efektem tego jest wdrażanie 10 tygodniowego planu. Ćwiczyłam trochę wcześniej,więc na zakwasy i inne przykre schorzenia towarzyszące początkującym raczej nie narzekam.Ale mam pewne obawy Kiedyś miałam boczne skrzywienie kręgosłupa,tzw.skoliozę-podobno wyleczoną (ćwiczenia korekcyjne itd.)Pomimo tego czasami po intensywniejszych ćwiczeniach pobolewa mnie "dolna część" kręgosłupa.Czy bieganie może zaszkodzić w tego typu przypadku?Chodzi  mi o to,czy jest wskazane dla osób mających problemy z kręgosłupem,czy też może zaszkodzić.Jeśli znajdzie się ktoś mądrzejszy ode mnie w tej kwestii,to będę wdzięczna za podpowiedzi z góry wielkie dzięki!

[outsider]

Bieganie obciąża kręgosłup.
Czy w tego typu schorzeniach może zaszkodzić, na 100% nie mogę odpowiedzieć. I nie tylko dlatego, że nie wiem za bardzo co to jest skolioza ale dlatego, że wiem, że człowiek człowiekowi nie jest równy. Jeden będzie biegał i nic mu nie będzie drugi będzie stosował, różne środki zaradcze i ciągle będzie mu coś dokuczać.

Wiem także, że osoby, które miały, mają lub mogą mieć (to nie błąd-kłopoty, z kręgosłupem i nie tylko, są częstą dolegliwością człowieka odkąd przestał być małpą a został homo sapiens) kłopoty z kręgosłupem powinny systematycznie wzamcniać mięśnie wokół niego i dbać o dobór butów i wymianę ich na nowe przed zużyciem się amortyzacji.

[Pauline]

Mądre uwagi.Cóż,nie pozostaje mi nic innego jak po prostu obserwować co się dzieje i biegać dalej.Myślę,że wyniknie z tego więcej pożytku niż szkód.Ćwczenia wzmacniające mięśnie pleców i kręgosłupa wykonuję dosyć często,więc mogę z czystym sumieniem powiedzieć,że robię co mogę w sparawach profilaktyki.
dzięki za porady,pozdrawiam serdecznie

[ulka]

Cześć Pauline Też mam problemy z kręgosłupem i dobrze robi mi zwisanie na drabince (może być drążek), rozluźnia kręgi.

[truskawa]

popros ortopede o wkladki do biegania. Ja odbieram moje wkladki jutro, a po tym jak dostalam skurczu jakichs miesni w piecie (sic! sa i takie!), poszlam do lekarza. I on mi wjasnil, ze jak skolioza i problemowy kregoslup, a chce sie biegac, to potrzebne sa wkladki i porzadne buty.
pozdr

[Pauline]

Drabinkę chętnie bym wypróbowała,ale gdzie to ustrojstwo zamontować w mieszkaniu??:)A w porządne buty warto zainwestować nawet bez problemów z kręgosłupem.Skurcz mięsni w pięcie??no proszę...
człowiek uczy się całe życie pozdrawiam serdecznie:)

[outsider]

Co gorsza, to musi być tak zamontowane aby swobodnie móc wisieć.
Tutaj więcej:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=648

[Pauline]

To brzmi nieźle.Chyba dzisiaj obejrzę mój sufit pod kątem wwiertów.