pytanie od początkującego .
: 28 cze 2010, 19:40
Mam pytanie do biegających z większym doświadczeniem niż moje .Za około 14 miesięcy będę zdawał egzamin sprawnościowy do pewnej jednostki wojskowej i muszę się jak najlepiej przygotowac .Głównie z biegania .Teraz biegam 4000 m. co drugi dzień ,ale docelowo musi to byc 10 km .Pytanie brzmi :z jaką częstotliwością najlepiej biegac ,teraz i potem kiedy dystans będzie większy ,żeby uzyskac jak najlepsze rezultaty i się nie "przetrenowac" .Mam skłonności do zadawania sobie morderczych treningów co już w przeszłości skutkowało kontuzjami wykluczającymi na kilka ,kilkanaście dni z biegania ...Z góry dziękuję za podzielenie się własnymi dośw. Im bardziej profesjonalne rady tym większe dzięki ...