Twoj czas na 10 km:)

[skuzniak]

Ja w zeszłym tygodniu, na treningu, w końcu złamałem 50 minut! Przynajmniej według endomondo przebiegłem 10 km w 49:39. Oficjalnie mój rekord na dyszkę to 58 z drobnymi, ale dawno nie biegłem żadnych zawodów, żeby go poprawić.

[robikori]

Witam wszystkich,
Sam biegam średnio, ale dzisiaj jestem szczęśliwy bo mój syn, który 2 września skończy 11 lat, przebiegł właśnie 10 km.
Jego czas: 52,30 min.
Jest chyba nad czym popracować

[rafalzi]

Witam
Dodam od siebie 49:53. Ale do końca sezonu jeszcze troszkę zostało do końca września jest plan zejść poniżej 45min

[Krzyś1980]

Dużo polewania się wodą + uzupełnianie płynów i wszystko powinno być ok Ja ostatnio o tym zapomniałem i się... zagotowałem

Biegam od miesiąca, mam za sobą 20 treningów. Dychę zrobiłem w 44:32, ale nie czułem żadnego pragnienia. Generalnie nigdy mi się nie chce pić (dziś przebiegłem rekordowe 13,1km w godzinę). To jak to jest z tym uzupełnianiem płynów? TRZEBA?

[maly89]

Wg mnie - trzeba Sam nie lubię pić podczas biegania. Swój ostatni maraton, w kwietniu, w Krakowie, poleciałem bez jedzenia i picia i było wszystko ok. No ale była dobra pogoda. Lecieć 3h w pochmurny dzień przy temperaturze kilkunastu stopni to nie to samo co robić 3-4 godzinne wybieganie kiedy z nieba leje się żar, a słupek rtęci przekracza 30. kreskę Odwodnienie organizmu to naprawdę nic przyjemnego

[Krzyś1980]

Wg mnie - trzeba

Czyli rozumiem, że powinno się ale nie trzeba . Ja jestem początkujący, maratony mi nie w głowie. Nie biegałem przy prażącym słońcu i za pewne już w tym roku upałów już nie będzie Rozumiem, więc, że godzinny bieg przy parunastu stopniach zdecydowanie można bez ryzyka odwodnienia.

[maly89]

Lekarzem nie jestem, trenerem też nie. Nie jestem nawet doświadczonym biegaczem. Biegam ledwie od 2 lat. Dlatego nie dam Ci żadnych gwarancji Jednak nie pamiętam kiedy ostatnio brałem na trening (nie licząc długich wybiegań) coś do picia. Na co dzień biegam po około 20 kilometrów i żadna woda czy izotonik nie są mi potrzebne.

[lalaith]

Ja niestety dopiero 1h 15 min na 10 km choć nie staram się pobić jakiś osobistych rekordów, po prostu biegam aby biegać ale sporo przygód dopiero przede mną i mam zamiar popracować troszkę nad tym.
A tak z innej beczki korzystacie z endomondo?

[Krzyś1980]

Ja niestety dopiero 1h 15 min na 10 km choć nie staram się pobić jakiś osobistych rekordów, po prostu biegam aby biegać ale sporo przygód dopiero przede mną i mam zamiar popracować troszkę nad tym.
A tak z innej beczki korzystacie z endomondo?

Tak

[michal_krk]

W debiutanckim biegu w ogołe (akurat 10km) udało mi się doczłapać w czasie 45:06
Jako nowicjusz ustawiłem się na końcu starujących co było błędem, bo kilka pierwszych min skutecznie byłem stopowany i być może udałoby się urwać kilka a może kilkadziesiąt sekund

[Piwkoo]

Ja na ostatnim Nocnym Biegu Bachusa wykręciłem 54:55. Jestem zadowolony

[matilag]

biegam od 5 miesiecy...po trzech tygodniach na zawodach wynik na 10 km to 51.25. obecny rekord to 44.52 na treningu...

[Pocket Rocket]

W zeszłym tygodniu zejście z 44:24 na 41:41 trzeba teraz podjąć wyzwanie złamania 40:00 a coo .

[sir.alex]

Pierwsze zawody 49:51 okupione niestety przeziębieniem, bo nie chciało mi się przebrać po zakończeniu i teraz tydzień przerwy mam

[dziamdziol]

Wczoraj moje pierwsze zawody i czas na 10 km to 49:49. Jestem zadowolony