Twoj czas na 10 km:)

[Mundialejros]

moje buty poniosły dziś 95 kg mięsa i kości w 54 min 35 sek na biegu ulicznym w Bukownie

moja życiówka pękam z dumy

[darekp]

To i ja się dorzucę...
15 czerwca, II Bieg Tarnogórski: 48:24

[gorg]

To i ja się "pochwale".

Po dwóch miesiącach systematycznego biegania (w zeszłym roku też około 2 miesięcy/pół roku przerwy) przy wadze 91kg, dystans 10km najszybciej pokonaniem w 54,55s.

Być może gdybym się przyłożył to udało by się zrobić coś koło 50-51min.
Ale na to jeszcze czas i nie o to tylko chodzi.

Mamy podobne warunki. ja też ważę 91 kg/187cm/39 lat i pierwszą dychę w życiu (dzisiaj!) zrobiłem w 53:30.
Trenuję od 29 kwietnia.

Czerwone nieaktualne - druga dycha w życiu (dzisiaj) mimo temperatury i duchoty - 52:49

[ddorota]

Witam.
Ja zaczęłam biegać regularnie od 9 lipca. Dzisiaj przebiegłam pierwszą dychę (10,5 km) z czasem 1h 10. Mój następny cel to zejść poniżej 1h, wiem, że to możliwe ponieważ dzisiaj po biegu nie byłam praktycznie w ogóle zmęczona, a biegnąc raczej się za bardzo nie wysilałam

[LidziaEm]

Zamykam stawkę z czasem: 1:10:10 netto -> pierwszy raz przebiegłam ten dystans na zawodach w marcu;)
Potem tylko raz powtórzyłam 10-tkę biegając po ścieżynach leśnych - z czasem może 2 min lepszym -
no ale na to dowodów żadnych nie mam;)

teraz w sobotę zamierzam się rzucić szaleńczo na 15-tkę z moim tempem ślimaka (bieg pod 1000-letnimi dębami -ktoś się wybiera? )...ale że mam ambitny cel jak ostatnio - nie być ostatnia - to operacja ma szansę się udać formy wprawdzie nie mam rewelacyjnej - za to głód endorfin ogromny!;)

oczywiście podzielę się wynikiem;) Boję się tylko tych 32 stopni.....

[maly89]

Boję się tylko tych 32 stopni.....

Dużo polewania się wodą + uzupełnianie płynów i wszystko powinno być ok Ja ostatnio o tym zapomniałem i się... zagotowałem

[racjona]

moja pierwsza dyszka z czasem 1:01:56.
Obstawiałam przed biegiem więcej, bo to bieg w terenie mocno zmiennym. Ale i tak nieźle - banan na gębie wystąpił i po chwili odpoczynku czułam że mogę biec dalej.
Więc chyba nie biegłam na maxa
Się baba wzmocni, to i czas poprawi

[p1niu]

41 minut. Marzeniem jest zejść poniżej 40 minut ale to już bardzo niedługo...

[maly89]

41 minut. Marzeniem jest zejść poniżej 40 minut ale to już bardzo niedługo...

Brawo! A patrząc na Twoje czasy ze stopki to jeszcze ta "połóweczka" jest chyba do poprawienia?

[majeranek15]

Kurde zazdroszcze takiego czasu. Moj rekord na 10km to 51 min. Gratulacje

[remekk]

Biegam od stycznia, mam 41 lat (za 7 dni) - 10km na razie 1:00:02 Jutro chciałbym zejść poniżej 1h - ha ha ha. Ogłoszę wtedy sukces Trzymajcie kciuki.

56m:03s no to sukces Biegam dalej ....

Bardzo ładna poprawa czasu!
Gratulacje....to teraz tylko do przodu

Po 3 miesiącach porządnej pracy wczoraj na Biegu Powstania Warszawskiego 52:28
Biegam dalej ha ha ha!

Pozdrawiam wszystkich pozytywnie zakręconych!

[yagoolar]

Bieg Powstania 2013, czyli pierwsza dyszka na zawodach (trzecia w życiu) - 53:24. Warunków na życiówkę nie było raczej

Treningowo i po lesie w temp. 18 st. najlepszy czas - 49:31

[racjona]

w 7 dni poprawiona życiówa (w biegu Powstania Warszawskiego) o 1m18s. Wczoraj wytuptałam 1g00m38s, ale biegło się dość ciężko.

[majeranek15]

Wczoraj zrobilem swoj rekord, 10 km w 50 m 18 sek. Moze i sie uda kiedys zejsc ponizej 50 minut:p

[brzdek93]

Ja na biegu Orlen miałem 46 minut. Na jesień chciałbym urwać te 2,3 minuty na biegu niepodległości. Ciekawe czy się powiedzie ?