Jestem 13-letnim początkującym biegaczem ;]
Motywacja do biegania ,,doszła'' mnie po biegu Cracovia Interrun 2010 kiedy to ok. 5 km przebiegłem w czasie 23:10 min. jestem z tego wyniku zadowolony gdyż przed biegiem wgl. nie ćwiczylem
Być może to słaby wynik ale tak jak mówiłem jestem z niego zadowolony.Jednak mam problem
Mianowicie; pod koniec września tj za ok. 2 msc. mam biegi przełajowe na dystansie 1 km.
I nie wiem jak trenować przed tym startem bo plany trenigowe na 5 km to troche za dużo dla mnie..Narazie biegam po ok 3 km ale to bez konkretnego planu trochę bez sensu.
Za każda wskazówke będę bardzo wdzięczny
Pozdrawiam.
