Forum Bieganie.pl

Witajcie serdecznie! Ostatnio zacząłem biegać (konkretnie wczoraj wieczorem na próbę, i dziś rano już zgodnie z planem).

Wybrałem ten - http://bieganie.pl/ i tu pojawia się pytanie - myślę, że dałbym radę biegać codziennie, a nie "tylko" 3 razy w tygodniu, czy jest to jednak zdrowe, czy zamęczę organizm?

Myślę, że 4 razy w tygodniu to max. na początek. Organizm jest nie przyzwyczajony do takiego bodźca i potrzebuje na początku więcej czasu na regeneracje. Pewnie dałbyś radę biegać 7 dni w tygodniu przez 1-2 tygodnie a potem przyszła by jakaś kontuzja lub wyprzedziłoby ją zniechęcenie i nic by z biegania nie zostało.
Jeżeli chcesz więcej biegać to postaraj się trochę wydłużyć poszczególne biegi.