Grubasy - tylko dla Was

[cleo1223]

no dobra, to przyznam się do butelki białego hidzpańskiego Tis Issabel...
i zapiekanki twarogowo - zpinakowej ( ale bez jajek, nawet zamiast makaronu naleśniki na jogurcie bez jajek ; tyle, że na wierzchu bejkon i ser żółty )..
ale już jestem prawie ubrana do biegania, czekam może trochę jeszcze się ochłodzi

[kryminalistyk]

no dobra, to przyznam się do butelki białego hidzpańskiego Tis Issabel...
i zapiekanki twarogowo - zpinakowej ( ale bez jajek, nawet zamiast makaronu naleśniki na jogurcie bez jajek ; tyle, że na wierzchu bejkon i ser żółty )..
ale już jestem prawie ubrana do biegania, czekam może trochę jeszcze się ochłodzi

Nooo, zeby przepalić kieliszek wina, to musisz biegać jakieś 30 minut O naleśnikach litościwie nie wspomnę :D

Wy to macie zdrowie Mnie by się nie chciało spalać tego potem Z drugiej strony jedzenie jest takie przyjemne Niemniej jednak słodycze zastąpiłem owocami - jakoś to dziala na razie i nie mam "chcicy".

[.Muminek.]

Grubasy już tak mają, żę ze smakołyków nigdy tak naprawde nie zrezygnują na dobre - ograniczą, ale z rzadka sobie pozwolą - to już chyba jest w genach :p

[kryminalistyk]

Grubasy już tak mają, żę ze smakołyków nigdy tak naprawde nie zrezygnują na dobre - ograniczą, ale z rzadka sobie pozwolą - to już chyba jest w genach :p

Hahaha - ja co prawda słodyczy nie jem, ale dzisiaj zjadłem wielki talerz tłustych ziemniaków pieczonych na ogniu :D

Mniamm :D

[.Muminek.]

smakołyki to również "wielki talerz tłustych ziemniaków pieczonych na ogniu" :p. Zresztą też bym se taki talerz zjadł (tzn bardziej jego zawartośc niż sam talerz :p), ale narazie wyczerpałem limit pyszności na conajmniej 2 tyg

[dvse]

Hej hej!

Jutro ostatni dzień 3 tygodnia planu 10-tygodniowego. Dalej dokuczają mi mięśnie łydek, ale na Allegro wreszcie pojawiły się buty Kalenji. W najbliższym czasie mam plan je zakupic (na wieksze wypasy na razie mnie nie stac) wiec mam nadzieje ze po zakupie miesnie lydek moze choc troche odpuszcza?;]

No a smakolyki... tez sobie ostatnio pozwolilem na kebaba ech;] i placki ziemniaczane no ale najwazniejsze ze pokonalem lenia i zaczalem biegac...

We wtorek pierwsze 7 minut ciaglego biegu:P (w sumie juz w swoim zyciu mialem dluzsze dystanse, na studiach dwa razy mialem test Coupera, i to byly te momenty kiedy bieglem bez przerwy dluzej niz 7 minut, tylko te dwa momenty;]).

Pozdrawiam i zycze sobie i Wam wytrwalosci w postanowieniach kulinarnych;]

[elizakop]

..

[(o)(o)]

Grubasy już tak mają, żę ze smakołyków nigdy tak naprawde nie zrezygnują na dobre - ograniczą, ale z rzadka sobie pozwolą - to już chyba jest w genach :p

Tłusty gen (twist)
musicie to obejrzeć:

http://www.youtube.com/watch?v=FAyur-f5Btg

[kryminalistyk]

dvse - rozciągaj dobrze te łydki po biegu - powinno trochę pomóc.

[rraadd]

cleo 1223 - zaintyrgowała mnie ta Twoja zapiekanka możesz podesłać jakiś przepis na priva ??

ja też sobie pozwalam na małe co nieco od czasu do czasu cały czas trzymać diety nie dałbym rady hehe wiec wczoraj i dziś na deser lody były jakoś tak nie moge się powsrtzymac zeby ich nie zjeść

[.Muminek.]

cleo 1223 - zaintyrgowała mnie ta Twoja zapiekanka możesz podesłać jakiś przepis na priva ??

czemu na priva? moze byc w głownym temacie :D - zmienimy troche profil tematu na: kuchnia biegających grubasów :p

ja też sobie pozwalam na małe co nieco od czasu do czasu cały czas trzymać diety nie dałbym rady hehe wiec wczoraj i dziś na deser lody były jakoś tak nie moge się powsrtzymac zeby ich nie zjeść

potwierdza się moja teoria o genach :p

[sanjuro]

ja dzisiaj dalem rade 40 min:)

[romeek84dna]

witam. jestem poczatkujacym biegaczem z nadwaga. tzn waze 90kg przy wzroscie 167cm. mam tez astme oskrzelowa i alergi. zastanawiam sie jak zaczac przygode z bieganiem. poczynilem juz ku temu pewne kroki ale chcial bym poczytac jakies porady

[dvse]

Zadaj sobie troszkę trudu i przeczytaj cały wątek... Tydzień czytania, ale satysfakcja gwarantowana

Na poczatek to plan 10-tygodniowy, ale najpierw (ze wzgledu na astme) to wizyta u lekarza;]

Plan 10-tygodniowy:

http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1

[romeek84dna]

Zaznacze rowniez iz dam rady biec jakies 2 godziny z mala przerwa tak 10 min na sok. fakt ze nie biegne szybko, swoim tempem. do lasu mam 3 km polnej stromej drogi, biegne na poczatek potem wracam nia , biegam po asfalcie kilka km, ok 5. i 10 okrazen na biosku pilkarskim. biegam tydzien, tzn 3 razy biegalem. po tym treningu lapie troche zadyszke i lekkie dusznosci, ale i tak od 1 biegu do tego wczorajszego juz prawie dusznosci nie bylo. z jaka predkoscia mam przebiec ta swoja trase?
dziekuje za porade przeczytam ten watek zaraz :P