Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
Początki
Jakie tempo?
Nosem czy ustami?
Zdrowie
Badać się czy nie badać?
Kwestionariusz ACSM
Plany Uniwersalne
6 tygodniowy (początkujący)
3 x tydz (ambitni)
Do egzaminów
Plany do Półmaratonu
sprawdź TUTAJ
więcej wkrótce

Plany do 5-10k
10k w 33 dni - od zera
5k-10k 4xtydz.(śr.zaawans)

Plany do Maratonu
sprawdź TUTAJ
wkrótce



 

Jestem . Jestem , który dystans metrów pokonuje w czasie (hh:mm:ss). Moje tętno maksymalne to uderzeń na minutę.

Proszę wypełnić formularz i wybrać formę prezentacji wyników.

TUTAJ - PRZECZYTAJ JAK INTERPRETOWAĆ OBLICZENIA

Blogi Treningowe Mężczyzn:

banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min

26/01 16:23, banan85

TRENING 20 - 11 tyg do startu w Pólmaratonie Poznańskim 26.01.2015 poniedziałek http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_pogoda.png temperatura: około 3 stopni niewielkii wiatr...
Melanż:

Więźniowie Endomondo

26/01 16:14, katekate

ale że zaraz problem?
Strefa Kobiet:

ZACZYNAM ....z niczym;)

26/01 16:12, katekate

nie no ASK, taaaaaaki sport to ja rozumiem nie, na powaznie, odwykłam od oglądania tv,w ogóle mamoKin tak, zamierzam biegać normalnie, toż nie umieram dziś wzięłam pierwszą dawkę,...
BUTY:

Komentarz do artykułu Nietypowe buty do biegania Enko

26/01 15:56, Marc.Slonik

Jakoś mnie nie dziwi, że to pomysł francuski. Przecież to jest zawieszenie od citroena .
BUTY:

Reklamacja po gwarancji - opinia rzeczoznawcy ?

26/01 15:47, wysek

Dla mnie jesteście niezłymi magikami. Wnioskujecie o przebiegu butów bez zdjęcia podeszwy. Trudno powiedzieć ile kilometrów zrobiłeś w tych butach. Zawalcz o swoje, zrób co Ci sugeruje...
TECHNO:

Sigma 25.10 - problem z wymianą baterii

26/01 15:45, pawelb93

Witam, mam dziwaczny problem. Próbując otworzyć pulsometr (Sigma 25.10) zgodnie z instrukcją (pozycja "Open") nic się nie dzieje, mechanizm nie zwalnia tylnego panelu. Czy żeby się dobrać...
Dieta i Suplementacja:

Tłuszcz z torsu

26/01 15:45, Krzych93

No tak, ale wcześniej przez dłuższy okres (w sumie połowa liceum i pierwszy rok studiów) regularnie przerzucałem ciężary, przed tymi 4 m-cami miałem około rok przerwy, stąd zrozumienie,...
Trening:

Co dalej??

26/01 15:33, Buniek

Kilometrażu już nie zwiększysz, bo dorzucenie intenasywności z jednoczesnym bieganiem więcej to proszenie sie o kontuzję. JA po paru latach bieganie tak sobie (wcześniej już coś tam...
Trening:

Jak obliczyć średnie nachylenie podbiegu ?

26/01 15:25, lipton

Spróbuj tutaj: http://www.geocontext.org/publ/2010/04/profiler/pl/ Ja kiedyś obmierzyłem sobie Kopę Cwila na warszawskim Ursynowie, gdzie najdłuższy podbieg ma ok. 200m długości i wyniki...
Ścieżki Biegowe:

Ścieżki Biegowe - Lublin

26/01 15:23, TomM

Zapraszam na relację z Nocnej Dyszki: http://insanerun.blogspot.com

Stacjonarne i Internetowe
Bielsko-B.
SklepBiegacza
Bielsko-B.
SklepBiegowy
Bydgoszcz
SklepBiegacza
Cieszyn
Biegshop
Gdańsk
Biegosfera
Gdańsk
runnersclub.pl
Gdańsk
SklepBiegowy
Gdynia
Biegosfera
Gliwice
SklepBiegacza
Katowice
SklepBiegacza
Kraków
SklepBiegacza
Lublin
SklepBiegacza
Olsztyn
SklepBiegowy
Poznań
runnersclub.pl
Poznań
SklepBiegacza
Szczecin
Run Expert
Szczecin
runnersclub.pl
Toruń
SklepBiegowy
Warszawa
CentrumBiegowe
Warszawa
Fast Foot
Warszawa
ForPro
Warszawa
runnersclub.pl
Warszawa
SklepBiegacza
Warszawa
StudioSport
Wrocław
runnersclub.pl
Wrocław
SklepBiegacza
Tylko internetowe

NEWSy

W piątek maraton w Dubaju, wytypuj czas zwycięzcy (KONKURS)

Lemi Berhanu wygrał Dubai Marathon z czasem 2:05:28. Kenenisa Bekele nie ukończył swojego biegu.

więcej21-01-2015

Jarzyńska jednak nie pobiegnie w Osace

Pod koniec grudnia informowaliśmy, że Karolina Jarzyńska po raz trzeci w karierze wystartuje w maratonie w Osace. Ostatecznie Polka w Japonii się nie pojawi.

więcej20-01-2015

Ostatnia szansa na to by wystąpić na Halowych Mistrzostwach Europy

Wychodząc naprzeciw licznym prośbom zawodników zainteresowanych udziałem w HME, biorąc pod uwagę zgłaszane problemy w tym również finansowe, informujemy że Komitet Organizacyjny za(...)

więcej16-01-2015

Żeńska elita maratonu w Londynie

Fantastyczna czwórka: Edna Kiplagat, Mary Keitany, Florence Kiplagat i Priscah Jeptoo wystartują 26 kwietnia w maratonie w Londynie. Kenijki znalazły się na szczycie ogłoszonej dziś listy(...)

więcej14-01-2015

Bekele, Kipsang, Kimetto w maratonie londyńskim

Niesamowitą obsadę będzie miał tegoroczny maraton w Londynie (26 kwietnia). W stolicy Wielkiej Brytanii na jednej linii startu staną aktualny i były rekordzista świata w maratonie - Dennis(...)

więcej08-01-2015

Wieści z kraju i ze świata

Krystian Zalewski zajął szóste miejsce w biegu na 10 kilometrów rozegranym we wtorek (6 stycznia) w ramach 58. Campaccio Cross Country (IAAF Cross Country Permit) we włoskim San Giorgio su(...)

więcej07-01-2015

Kuba Wiśniewski wystartuje w WingsForLife WorldRun

Ujawniamy pierwszego z faworytów w polskiej edycji WingsForLife WorldRun 2015, charytatywnego biegu, w którym to meta Cię goni. Kuba Wiśniewski, bo o nim mowa, medalista Mistrzostw Polski(...)

więcej04-01-2015

Karolina Jarzyńska po raz trzeci w Osace

Karolina Jarzyńska, po raz trzeci z rządu weźmie udział w maratonie w Osace (25 stycznia). Dla Polki będzie to kolejna okazja do poprawienia rekordu kraju. W ubiegłym roku do rekordowego(...)

więcej29-12-2014

Kilian Jornet bije rekord na najwyższym szczycie obu Ameryk - Aconcagua

Jornet bije kolejny rekord w ramach projektu Summits of My Life. Tym razem celem był najwyższy szczyt obu Ameryk – Aconcagua (6962 m n.p.m.).

więcej25-12-2014

 Partnerzy serwisu