Grubasy - tylko dla Was

[rraadd]

cleo - podobnych rzeczy i ja doświadczyłem
rewelacja móc pobiegać sobie brzegiem morza bardzo mnie to cieszyło na urlopie (w Łebie byłem)...

teraz powrót do rzeczywistości i bieżnnia na stadionie albo park heeh
szkoda że to morze nie leży bliżej Wrocławia hehe

[cleo1223]

no tak, ...
muszę się przełamać, założyć buty
i do lasu

[Leo]

Nordic walkingowców,biegaczy,rowerzystów,rolkarzy wydaje mie się ,że wszystich przybyło o 100% w porównani z zeszłym rokiem.


Leo gdzie biegniesz najbliższy maraton?
Pozdrawiam was wszystkich serdecznie

Bardzo podobał mi się Maraton Poznań - bardzo dobra organizacja - czytaj: woda, banany, izo i czekolada dostępne nawet dla tych, którzy biegną w drugiej połowie stawki (czasem nawet w końcowym końcu drugiej polowy stawki ) . Dobra temperatura (ok. 10 stopni). O dziwo druga dekada października jest z reguły całkiem sucha. W zeszłym roku pogoda była super - słońce, ale bez upału
Myślę wiec, że pobiegne sobie turystycznie w Poznaniu, bo po prostu mam sentyment
Co prawda w minionym roku całkiem serio realizowałem plan przygotowań (zrealizowany ostatecznie w 85 %), a w tym roku biegam naprawdę tylko dla przyjemości, więc nie mam prawa mieć ambicji na jakiś konkretny czas Powinienem biegać o ok. 30 km więcej miesięcznie niż biegam (a biegam ok. 130-140 km/m-c). Powinienem również robić więcej interwałów.
Tak naprawdę - poprzez start w MP - chodzi mi o ponowną mozliwość zapanowania nad własnym ciałem dzięki psychice i przeświadczeniu, że przebiegło się naprawdę masę kilometrów i że to MUSI mnie zaprowadzić do mety po przebiegnięciu 42 KILOMETRÓW ( i 195 metrów ).

A jak na mecie smakuje browarek Cudo

Jeśli ktoś z was - Tłuścioszków - ma już za sobą parę miesięcy biegania -pochwalcie się gdzie startujecie.
Dla Grubasków z północnej Polski polecam połówkę w Pile - super atmosfera .

[radjin]

dziś chłopaki pobiegli maraton w Pekinie, i muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem tempo zwycięzcy 1km/3 min zrobił na mnie ogromne wrażenie, zwycięzca stwierdził, że nie lubi wolnego tempa, bo wtedy mu się bieg dłuży

[cleo1223]

a tak tylko dla zmiany tematu -
ważyłam się dziś po raz perwszy od lutego

PÓŁ ROKU = 20 kilo.....

[Atlantyda]

a tak tylko dla zmiany tematu -
ważyłam się dziś po raz perwszy od lutego

PÓŁ ROKU = 20 kilo.....

Witaj
Rób se tak dalej, to z ciebie, jak z tego kota, tylko uśmiech zostanie

[cleo1223]

z jakiego kota?
a co właściwie mam robić dalej?
-nie głodzę się
-nie stosuję diety
-wprowadzam do jadłospisu jak najwięcej zdrowych produktów (racjonalnie się odżywiam)

I mam jeszcze zapasy...80kilo drogą nie chodzi

A biegam tylko 4 razy w tyg. ( nie licząc wakacji - 6x1,5), no i zamiast samochodu i autobusu preferuję rower (średnio ponad 40 km, kilka razy w tyg.)

[Atlantyda]

z jakiego kota?
a co właściwie mam robić dalej?

I mam jeszcze zapasy...80kilo drogą nie chodzi

A biegam tylko 4 razy w tyg. ( nie licząc wakacji - 6x1,5), no i zamiast samochodu i autobusu preferuję rower (średnio ponad 40 km, kilka razy w tyg.)

Witaj
A z tego z "Alicji w krainie czarów"
Rób to, co do tej pory, tylko nie bierz całkiem serio tego, co piszę

[Jagoda81]

Cleo1223 - SERDECZNE GRATULACJE!!! Jestem pod wrażeniem Twojego wyniku i życzę dalszego spadku wagi moze już w ciut wolniejszym tempie Wiesz,smutno byłoby gdybyś opuściła nasze grono grubasów za szybko
Co do mnie to biegnę zgodnie z planem i niedługo finisz Jutro zaczynam 9 tydzień i zaczynam sie poważnie zastanawiać wg jakiego planu lecieć dalej? Kryminalistyk- jak Tobie idzie?W szoku byłam gdy napisałeś że z taką łatwością przeszłeś do godzinnego biegu Co "grubasy" proponują dalej? Kolega mi podsunął plan 24-tyg przygotowywujący do maratonu..Nie wiem czy będę w stanie tak szybko zwiększać dystans biegu...Wiecie że biegnąc - dalej nie mogę sobie samej uwierzyć ze jestem w stanie tyle przebiec? Cuda jakieś

[ruh hożuf]

Gratulacje Cleo!!! Sam zwaliłem coś koło tego w 9 miesięcy, więc wiem co to za uczucie! Jeszcze raz gratulacje - i powodzenia w dalszej walce.

[cleo1223]

Atlantydo, książkę muszę przeczytać - bo przyznam nigdy nie miałam okazji do niej sięgnąć
i nie ma obawy, nie mam ochoty być chuda;


Jagoda, już kiedyś napisałam, że bycie grubym to bardziej kwestia psychiki. Grubym pozostaje się na całe życie, nawet pozbywając się resztek zbędnego tłuszczyku
I na pewno nie zamierzam odchodzić z drużyny, która daje takie oparcie.
a'propos planu 10-tyg.
ja też jestem na etapie 3x9/1,
zastanawiał się w jaki sposób przejdę do biegania 0,5 czy godzinnego
No i wyjechałam sobie w międzyczasie na wakacje do Sopotu. Biegałam codziennie przez 10 dni - po 1,5 godz. brzegiem morza, na bosaka, na luzie, było bosko
udawało mi się nawet wstawać o 5 rano.....

Jutro kończy mi się okres regeneracji (4 dni) - spróbuję pobiec na maksa, żeby przekonać się jak bardzo różni się moja wydolność morska, od tej miejskiej

[Jagoda81]

Jagoda, już kiedyś napisałam, że bycie grubym to bardziej kwestia psychiki. Grubym pozostaje się na całe życie, nawet pozbywając się resztek zbędnego tłuszczyku

Masz rację,stąd właśnie ta moja niewiara we własny siły,brak pewności siebie.Schudłam już trochę i mogłabym myśleć o sobie jak o "normalnej" osobie ale tak łatwo przestawić się nie da! Wciąż patrzę na ubrania które się okazują na mnie za duże,ciągle nie wierzę że potrafię sie tyle ruszać...Ale kochana nie możesz mieć racji tak do końca-grubasami nie będziemy na całe życie,psychiką też da się sterować,można zmienić swoje nastawienie do własnej osoby i ciała.To trwać pewnie będzie jakiś czas ale jest możliwe. Ja w to wierzę i codziennie staram się uwierzyć w siebie

[cleo1223]

bycie "grubaskiem" psychicznie - to tylko taka przenośnia
Nie chodzi mi o to, że będziemy się czuć zawsze jak osoby grube, ale zachowamy pewną mentalność; coś jakby zbiorową przynależność do grupy grubasków;
Wiesz, ciężko mi to określić - może po prostu nasz charakter i osobowość kreują się wtedy, kiedy jeszcze jesteśmy grubaskami. No i tego nie da się zmienić. Ale to bardzo dobrze, bo wiadomo - nie ma fajniejszych ludzi nad grubasy!


no i się zaplątałam, ale może ogólnie się połapiesz, o co mi chodzi

[kryminalistyk]

Brawo, Cleo Przywróciłaś ten wątek na "tory aktywizacyjno - motywujące"

Super wynik.

Gdzieś przeczytałem, że jeśli tygodniowo biega się ponad 30 km, to można w ogóle jeść praktycznie wszystko, bo i tak się to przepali A Ty prócz biegania masz jeszcze dosyć sporo roweru.

Jagoda - nie wiem, ale najpierw dobiłem do biegu 40 minutowego, a potem prawie zaraz do godziny. I było to łatwe. Teraz nie mam pomysłu właściwie co robić dalej. Może program "siła i wytrzymałość"? No, ale sadła mi jeszcze trochę zostało Latam 4 razy w tygodniu po ok. 9-10 km spokojnym truchtem i kończę sprintem, przy czym mam spory zapas oddechu.
Jestem tym naprawdę zaskoczony. Myślę, że najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. Od 11 (12 prawie) biegam co drugi dzień i nie odpuściłem ani razu. Pocieszające jest to, że są efekty, no i zero kontuzji (odpukać).

Aha, SKOŃCZYŁY MI SIĘ ZAPASY SPODNI :D

Wczoraj musiałem założyć stare sztruksy, w których chodziłem 8 lat temu - ech, to był wzruszający moment Kiedy dla zabawy próbowałem w nie wbić się parę miesięcy temu, nie wchodziły mi w nogawki uda, a co dopiero brzuch ...

11 tygodni temu zaczynałem od rozmiaru 46 (znalazłem takie spodnie w szafie), a dzisiaj wchodzę praktycznie w 38. Wg innej rozmiarówki - zaczynałem od XL, a teraz mam M.

Wczoraj kupiłem sobie właśnie dwie pary M. Są bardziej dopasowane, w związku z tym nie wyglądam już jak zabiedzony chłopina w workowatych spodniach ...

[Edda]

Gdzieś przeczytałem, że jeśli tygodniowo biega się ponad 30 km, to można w ogóle jeść praktycznie wszystko, bo i tak się to przepali

odważne, a w praktyce nie do końca prawdziwe stwierdzenie. W każdym razie nie odnosi się do wszystkich biegających z nadwagą / otyłością. Fakt, w takich przypadkach wszystko tłumaczy się przyrostem mięśni, ale czy tak jest w rzeczywistości? śmiem twierdzić, że są przypadki, w których pomimo blisko 100 km przebieganych w tygodniu, spalanie jest tak samo oporne, jak w przypadku 30 km, a wzrost spożycia kalorii powoduje przyrost tkanki tluszczowej, pomimo mieszczenia się w normach dziennego spożycia.