Forum Bieganie.pl

Jeśli biegam codziennie przez godzinę bardzo nierównym tempem to czy mam robić "postoje"? Jeśli tak, to ile one mają trwać?
Czy codzienne bieganie przynosi jakiejś rezultaty? Bo ja od pół roku tak właśnie biegam i tylko przez to opuściłam się w nauce, jestem ciągle zmęczona, niewyspana i wszystko mnie boli. Czy to kiedyś minie?

Rezultatem codziennego biegania może być tylko jedno - przetrenowanie. Objawy, które podałaś są wyraźnym tego dowodem. Nawet zawodowi maratończycy robią sobie przerwy w trakcie ich treningów aby organizm mógł odbudować zapasy energii.
Najlepszą chyba radą może być parę dni odpoczynku od biegania, masaże, wysypianie się itd. Potem możesz zacząć znowu. Dobrze zacząć ponownie korzystając z jakiegoś planu (jest ich parę na bieganie.pl).
Ja robię 3-4 dni biegania w tygodniu i jest dobrze.
Powodzenia

Tja... A na oceny nie masz rady? Dzięki, ale mnie już chyba nic nie pomoże...

Na oceny jest rada, mniej GG mniej imprez więcej cieprliwej nauki proste choć trudne do wykonania.

rabarbarka_16 pisze:Bo ja od pół roku tak właśnie biegam i tylko przez to opuściłam się w nauce, jestem ciągle zmęczona, niewyspana i wszystko mnie boli. Czy to kiedyś minie?

Po śmierci....

Postoje powinnas robic jak najczesciej i jak najdluzsze. To przynosi wymierne rezultaty towarzyskie, szczegolnie jak sie ma buty z koronka.

nie jestem wielką biegaczką, ale moim zdaniem i zdaniem planów na bieganie.pl postoje powinny wyglądać tak, że podczas nich maszerujesz, a nie stoisz. Ja jestem w trakcie planu 10tygodniowego, który Ci serdecznie polecam, bo przerażają mnie twoje teksty. Jesteś ode mnie starsza o 2 lata, czego wcale nie widać.

Jak już coś, to chyba rok, bo urodziłam się w 1993 roku . A 16 to mój numer w dzienniku. Jak mam znaleźć ten 10-tygodniowy plan?

Plan 10-cio tygodniowy - http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1

Chociaż jeżeli możesz już biegać godzinę ten plan będzie dla ciebie za słaby. Sprawdź inne dostępne na naszej stronie: http://bieganie.pl/?cat=19

Artur D. pisze:Rezultatem codziennego biegania może być tylko jedno - przetrenowanie.

Heh, co Ty mówisz w ogóle! <lol> ;D Uwaga, uwaga! ;D Od dzisiaj wychodzimy na trening co drugi dzień. xD

Ja teraz biegam co trzeci

skoro widzisz tyle minusów w bieganiu to może powinnaś przestać (niewyspanie, bóle oceny, zmęczenie)bieganie ma przynosić radość

Radować się, tym, że biegam? Ale podaj mi jakieś powody? Chyba, że jak schudnę...

rabarbarka_16 pisze:Radować się, tym, że biegam? Ale podaj mi jakieś powody? Chyba, że jak schudnę...

przyjemnosc sama w sobie. Jak dorosniesz moze zrozumiesz poki co nie jestes w stanie tego pojac

wysek pisze:

rabarbarka_16 pisze:Radować się, tym, że biegam? Ale podaj mi jakieś powody? Chyba, że jak schudnę...

przyjemnosc sama w sobie. Jak dorosniesz moze zrozumiesz poki co nie jestes w stanie tego pojac

Ja bym powiedział: jak dojdziesz do 30min ciągłego biegania