Trening z Pumą dla początkujących

[nemi]

mariusz ...a ja to w ogóle myślę ze powinieneś zmienić wątek ... moim zdaniem to ty już nie jesteś początkującym :uuusmiech: ....
ps. wpędzisz nas w kompleksy....

[ptak]

Nemi, to nie jest tak, Mariusz jest nadal poczatkującym biegaczem z prostej przyczyny, mało wybieganych kilometrów.
Problem Marisza dzisiaj to konkretne ustalenie celu biegowego, co próbuje mu powiedzieć Adam, a Mariusz chciałby robić wszystko na raz. Biegać dzisiaj szybko 10km, jednocześnie 21km i przygotować się do maratonu, chyba tego za dużo prawda?
Mariusz, przebiegłeś 21km i co? i tylko problemy, zastanów się co dalej?
Moje sugestie (do przemyslenia), biegaj teraz szybkie 10, do końca sezonu startowego i na to się nastaw teraz. Po obecnym sezonie startowym, przygotowuj się do wiosennych startów w półmaratonach i najwcześniej w połowie lata 2012 wystartuj w maratonie. Tak rozłozone w czasie treningi i konkretne cele dadzą Tobie (według mnie) najwięcej satysfakcji.

[nemi]

Problem Mariusza dzisiaj to konkretne ustalenie celu biegowego, co próbuje mu powiedzieć Adam,

jak pijane dziecko we mngle
zdążyłam się zorientować tylko dlaczego on nie??? może po twoich sugestiach...a może on po prostu będzie w stanie to wykonać ...
cóż pomożemy, dopingujemy...

[mariuszbugajniak]

nie będe zmieniał wątku, bo mi tu dobrze z Wami

ja wiem doskonale co będe biegał, poprostu każdego słowo, a przede wszystkim Adama jest cenną uwagą

[quicksand]

hej hej

śledzę sobie tutaj trochę co piszecie... podziwiam i zazdroszczę!

ja wczoraj po raz pierwszy przebiegłam swoje 30 minut hyhy.
życiowy wyczyn dla mnie. :P

teraz pewnie przez tydzień pobiegam sobie tak po te 30 minut,
a potem zacznę plan 8-12 jak na dobry początek.

[domurst]

Witam serdecznie kolejną Pumę!

[Emily_04]

ps. wpędzisz nas w kompleksy....

Z jednej strony tak, ale z drugiej daje niezłą motywację
Przynajmniej ja mam taki charakter, że nie lubię specjalnie zostawać w tyle.

@ quicksand - Witamy
To wszyscy tu jesteśmy po pumie?

U mnie dzisiaj biegowo wyszło kiepsko...
Krótko, ale na pierwszym odcinku w miarę szybko [ jak na mnie oczywiście ].
Później przez resztę dnia ból głowy

Ale za to... kupiłam sobie nowe butki biegowe, bo poprzednie już trochę ze mną przeszły
W Decathlonie - obniżone o stówkę

[fantom]

Fantom pojawia się doradza jak "znawca", (niedawno skończył plan 6 tygodniowy) i znika, może pobiegałby z nami???

Jestem, jestem choc obecnie nie biegam a dalem nogom odpoczać...chodzac po gorach Zawsze to dla nich jakas odmiana. Znawca nie jesten ale sie naczytalem tych madrych artykulow m.in. Adama i co jakis czas odswiezam ta wiedze na forum. Z moich wyczynow ostanio biegam szostke w tempie 5'30"/km oraz 5 przebiezek. Dystansu narazie zwiekszal nie bede (przyjdzie na to czas) tylko ilosc przebiezek do 10 a za jakis czas dorzucam raz w tygodniu trening interwalowy z tempem 5'/km (w zasadzie robie podmianke za inny trening). Moj cel to do konca roku 10km ponizej 50' takze biegam z wami chociaz nie wedlug planu PUMY a wlasnego (zreszta podobnie bylo z planem 6 tygodniowym).

[quicksand]

wiadomo, że po Pumie :D
swoją drogą jak patrze na niektórych tempa biegów to się chowam, ale będę nad tym pracować.

Ale za to... kupiłam sobie nowe butki biegowe, bo poprzednie już trochę ze mną przeszły
W Decathlonie - obniżone o stówkę

Emily_04 ojjjj, a jakie buty zakupiłaś jak można wiedzieć?

[nemi]

quicksand witam w stadzie
fantom witam równiez dawno Cie nie było to fakt...wpadaj częściej

...no to pękł kolejny dzień palnu (1 dzień - 9 tydzień) ...biegało sie rewelacyjnie...ach...w zasadzie to chyba dzięki pogodzie a własciwie godzinie 19.30...znowu wiem, że żyję...lubie to uczucie :uuusmiech: pozdrawiam do jutra kochani :uuusmiech:

[Emily_04]

swoją drogą jak patrze na niektórych tempa biegów to się chowam, ale będę nad tym pracować.

Mam to samo Zawstydzają mnie skubani Ale grunt to znać swoje słabości i pracować nad nimi

Emily_04 ojjjj, a jakie buty zakupiłaś jak można wiedzieć?

A wyhaczyłam w końcówce serii Asicsy 1160. Widziałam sporo dobrych opinii o nich i w sklepie od razu się polubiliśmy

[janusz1967]

witam pumy,ja w dalszym ciągu jestem w trakcie realizacji planu 15-21 km,ósmy tydzień,wszystko idzie w dobrym kierunku mam taką nadzieję,w najbliższą niedzielę zamiast treningu 16km zaliczam drugi start w biegu dzika z zamiarem zaliczenia 15,75km a może się uda przebiec cały półmaraton ,pozdrawiam wszystkie pumy

[nemi]

nie będe zmieniał wątku, bo mi tu dobrze z Wami

...i to się chwali...to sie nazywa przywiązanie...

ja wiem doskonale co będe biegał

...brawo...brawo...trzymam kciuki ...mocno

[nemi]

ósmy tydzień,wszystko idzie w dobrym kierunku mam taką nadzieję,w najbliższą niedzielę zamiast treningu 16km zaliczam

popraw mnie jeśli sie myslę ale chyba jesteśmy na tym samym poziomie planu czyli na 9 tygodniu?

drugi start w biegu dzika z zamiarem zaliczenia 15,75km a może się uda przebiec cały półmaraton

no no...idziesz jak burza...powodzenia

[Emily_04]

(...),w najbliższą niedzielę zamiast treningu 16km zaliczam drugi start w biegu dzika z zamiarem zaliczenia 15,75km a może się uda przebiec cały półmaraton

No super, trzymam kciuki

Wy tu już śmigacie w zawodach a ja dalej po lasach, no trzeba coś z tym zrobić