Zadowolony :) Pierwsze zawody :)

[keiw]

Jaki masz wzrost i wagę? Wiek już określiłeś.

I chyba w ogóle nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi.

za 2,5 miesiąca Cel złamać 50 min

Po co na siłę chcesz łamać te 50 min? Zimno, biegaj spokojnie.

&

Kolega napisał na silę ,,, właśnie z tego wynika że to nie jest na siłe na siłe to by było 45 min ...

Przemyśl jeszcze raz o czym ja napisałem

[Wojtasss]

Wzrost 173 waga 62-63 było 59 po sezonie rowerowym ale się ciut przytyło od biegania to ja nie schudne jak spalam na 7 km biegu 400-500 kalorii a na 80 km roweru 2200,,,, Ja mam duszę sportowca i wyniki są ważne Po to się trenuje w gruncie rzeczy czyż nie ( jasne można sobie biegać dla samej radości biegania ) ale to można połaczyć i wtedy jest najlepiej

[keiw]

Jak zadałem pytanie, to dopiero zauważyłem, że te dane już podawałeś:

...a drugie że ja mam wagę startową jak to sie mówi 172 cm przy 63 kilo wagi ...

Urosłeś 1 cm

Wzrost 173 waga 62-63 ...

No ale rano jest inaczej niż wieczorem

Waga OK, ale nadal uważam, że skoro biegasz od niedawna, to się po prostu nie spiesz.
Przeczytaj co ci wcześniej marek84 napisał.

[Wojtasss]

Jasne że nie ma się co śpieszyć Tylko tak mi się wydaje że przy treningu 3-4 razy w tygodniu to samo przyjdzie.... w końcu postęp na początku jest największy tak czytałem na Forum więc jako początkujący postęp ciągle przedemną

[Wojtasss]

Jasne że nie chce wprowadzać interwałów. czy innych form treningu na to wszystko jest stanowczo za wcześnie. Naraazie chce się wybiegać w tempie 6,10 - 6 ,20 raz w tygodniu 5,50 i pomalutku zwiększać dystans,,, raz na miesiąc zrobić sobie szybszy bieg na 7 km tzn 5,20- 5 30,,,, i dopiero na zawodach dać z siebie wszystko a czy to będzie na 50 minut czy na 54,,, jak się mądrze i dobrze potrenuje nie będę miał nic sobie do zarzucenia