Forum Bieganie.pl

Rozpoczynam dopiero przygode z bieganiem. Biegam co drugi dzien ok 5 km - 2 min biegu/1 min marszu.
W tym tygodniu takim sposobem udalo mi sie przebiec ok 25 km.
Prosze, poradzcie mi, jaki powinien byc nastepny etap mojego wdrazania sie w biegi? Dodam, ze ten wysilek, ktory funduje sobie teraz nie jest dla mnie bardzo wyczerpujacy. Na ogol jestem dosc aktywna osoba.

Czekam na podopowiedzi!

Dobijamy do 30min ciągłego biegu :uuusmiech: i potem go stopniowo wydłużamy. 10 Tygodni lub 6 tygodni, w zależności od tego jak szacujesz swoje możliwości. Polecam cały dział Zacznij biegać

wielkie dzieki!