Grubasy - tylko dla Was

[Paunow]

No to ja chyba też dołączę do cotygodniowego ważenia. Waga obecnie 74.8 kg, a nie biegam już miesiąc więc i tak jestem na minusie około 2 kg I odliczam dni, kiedy będę mogła spokojnie się przetruchtać

[billycorgan]

mam pewien problem... może ktoś z was też miał podobne?
Zacząłem biegać od 1 stycznia tego roku ważąc 107kg przy 183cm. Zmieniłem nawyki żywieniowe - na 3-4 posiłki dziennie, bez podjadania, bez jedzenia do syta i ostatni posiłek przed 19-sta. No i do tego 4-5 razy w tygodniu biegam. Początkowe efekty były rewelacyjne - po miesiącu waga spadła do 100,2kg, po dwóch miesiącach do 97,2, kolejny tydzień to utrata kolejnego kilograma i... zaczął się kłopot. Zacząłem więcej jeść - znowu nie mogę się powstrzymać od podjadania i potrafię późnym wieczorem zjeść górę czegokolwiek co mam pod ręką i w lodówce. Pomimo tego, że biegam cały czas - waga w ostatnim tygodniu skoczyła od razu o 2 kg w górę...
Zastanawiam się czy za szybko gubiłem na początku wagę i organizm domaga się zwolnienia tempa odchudzania, czy może jest to swego rodzaju efekt jojo, a może coś jeszcze innego? Czy mieliście w swojej drodze do osiągnięcia swojej oczekiwanej wagi tego typu "załamania" i jak z tym sobie radziliście?
Czekam na wasze opinie i doświadczenia!

[Dzidka]

TYPOWY EFEKT JOJO.
Organizm z trudem przyzwyczaja się do zmniejszonej dawki kalorii, więc zanim zdążył przyzwyczaić się do mniejszej ilości jedzenia, Ty zaaplikowałeś znów zwiększoną dawkę kalorii. Organizm w obronie przed ewentualnym kolejnym ograniczeniem kalorii zaczął w nadmiarze magazynować to co teraz zjadasz.
Polecam, jak pisałam na poprzedniej stronie, książkę "Traktat o odchudzaniu".
Nie mam zbyt dużo czasu teraz, trochę krótko, ale chyba sensownie.

[F@E]

billycorgan tak nie rób bo poco ten cały wysiłek, jak masz iść zjeść to sobie hantlami pomachaj i zjedz serek wiejski

[ruh hożuf]

Wszystkie grubasy już w S, M i XS śmigają? Cisza, nikt się nie chwali, nikt nic nie pisze, co jest?

[bombowiec]

W anoreksje wpadli chyba czy coś?

[Eddie]

mnie bieganie w M,S nie grozi

[brujeria]

U mnie się waga ustabilizowała od kilku miesięcy, więc nadwagi pozbyłem się jak na razie skutecznie. Ale BMI 23.4 pozostawia jeszcze bardzo wiele do życzenia.

Co do małej aktywności w wątku, to albo ludzie wymiękli z bieganiem albo przeskoczyli ten etap i już się do grubasów nie przyznają

[ArturS]

hehe... ja wagowo chyba nigdy nie wypadnę z tego działu. Już mi się udało zbić wagę do 89kg pierwszy raz od.... 13-14 lat, po czym wróciłem na siłownię i znowu mi wody naciągnęło i jest 90,5kg Nie pomogła ani dieta ani rekordowy jak na mnie kilometraż. Do maratonu w Dębnie chyba zupełnie odpuszczę ćwiczenia siłowe

[Misiek109]

No dobra niech wam będzie, z grona grubasów chyba tak szybko nie wyskoczę nadal BMI poniżej 35 a więc juz jestem tylko w pierwszym stopniu otyłości. W niedzielę pokonałem Półmaraton Warszawski w czasie 2:27:16 netto. I bardzo się cieszę!

[kubako83]

Misiek, gratuluje wyniku! Czas to sprawa drugorzedna przy takim amatorskim bieganiu jak nasze. Na bicie rekordow przyjdzie jeszcze czas - jak zejdziesz z wagi to zyskasz duzo cennych sekund. Szkoda, ze nie udalo mi sie wystartowac...

[Dzidka]

Brawo Misiek109, tak trzymać! Nie chodzi mi o wagę, tylko o starty w zawodach
Dziś pogoda fatalna: pada i pada. Wczorajszy trening odpuściłam z powodu późnego powrotu z pracy, więc dziś przyjdzie mi biegać w deszczu?
I w ten oto sposób rozmiar S mi (niestety) nie grozi

[ArturS]

Mi też dzisiaj wypada trening - ostatnio biegałem w niedzielę Na święta wyjeżdżam do Przemyśla i tam sobie już ładnie poszaleję po górkach

[Pulpeciara]

Cześć Wszystkim!
Wszystkiego dobrego na Święta Wam życzę ,zdrówka i wytrwałości w diecie !!!!
Czytam te Wasze posty i niestety ja chyba też nie opuszczę tego działu prędko Biegam tak od grudnia, ćwiczę i ....nic waga ani drgnie ! Co prawda brzuch jakoś już mi podczas biegania nie przeszkadza, kondycja i samopoczucie też fajne ale waga ani drgnie!!!
Przy moim 160 cm waga 67 kg MASAKRA!!!

[Leo]

Dla wszystkich "G" (-rubasów) WSPANIAŁYCH śWIĄT !!
A jak wygląda poranek świąteczny Grubasa (np. mnie )

- 6:45 pobudka,
- ząbki, mycie tzw. ogólne,
- ubranie oprzyrządowania biegacza (było tylko +1 stopni C, więc jednak 2 koszulka pod kurtką i coś wokół szyi)
- rozciąganko wstępne w domu
- wybieg
- trasa - podziwianie wczesnego słońca przebijającego się przez mgłę (nie do kupienia w markecie )
- środek trasy - ekstaza biegowa
- rozciąganko kończące bieg
- 20 minut natrysku

JEDZENIE-śniadanie (bezkarne!!!!).
Ale już o 12.oo godzinny spacer z moim ulubionym bernardynem

PS:
-dla wątpiących (np. Pulpeciary) - przez jakieś 18 lat nie widziałem u siebie "kaloryferka" na brzuchu... Kiedy rozpocząłem flirt z bieganiem - ponownie go zobaczyłem. I uwierzyłem
Ale nie było to po kilku miesiącach...
Trochę trzeba poczekać... Ale przyjdzie...

PS II:
Special thanks for Ruh Hożuf