ale tak juz bywa o tej porze roku. Bieg jako calosc musze przyznac taki sobie 23,45 km ze srednia 5.02/km ale jutro dzien wolnego. Nie wiem czy dobrze zrobilem bo to dzisiejsze wybieganie poprzedzaly dwa dni biegow, bez dnia przerwy pod rzad 
tak czuje ze to byl blad,nastepnym razem dzien wolnego przed dlugim biegiem ale czlowiek uczy sie na bledach 
.Pozdrawiam
ale pewnie dlatego wyszło 5:07, bo byłem jeszcze napędzony tym szybkim biegiem, ja ogólnie odebrałem drugą część biegania jako wolny bieg. Teraz mnie głowa boli i stopy... Przeczytałem dziś na forum, że ten ból stóp to może być związane z tą chorobą co ostatnio miałem 
W sumie to teraz sam się zastanawiam czy nie zrobić sobie znowu przerwy. Jeśli tak ma wyglądać to bieganie, czyli męczarnie, to wolę zrobić sobie 1-2 tygodnie luzu i wrócić pozytywnie naładowany. Jest jednak druga strona medalu, 1-2 tygodnie przerwy w tym momencie praktycznie rozwalają mi cały plan... Robiąc teraz 2 tygodnie przerwy wróciłbym do biegania ok.21 lutego, a to oznacza, że do jednego z ważniejszych biegów na wiosnę jakim jest dla mnie półmaraton 22 marca, zostanie tylko miesiąc a w miesiąc cudów nie zdziałam... Muszę sobie to wszystko przemyśleć, w każdym razie jeśli zrobię przerwę to praktycznie pewny będzie start w maratonie, bo co mi innego pozostaje, jak wiosna będzie słaba 
. 
az sie boje co bedzie jak np.przez chorobe bede musial zrobic sobie przymusowa przerwe 
Hej JS był pro, więc przesilenie wiosenne miał na wiosnę. Na pewno każdy z nas maratońskich debiutantów jest słabszy od JS (nie ma się co oszukiwaćRapacinho pisze:Gdyby to wszystko działo się za miesiąc to pomyślałbym, że to może przesilenie wiosenne (czy jakoś tak), chodzi mi o to co w Biegiem przez Życie opisywał Skarżyński, że gdy idzie wiosna to wtedy jest taki moment, że czuje się, że cała forma uleciała. Ale mamy dopiero początek lutego... chyba że mam jakiś poprzestawiany organizm
) i wydaje mi się, że taka obniżka formy może nas, po przebieganej całej zimie, dorwać wcześniej. Nie przejmuj się Rapacinho (i pozostali którym zdarza się słabszy dzień) - to jest próba naszej wiary i wytrwałości. Nic na siłę jak jest taki słabszy dzień. Lepiej wolniej przedreptać i wrócić do domu. A za kilka dni nagle poczujesz power w nogach i szybko zapomnisz o tamtym dole. Spójrz co pisał Jacuś na 65 podstronie i jak odżył kilka dni później :D Ja też tak miałem niedawno, przebiegłem niecałe 5km i nieważne jak bardzo bym tego chciał, więcej nie dało rady. A ostatnio śmigałem na resztkach lodu tak że aż sam się dziwiłem.
2:30 może niecałe 3h, zobaczę na ile będę miał sił i czy jutro będzie za oknem tak fajnie świecić jak dzisiaj.
za 2 tygodnie pierwszy start - 11km w Stoczku. Już mi się chce na zawody.
jestem wykończony. Jutro zrobię dzisiejszy, a w poniedziałek niedzielny trening. 
skąd ja to znam!bartess pisze:Biegacie sobie a ja, w przecisieństwie do Was, kanał by dosadniej nie napisać (nie wypada). Dziś zrobiłęm sobie 8,5 km pierwszy raz od wtorku i jest fatalnie. Biega mi się ciężko, tętno podwyższone, tempo do bani. Przy „czołganiu się” Rapacinho to już nie ma określenia na moje tempo. No może „ruchy górotwórcze” były by odpowiednie. Myślałem że jak zrobię sobie kilka dni przerwy to będzie lepiej - g...no prawda. Co gorsza przez te moje ponad 2-tygodniowe fatalne bieganie zaczynam łapać doła. Nie wiem co zrobić. Biegam - źle, zrobię przerwę - też źle
Pozdrawiam.
Po piątkowej 15 -ce w niezłym czasie wczoraj ósemka z wielkimi problemami, myslę jednak, ze robienie przerwy to najgorsza rzecz, jaką można teraz zrobić, i fizycznie i psychicznie. U mnie dzisiaj pogoda fatalna - deszcz, brak słońca itp. ale wybiaram się wieczorem na 25 km.Bartess, spokojnie. Teraz jest taki okres, że organizm łapie różne infekcje i virusy. Być może u Ciebie nie objawia się to konkretnymi objawami chorobowymi a ma tylko niewielki wpływ na formę i stąd te wyższe tętno itp.. Może trochę więcej witamin pomoże. Może też jest tak, że nasze organizmy w tem sposób bronią się przed jak by nie było sporym obciążeniem jakim jest bieganie? Nie wiem to są tylko jakieś moje dywagacje. Ja również odczułem spadek formy ale mnie skolei dopadła wpierw angina a potem grypa. Organizm przez 1,5 tygodnia tak się wyczerpał od leków przeciwgorączkowych, antybiotyków, że do dziś nie mogę się pozbierać. Postanowiłem więc spokojnie przebiegać przez 2 tygodnie nie zakładając sobie konkretnych dystansów ani czasów tylko biegam na ile pozwoli mi organizm.bartess pisze:Biegacie sobie a ja, w przecisieństwie do Was, kanał by dosadniej nie napisać (nie wypada). Dziś zrobiłęm sobie 8,5 km pierwszy raz od wtorku i jest fatalnie. Biega mi się ciężko, tętno podwyższone, tempo do bani. Przy „czołganiu się” Rapacinho to już nie ma określenia na moje tempo. No może „ruchy górotwórcze” były by odpowiednie. Myślałem że jak zrobię sobie kilka dni przerwy to będzie lepiej - g...no prawda. Co gorsza przez te moje ponad 2-tygodniowe fatalne bieganie zaczynam łapać doła. Nie wiem co zrobić. Biegam - źle, zrobię przerwę - też źle
Pozdrawiam.
Co prawda jeszcze mnie nie bolą, ale co jakiś czas robią się czerwone mniej więcej na wysokości kostki. Dziś wolne, zresztą tak miało być, ale jutro chyba też będzie luz, nie będę ryzykował, jeśli to jest zapalenie to lepiej sobie odpuścić i zaleczyć niż ciągnąć dalej, bo prędzej czy póżniej to znowu da znać o sobie. Tak więc wszystko zmierza ku przerwie w bieganiu ale tym samym praktycznie coraz bardziej pewny jestem startu w maratonie Liczę, że sprawę uda się w miarę szybko załatwić i będzie można jak najszybciej wrócić do biegania 
